შოკოლადის დიეტის მახასიათებლები. ნებადართული და აკრძალული პროდუქტები. მენიუ 3 და 7 დღის განმავლობაში. წონის დაკარგვის შედეგები და მიმოხილვები.
შოკოლადის დიეტა ყველა ქალის ოცნებაა. მიირთვით შოკოლადი, დალიეთ ყავა და დაიკელით წონაში. მაგრამ დიეტა არის მკაცრი, გაუწონასწორებელი და ჯანმრთელობისთვის საშიში, თუ არ დაიცავთ გარკვეულ წესებს.
შოკოლადის დიეტის მახასიათებლები
წონის დაკარგვისთვის შოკოლადის დიეტა მკაცრად ითვლება. ის გულისხმობს მთელი დღის განმავლობაში შოკოლადის ნაწილის მოხმარებას და ყავის შაქრის გარეშე. აკრძალულია სხვა საკვები და სასმელი. ყოველდღიური დიეტის კალორიული შემცველობაა 500-600 კკალ.
შოკოლადის ფილა იყოფა 3 კვებად. შოკოლადთან ერთად ყავის დალევა არ შეიძლება. ინტერვალი 2 საათია. ერთი დღის განმავლობაში წონის დაკლებისთვის დალიეთ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.
ექსპრეს დიეტა მიეკუთვნება მკაცრი და დაბალი ნახშირწყლების კატეგორიას, ამიტომ ძნელია მოითმინო. ეს არის დარტყმა ღვიძლისთვის და დაუშვებელია შოკოლადის დიეტაზე ერთ კვირაზე მეტხანს ჯდომა.
ჯანმრთელობის რისკების შესამცირებლად დიეტას წინ უძღვის სამარხვო დღე. შოკოლადის დიეტადან გასვლა უნდა იყოს ნაზი, საკვების თანდათანობითი დამატებით. დაიწყეთ მსუბუქი სალათებით, თანდათანობით გადადით მარცვლეულზე, თევზსა და ხორცზე.
შოკოლადის დიეტის რამდენიმე სახეობა არსებობს:
- დალევა … 1-3 დღის განმავლობაში დასაშვებია კაკაოს, ყავის, ცხელი შოკოლადის, წყლის და ჩაის დალევა. სითხეების გარდა, სხვა საკვები აკრძალულია. შაქარი აკრძალულია.
- შოკოლადი 3 ან 7 დღის განმავლობაში … შეგიძლიათ მიირთვათ მძიმე შოკოლადი და დალიოთ ყავა ან მწვანე ჩაი.
- იტალიურად … დიეტის ნაზი ვერსია, რომელიც განკუთვნილია 2 კვირის განმავლობაში. შოკოლადის გარდა, ისინი მოიხმარენ პროდუქტებს რთული ნახშირწყლებით: ბოსტნეული, ხილი, რბილი ხორბლის პროდუქტები. შოკოლადი ნებადართულია დღეში 30 გრ ოდენობით.
- Შოკოლადის რძე … რძე სვამს შესვენების დროს, გამოიყენება სამზარეულოსთვის.
- ცილა-შოკოლადი … დიეტა აერთიანებს თევზის, ხორცის, კვერცხისა და შოკოლადის მოხმარებას.
შოკოლადის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ ის იძლევა სწრაფ შედეგს, შესაფერისია მათთვის, ვისაც ტკბილი კბილი აქვს და აუმჯობესებს განწყობას. კაკაოს ნატურალური ფხვნილი შეიცავს მინერალებს, ფლავონოიდებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა სხეულზე.
მაგრამ შოკოლადის დიეტას აქვს უკუჩვენებები:
- დიაბეტი … შოკოლადი არის შაქარი, ამიტომ მისი გამოყენება უკუნაჩვენებია ამ დაავადებისათვის.
- ალერგია … კაკაოს ფხვნილი არის ალერგენული პროდუქტი.
- ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები … დიეტის დროს თირკმელებმა დიდი რაოდენობით უნდა ამოიღონ სტაგნაციის სითხე. ნახშირწყლების საკვების არარსებობის შემთხვევაში, ღვიძლში იქმნება გაზრდილი დატვირთვა. თუ ეს ორგანოები მწყობრიდან გამოვიდა, დიეტა ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას.
- ჰიპერტენზია … შოკოლადი და ყავა ზრდის არტერიულ წნევას და სტრესს უქმნის გულს.
- მეტაბოლური დარღვევები, ენდოკრინული დაავადებები … დიეტა გაუწონასწორებელია, ამიტომ მეტაბოლური პრობლემებია.
როდესაც გადაწყვეტთ შოკოლადის დიეტას, თქვენ უნდა შეაფასოთ რისკები და საკუთარი ნებისყოფა. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ, ყველა ძალისხმევა დაიკარგება.
