რა არის წარმატება და რატომ შეიძლება მისმა მიდგომამ გამოიწვიოს საგანგაშო რეაქცია ადამიანში. ტრიუმფის შიშის ძირითადი მიზეზები და თქვენი შიშების დაძლევის ეფექტური მეთოდები. წარმატება არის კონკრეტული ინდივიდუალური მიზნის მიღწევა, როდესაც დაკისრებული ამოცანები შეესაბამება მიღებულ შედეგს. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები, რომლებიც შედის მიზნის ზოგად კონცეფციაში. ზოგისთვის ეს ამოცანები წარმოადგენს გარდამავალ მომენტს, როდესაც ადამიანი იღებს იმას, რაც სურს, ზოგისთვის კი დიდი ოცნება, რომლის მიღწევა არც ისე ადვილია.
ადამიანებში წარმატების შიშის განვითარების მექანიზმი
უმეტეს შემთხვევაში, ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს ცხოვრებაში ან გეგმავს, კეთდება წარმატების მისაღწევად. ეს ფასიანია თითოეულ სიტუაციაში. რესურსი ამოწურულია, ბევრი დრო გადის და დიდი ძალისხმევა იხარჯება. ახლა კი, ფინიშის ხაზზე, როდესაც ტრიუმფი ძალიან ახლოსაა, ადამიანი დათმობს, ეშინია უცნობი მომავლის და უკან დგამს ნაბიჯებს.
ჯერ ერთი, მოვლენების ასეთი შემობრუნება ბათილად აქცევს ყოველგვარ ძალისხმევას და შეუძლებელს ხდის მათი შრომისათვის ჯილდოს მიღებას. მეორეც, ჯილდოს გარეშე დარჩენილი, ადამიანი მოკლებულია თავისი საქმიანობის აუცილებელ მოტივაციას. ყველამ უნდა იბრძოლოს სადმე, რათა იპოვოს თავისი მიზანი და როლი ამ სამყაროში. სურვილები და ოცნებები მართავს და ძალას აძლევს მოქმედებას. ასე ეძებს ადამიანი ცხოვრების აზრს, ასე ეძებს საკუთარ თავს.
წარმატების შიში არ გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, ართმევს ადამიანს ყოფნის ყველაზე მნიშვნელოვან სიხარულს, ამიტომ ის დროულად უნდა გამოვლინდეს და გადალახოს.
ჩვეულებრივ, უბრალო ადამიანმა არც კი იცის მისი პრობლემა, მაშინ როდესაც ის ჯერ კიდევ თავისი გეგმის მიხედვით მოქმედებს. ტრიუმფი შორს არის და ძალიან ადვილია ოცნება იმაზე, თუ რა მოხდება შემდეგ. ყველა დავალება თანდათანობით სრულდება, შედეგის დისტანცია ასახვის დროს ტოვებს. არსებობს მოსაზრება, რომ წარმატებისკენ მიმავალი გზა უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე იმის მიღწევა, რისიკენაც ისწრაფვის ადამიანი.
ვთქვათ, რომ ცხოვრებაში მთავარი მიღწევა იქნება ახალი პრესტიჟული პოზიციის მიღება კარგი ხელფასით და სამუშაო პირობებით. თქვენ შეგიძლიათ მიხვიდეთ ამაზე, თუ არა რამდენიმე წლის განმავლობაში, შემდეგ თქვენი ცხოვრების ნახევარი. ამ დროის განმავლობაში, ყველა ამოცანა და პრობლემა, რომელიც დგას გზაზე, ქმნის თითოეული ინდივიდუალური დღის მნიშვნელობას. თანამშრომელი შეეგუება შემსრულებლის როლს და მასში პოულობს მის ბედნიერებას.
შემდეგ, რაღაც ეტაპზე, ადამიანი აღწევს ამ მიზანს და ის დანიშნულია სასურველ პოზიციაზე. პეიზაჟის შეცვლა ყოველთვის არ ახდენს მასზე სასარგებლო გავლენას. დაწინაურება გვპირდება არა მხოლოდ იგავურ წარმატებას, არამედ გვპირდება ცვლილებებს, რამაც შეიძლება მოიტანოს როგორც კარგი, ასევე ცუდი.
ასე იქმნება ტრიუმფის სათავეში ყოფნის შიში, მიაღწიოს ყველაფერს, რისკენაც იგი ამდენი ხანი და დაჟინებით მოძრაობდა. ამ შიშმა შეიძლება ჩამოართვას ადამიანს მუშაობის ყველა ნაყოფი, მნიშვნელოვნად გააუარესოს ცხოვრების ხარისხი და დატოვოს იგი ოცნებების ასრულების იმედის გარეშე. სწორედ ამიტომ უნდა იცოდეთ როგორ გადალახოთ წარმატების შიში, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი საბედისწერო შეცდომები.
