გსურთ იცოდეთ რა კვების დანამატებს იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები თავიანთი მიზნების მისაღწევად? როგორ სწრაფად მოვამზადოთ თქვენი სხეული სანაპირო სეზონისთვის? ამ და ბევრ სხვა კითხვაზე პასუხს ნახავთ ჩვენს სტატიაში L-carnitine. სპორტული ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია დადებით შედეგს იძლევა. ადრე თუ გვიან, ფიტნეს დარბაზის ნებისმიერ სტუმარს მოუნდება წონის დაკლების ან კუნთოვანი მასის მომატების პროცესის დაჩქარება. ფხვნილის, თხევადი და ტაბლეტების სახით დანამატების ფართო სპექტრი წარმოდგენილია მომხმარებლისათვის.
არჩევანი პირდაპირ დამოკიდებულია იმ შედეგზე, რომლის მიღწევაც გსურთ. ვინმეს სურს ბრწყინავს მოკლე ტოპებში, აჩვენებს სრულყოფილ მუცელს. ზოგს სურს ბარის აწევა და დიდხანს არ იგრძნოს დაღლილობა. სპორტული კვების დეველოპერები ყველას სთავაზობენ სპეციალურ პრეპარატს. დღეს ჩვენ გთავაზობთ შეწყვიტოთ თქვენი ყურადღება L-carnitine– ზე.
L -carnitine - რა არის ეს და რატომ გამოვიყენოთ იგი?
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის ბუნებრივი ნივთიერება. სხვაგვარად, L -carnitine ეწოდება ვიტამინი B11, T ან - Levocarnitine. ნივთიერების ძირითადი მოქმედება მიზნად ისახავს ადამიანის სხეულის უჯრედების სინთეზს. ის ებრძვის ცხიმოვან მჟავებს მათი მიტოქონდრიაში გადატანით. იქ ისინი მუშავდება, იქცევა თავისუფალ ენერგიად, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული. თუ არ ებრძვით მავნე მჟავებს, მაშინ ისინი სისხლში რჩებიან და ცხიმად იქცევიან.
L- კარნიტინის ნაკლებობით, სხეული ხდება დაუცველი და იგრძნობა სწრაფი დაღლილობა. ფიზიკური დატვირთვის დროს კუნთოვანი ქსოვილი განადგურებულია და ადამიანი იღლება. L-carnitine საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ენერგია ცხიმის ფენის არასაჭირო რეზერვებიდან.
გარდა ამისა, ლევოკარნიტინს აქვს სასარგებლო გავლენა მთლიანად სხეულზე:
- ტვინის აქტივობა გააქტიურებულია.
- ეფექტურობა იზრდება.
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა ნორმალიზდება.
- ჭარბი წონა მცირდება.
- წარმოიქმნება სიხარულის ჰორმონი, იზრდება ადამიანის განწყობა.
- თქვენ ადვილად გამოჯანმრთელდებით სპორტული აქტივობების გახანგრძლივებისგან.
- აღინიშნება კუნთოვანი მასის ზრდა.
წონის დაკლება არ ხდება სწრაფი ტემპით. სხეული, ბუნებრივია, იწყებს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას სტრესის და გადაღლის გარეშე. ეს არის დადებითი ფაქტორი, რადგან წონის სწრაფი დაკლება უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობაზე.
როგორ მივიღოთ L-carnitine და არსებობს რაიმე უკუჩვენება?
L-carnitine არის ნივთიერება, რომელიც ყველა ადამიანს სჭირდება. დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება, ანემია და მეხსიერების დაქვეითება. მისი მიღება ბუნებრივად შეიძლება უმი ხორცის, ქათმის კვერცხისა და რძის საშუალებით. მათ არ აქვთ საკმარისი L- კარნიტინი, რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის დაწვაში.
უმჯობესია ვიტამინის ნივთიერების გამოყენება დააკავშიროთ სავარჯიშო დარბაზში ინტენსიურ ვარჯიშს. დამწყები სპორტსმენებისთვის უმჯობესია აირჩიოთ Liquid L-Carnitine, რომელიც ენერგიის გამოყოფას თითქმის დაუყოვნებლივ დაიწყებს. რეკომენდებულია მისი დალევა ცარიელ კუჭზე ვარჯიშის დაწყებამდე, დოზა უნდა იყოს 500 გ (ეს არის საწყისი მაჩვენებელი, რომელიც ახასიათებს ახლად მოჭრილ სპორტსმენებს).
პროფესიონალი სპორტსმენები ირჩევენ კაფსულებს, ისინი მუშაობას იწყებენ გარკვეული დროის შემდეგ. სპორტსმენი ახერხებს ინტენსიური გახურების და ძირითადი ვარჯიშის პირველი მიდგომების გაკეთებას. ჩვეულებრივ დოზა არ აღემატება 1500 მგ. რა თქმა უნდა, სპორტსმენები ინდივიდუალურად ითვლიან დოზას, მასისა და გამძლეობის მაჩვენებლების გათვალისწინებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ინსტრუქციები, რომლებიც მოთავსებულია თითოეულ წამალში.
L- კარნიტინის დამატებამ არ აჩვენა რაიმე უარყოფითი ეფექტი.გამონაკლისი შეიძლება იყოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. თუ პირველად იყენებთ ნარკოტიკებს, მაშინ ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას. დისკომფორტისა და დისკომფორტის შემთხვევაში რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია და L- კარნიტინის გამოყენების შეწყვეტა. ვიდეო L- კარნიტინის შესახებ:
