გაეცანით როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი შესრულება და ეფექტურობა სხეულის ცხიმების დაწვაში მძიმე დიეტის დროს. ეფედრა დღეს ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ცხიმისმწველია. მიუხედავად იმისა, რომ უკვე ჩატარდა ექსპერიმენტების უზარმაზარი რაოდენობა ამ მცენარეულ ნივთიერებასთან, ის მაინც საკმაოდ იდუმალი რჩება. არსებობს ამ ნივთიერების სინთეზური ანალოგი - ეფედრინი. თუმცა, კვლევის პროცესში აღმოჩნდა. რომ ის ეფექტურობით მნიშვნელოვნად ჩამორჩება ეფედრას. დღეს ჩვენ ვაპირებთ გამოვავლინოთ საიდუმლოებები ეფედრას შესახებ ბოდიბილდინგში.
რა არის ეფედრა: შემადგენლობა და მოქმედება
ეფედრა არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური თერმოგენიტიკა, რომელიც გამოიყენება დღეს. ეს ნივთიერება მიიღება მაჰუანგის ქარხნიდან, რომელიც მშობლიურია აზიაში, შეერთებულ შტატებსა და ევროპაში. ეფედრა შეიცავს ხუთ ალკალოიდს. მათგან ყველაზე შესწავლილია ფსევდოეფედრინი, რომელიც დღეს გამოიყენება დიდი რაოდენობით ნარკოტიკების წარმოებაში.
ეფედრინი დამზადებულია მცენარეული მასალისაგან და მიეკუთვნება ბეტა -2 ანტაგონისტების ჯგუფს. მაგრამ ბოლოდროინდელი ექსპერიმენტების დროს დადგინდა, რომ ამ ნივთიერებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ბეტა -3 რეცეპტორებზე. მოგეხსენებათ, ამ ტიპის რეცეპტორი განლაგებულია თეთრი ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედების ზედაპირზე. ყველა ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია იმოქმედოს ამ ორ ტიპის რეცეპტორზე, არის მძლავრი ცხიმისმწველი.
განსხვავებები ეფედრასა და ეფედრინს შორის - Half -Life
ზოგიერთ შტატში, ეფედრინის გაყიდვა აკრძალულია, ხოლო ბუნებრივი ეფედრა ლეგალურად იყიდება. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ეფედრა მზადდება მაჰუანგის ქარხნისგან. ხელოვნური და ბუნებრივი ნივთიერებების განსხვავების გასაგებად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ კონცეფცია "ნახევარგამოყოფის პერიოდი".
ეს ის დროა, რაც ორგანიზმს სჭირდება ნივთიერების დოზის ნახევრის დამუშავებისთვის. მაგალითად, თუ ნახევარგამოყოფის პერიოდი რვა საათია, მაშინ ყოველი ასეთი პერიოდის შემდეგ ნივთიერების კონცენტრაცია განახევრდება.
სინთეზური ეფედრინის ნახევარგამოყოფის პერიოდი დაახლოებით ექვსი საათია, რაც არის 5.75. ერთ -ერთი კვლევის დროს დადგინდა ეფედრის ეს მაჩვენებელი, რომელიც შეადგენდა 5.2 საათს.
ეფედრინის კოფეინის ნაზავის ეფექტურობა
დღეს ბევრი ადამიანი იყენებს კოფეინისა და ეფედრის ნარევს ცხიმებთან საბრძოლველად. ამ ნარევის გავლენის ყველაზე ფართომასშტაბიანი შესწავლა სხეულზე გაგრძელდა დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში და მასში მონაწილეობა მიიღო 160-ზე მეტმა ადამიანმა. ისინი ყველა ორ ჯგუფად გაიყო. ერთ-ერთი მათგანის წარმომადგენლებს მიეცა ცხიმის წვის წამალი, ხოლო მეორე ჯგუფმა აიღო პლაცებო.
ყველა სუბიექტი იყენებდა ჩვეულ დიეტას, მაგრამ ზღუდავდა ცხიმის მიღებას. ისინი ასევე კვირაში სამჯერ დადიოდნენ ნახევარი საათის განმავლობაში. ზოგიერთ სუბიექტს ეცვა მოწყობილობები, რომლებიც ყოველდღიურად აკონტროლებენ არტერიულ წნევას, ხოლო კვლევის ყველა მონაწილე ინახავდა დღიურებს, რომლებშიც სხვადასხვა კითხვა და შეგრძნება იყო ჩაწერილი.
შედეგად, სუბიექტებმა, რომლებმაც მიიღეს კოფეინი ეფედრასთან ერთად, დაკარგეს დაახლოებით ხუთი და ნახევარი კილოგრამი წონა ექვს თვეში. ამავე დროს, მათში ცხიმის მასის დაკარგვის თანაფარდობა იყო 11 -დან 1. ეს მაჩვენებლები თითქმის ორჯერ აღემატება პლაცებოს ჯგუფის შედეგებს. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ არტერიული წნევის სხვაობა არ დაფიქსირებულა.
ჩვენ ასევე უნდა გითხრათ შეერთებულ შტატებში ერთი ძალიან პოპულარული წამლის, მეტაბოლიფის, კვლევების შესახებ, რომელიც შეიცავს კოფეინს და ეფედრას. კვლევა ორ თვეს გაგრძელდა და ჩაერთო ჯანმრთელ მამაკაცებსა და ქალებში ჭარბი წონის პრობლემებით. კვლევის დასაწყისში იყო 60 -ზე მეტი მონაწილე და 48 დასრულებული ექსპერიმენტი.
ყველა სუბიექტი იყენებდა ერთსა და იმავე დიეტას და სავარჯიშო პროგრამას. შედეგად, ადამიანებმა, რომლებმაც მიიღეს ეს წამალი, განიცადეს წონის მნიშვნელოვანი დაკლება, რაც დაახლოებით 4 -ჯერ მეტი იყო ვიდრე მათ, ვინც პლაცებოს იყენებდა.
ასევე, სერიოზული გვერდითი მოვლენები არ ყოფილა. ყველაზე ხშირად, სუბიექტებმა აღნიშნეს თავის ტკივილი და ძილის დარღვევა ექსპერიმენტის პირველ დღეებში. უნდა ითქვას, რომ ბევრი კვლევა ჩატარდა კოფეინისა და ეფედრას სხეულზე მოქმედების შესახებ. ყველა მათგანს ჰქონდა შესანიშნავი შედეგები და არანაირი სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
რა თქმა უნდა, გვერდითი მოვლენები ხდება. თუმცა, მრავალი ექსპერიმენტის დროს დადგინდა, რომ ეფედრინის დღიური დოზა 90 მილიგრამი, დაყოფილი 3 დოზად, არ იწვევს რაიმე უარყოფით ეფექტს. გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია 150 მგ -ზე მეტი დღიური დოზის გამოყენებისას. დღეს კოფეინი და ეფედრა გვხვდება წონის დაკლების ბევრ დანამატში. მათი ეფექტურობა დადასტურებულია არა მხოლოდ კლინიკურ კვლევებში, არამედ ადამიანებშიც. რაც შეეხება ბუნებრივ ცხიმმწველებს, ეფედრა / კოფეინის ნაზავი არის ყველაზე ძლიერი და ეფექტური.
ეფედრისა და ეფედრინის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
