რეცეპტი მიღების ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი, ვიტამინი სალათი ახალი სტაფილო, კაკალი და გამხმარი ხილი (ქიშმიშით და გამხმარი გარგარი ერთად prunes).
ვიტამინები, ვიტამინები, ვიტამინები და თუნდაც მინიმალური კალორია და მაქსიმალური გემო - ასე შეგიძლიათ დაახასიათოთ ის სალათი, რომელსაც ჩვენ შემოგთავაზებთ საზ.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 237 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 30 წუთი
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 2 ცალი. (დიდი)
- ქიშმიში - 2 სუფრის კოვზი
- გამხმარი გარგარი - 6-7 ცალი.
- ქლიავი - 6-7 ცალი.
- ნიგოზი - 6-7 ცალი.
- არაჟანი - 2-3 სუფრის კოვზი
- მარილი - 1-2 პინჩი
ვიტამინის სალათის მომზადება:
- გახეხეთ სტაფილო საუკეთესო სახეხზე. გამხმარი გარგარი და ქლიავი დავჭრათ წვრილ ზოლებად, ხოლო ნიგოზი დავჭრათ ნაწილებად. მაგრამ ნუ გახეხავთ მათ ფხვნილად, ისინი სალათში არ შეიგრძნობენ.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, იქ დაამატეთ ქიშმიში, დაამატეთ ცოტა მარილი სალათში და მოაყარეთ არაჟანი - ორიდან სამი სუფრის კოვზი.
რჩევა შენიშვნისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ სტაფილოს სალათის მარილი. თუ იქ დაამატებთ ცოტა შაქარს ან თაფლს, მიიღებთ ძალიან გემრიელ დესერტს.
Გემრიელად მიირთვით!
