Smoothies არის trendy ახალი კერძი ჩვენს სამზარეულო. ეს არის სქელი წვენი სხვადასხვა დანამატებით. ის ყოველთვის დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღია, განსაკუთრებით მოზარდი ბავშვებისთვის.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
ნათელი და მზიანი გოგრა შემოდგომის სიმბოლოდ ითვლება. თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის წევრები არ მოგწონთ, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ არ იცით როგორ მოამზადოთ იგი სწორად. იგი მზადდება სხვადასხვა გზით: სუპები, ბლინები, ღვეზელები, სალათები, მაკარონი და ა. და ერთ -ერთი პოპულარული გამოყენება ამ დღეებში არის არომატული და ცხარე გოგრის სმუზი. მას აქვს ყველაზე დელიკატური გოგრის ტორტი. ამ მოდურ სასმელს აქვს სამკურნალო თვისებები და შესანიშნავი გემო. ეს არის მკვებავი და წარმოუდგენლად არომატული, მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ გრილ ამინდში.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ეს სასმელი რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც მიდრეკილია სტრესის, აპათიისა და დაღლილობისკენ, რადგან ეს ბოსტნეული შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას რკინას. გარდა ამისა, დესერტი ხელს შეუწყობს მხედველობის, თმის და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. და მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, ეს კერძი საერთოდ პირველი ასისტენტია. გოგრის სმუზი შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს, ამავდროულად ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით და არ ამატებს დამატებით გრამებს. ისიც უნდა ითქვას, რომ კერძი საკმაოდ ადვილი მოსამზადებელია. ფაქტიურად 10 წუთი და გემრიელი საუზმე მზად არის.
კარგად, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ გოგრის სარგებლიანობაზე დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ მე ამით დავამთავრებ. შემდეგი, მე გირჩევთ გაეცნოთ გოგრის სმუზის მშვენიერ რეცეპტს, რომელიც აღმოჩნდება გემრიელი, ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი. იმედი მაქვს მოგეწონებათ ეს ნათელი ფორთოხლის სასმელი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 68 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- რძე - 150 მლ
- გამხმარი გარგარი - 3-5 კენკრა
- გოგრა - 50 გ
- შვრიის ფაფა - 1, 5 სუფრის კოვზი
- გახეხილი გოგრის თესლი - 1 სუფრის კოვზი
გოგრის შვრიის ფაფის ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი:
1. უპირველეს ყოვლისა, მოამზადეთ გამხმარი გარგარი. რადგან ის ჩვეულებრივ მკაცრია, შეავსეთ იგი ცხელი წყლით და გააჩერეთ 5-7 წუთის განმავლობაში.
2. გააცალეთ გოგრა, ამოიღეთ თესლი და ამოიღეთ ბოჭკოები. გარეცხეთ ბოსტნეული, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით პატარა ნაჭრებად. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის აუცილებელი მისი წვრილად დაჭრა. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ბლენდერი, შეგიძლიათ გაჭრათ საშუალო ნაჭრებად.
3. აიღეთ ბლენდერის თასი და დაამატეთ მასში მომზადებული გოგრა.
4. ამოიღეთ გამხმარი გარგარი წყლიდან და გაწურეთ ქაღალდის პირსახოცით. ასევე დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ კვების პროცესორში.
5. შემდეგი, დაასხით შვრიის ფაფა ბლენდერის თასში. ამ რეცეპტისთვის, მიიღეთ მყისიერად. ფანტელები, რომლებიც უნდა მოიხარშოს, არ იმუშავებს. ჩაასხით გოგრის თესლი იქ. შეგიძლიათ წინასწარ შეწვათ სუფთა, მშრალ ტაფაზე.
6. დაასხით რძე საჭმელზე. თუ გსურთ დაბალკალორიული დესერტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო კეფირი, იოგურტი, ან უბრალოდ სასმელი წყალი.
7. მოათავსეთ ბლენდერის თასი აპარატზე ან აიღეთ ხელის ბლენდერი და კარგად ათქვიფეთ საკვები ერთგვაროვნებამდე. სასმელი აღმოჩნდება საკმაოდ სქელი, თანმიმდევრულობით არაჟანთან ახლოს.
8. ჩაასხით დესერტი ჭიქებში და მიირთვით. ისინი იყენებენ მას მომზადებისთანავე; არ არის ჩვეული სმუზის მომზადება მომავალი გამოყენებისთვის. თუ სასმელი ცოტათი დგას, მაშინ შვრიის ფაფა შეშუპდება და დესერტის თანმიმდევრულობა კიდევ უფრო სქელი გახდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უკვე თქვენი გემოვნებით არის.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კოქტეილი ბლენდერში: გოგრის სმუზი.
