მიირთვით მწვანე ჩაის არომატი და არომატი კარდამონით, ლიმონით და თაფლით. სასმელი გაგათბობთ ზამთრის გრილ საღამოს და დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ გაციებებს. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით, ვიდეო რეცეპტი.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
ჩაის ბევრი რეცეპტი შეიცავს ლიმონს და თაფლს. და თუ ყველამ ყველაფერი იცის ლიმონისგან. ეს არის ვიტამინი C, სიცივის საწინააღმდეგო წამალი. მაგრამ თაფლით, ბევრი არ ეთანხმება. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტოლოგები თავიანთ პროგრამებში შეიცავს სასმელს, როგორიცაა ჩაი თაფლით. ასეთი სიტკბო, როგორც თაფლი, აბსოლუტურად უვნებელია იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვინც წონაში იკლებს. ის საერთოდ არ არის მავნე, თუნდაც დიეტის დროს. პირიქით, ნებადართულია და რეკომენდირებულია დიეტის დროს ტკბილეულის შემცვლელად გამოყენება. ექიმები და ექსპერტები თვლიან, რომ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მიირთვას 50-60 გრ ნატურალური თაფლი დღეში. მისი სასარგებლო თვისებები რამდენჯერმე აღემატება ზიანს კალორიული შემცველობით.
- თაფლი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
- აძლიერებს იმუნიტეტს და იცავს გაციებისგან.
- ეს არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი. თაფლი ხელს უწყობს სტრესის და განადგურების დამშვიდებას.
- ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ თაფლის მსუბუქი ჯიშები დასაშვები დოზებით არ დააზარალებს შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს. ეს აიხსნება იმით, რომ თაფლის გამოყენებით სისხლში გლუკოზა პრაქტიკულად არ იცვლება.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 22 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 5-7 წუთი
შემადგენლობა:
- მწვანე ჩაი - 0,5 ჩ / კ
- თაფლი - 1 ჩ / კ
- კარდამონი - 3-4 მარცვალი
- ლიმონი - 2 ნაჭერი
ეტაპობრივად მწვანე ჩაის მომზადება კარდამონით, ლიმონით და თაფლით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. ჩაის ფოთლები ჩაასხით ჭიქაში ჩაის დასამზადებლად.
2. დაამატეთ კარდამის თესლი თასში.
3. ჩაასხით კოვზი თაფლი. მიუხედავად იმისა, რომ მე გირჩევთ დაამატოთ თაფლი უკვე მოხარშულ ჩაის და ოდნავ გაცივებული. ასე რომ, ის შეინარჩუნებს მაქსიმალურ სასარგებლო ნივთიერებებს.
4. გარეცხეთ ლიმონი, დაჭერით ნაჭრებად და დაუმატეთ სასმელს.
5. დაასხით მდუღარე წყალი საჭმელს და აურიეთ.
6. დახურეთ ჭიქა სახურავით და გააჩერეთ 5-7 წუთის განმავლობაში.
7. გამამხნევებელი და გამთბარი მწვანე ჩაი კარდამონით, ლიმონით და თაფლით მზადაა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩაის დალევა და ისიამოვნოთ საოცარი გემოთი და არომატით.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ მოვამზადოთ მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით, ლიმონით და თაფლით.