წარმატების შიშის ძირითადი მიზეზები
წარმატების შიშის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით. ბავშვთა შიშები, კომპლექსები და აღზრდის საკითხი. ამ ფაქტორებმა, პიროვნების ტემპერამენტთან ერთად, შეიძლება შეასრულონ ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი ამ პრობლემის მოგვარებაში.
სტატისტიკურად, არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რომელიც აყალიბებს წარმატების შიშს და ხელს უშლის საკუთარი სურვილებისა და მიზნების მიღწევას:
- ვიღაცის გონება … ბევრი ადამიანი მიჩვეულია სხვისი რჩევების მოსმენას, მათ აზრებსა და უპირატესობებს, რათა საკუთარ თავზე მოახდინოს პროექტი. შედეგად, მათ არ აქვთ საკუთარი აზრი საკუთარი ცხოვრების შესახებ, ძნელია მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება და სერიოზული ცხოვრებისეული ნაბიჯები.რაიმე მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევის შემდეგ, ასეთი ადამიანი ყოველთვის ითხოვს რჩევას - თუ მან სწორად მოიქცა. არსებობს შფოთვის განცდა, რომ სხვებს შეიძლება არ მოსწონდეთ მისი წარმატება. ბედისწერის ასეთ შემობრუნების მომენტში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება გაიაროს და ვერ გააკეთოს სწორი არჩევანი, ეშინია არა იმდენად შეცდომის, რამდენადაც სხვების მიერ დაგმობილი.
- ახალი საზრუნავი … ყოველ წარმატებას მოაქვს მცირე გამარჯვება. ამას მოყვება ამოცანების ცვლა და ახალი პასუხისმგებლობის გაჩენა. ადამიანს მოუწევს სცადოს საკუთარი თავი მისთვის უჩვეულო როლში, შეასრულოს ის, რასაც არ ეჩვევა. ეს უნდა შეიცავდეს კონსერვატორებს - ადამიანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ ცვლილებები და თავს კომფორტულად გრძნობენ ნაცნობ სამუშაო პირობებში და ზოგადად ცხოვრებაში. ახალი პასუხისმგებლობები ბევრ პრობლემას მოუტანს, რომლებშიც ყველას არ სურს ჩაერთოს. ანუ, ბევრი უპირატესობის მიუხედავად, წარმატებას თან ახლავს ის სიახლე, რომლის მიღება ყველას არ შეუძლია.
- ახალი როლის უღირსის შიში … ამ მიზნის მიღწევის შემდეგ, ადამიანის ცხოვრებაში იწყება ახალი ეტაპი. მას მიენიჭა ახალი როლი მისი ბოლოდროინდელი წარმატების გათვალისწინებით. პასუხისმგებლობა ჩვეულებრივ იზრდება, რისთვისაც ყველა არ არის მზად. პრაქტიკაში, ბოლო მიზანი აღმოჩნდება ცოტა განსხვავებული, არსებობს შიში შეუსაბამობის შესახებ დაკავებული თანამდებობისთვის ან საკუთარი მიღწევებისთვის. ადამიანს ეშინია უღირსი იყოს იმ სიმაღლეებზე, რაც მან თავად მიაღწია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოსალოდნელი წარმატება დიდი ხანია მიუღწეველი ოცნებაა. შეჩვევა იმ ფაქტს, რომ ის რეალობაა, სულაც არ არის ადვილი.
- Დაბალი თვითშეფასება … ამ შემთხვევაში, წარმატება გადალახავს ადამიანს მოულოდნელად და მოულოდნელად საკუთარი თავისთვის. რუტინული ცხოვრება ერთფეროვანი ამოცანებით თანდათან ხდება ცხოვრების აზრი. დაბალი თვითშეფასება განსაზღვრავს ამ სტილს, როგორც ყველაზე ოპტიმალურ და შესაფერისს. მიაღწია გარკვეულ სიმაღლეებს, რასაც სხვები წარმატებას უწოდებენ, ადამიანი თავს საკმარისად კარგად მიიჩნევს ამისათვის.
წარმატების შიშის მქონე ადამიანების ნიშნები
იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ წარმატების შიში საკუთარ თავში, აუცილებელია მისი არსებობის დადგენა. თავად ადამიანისთვის სუბიექტური გრძნობა შეიძლება ყოველთვის არ იყოს სწორი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის გამოდის საბაბით საკუთარი თავისთვის და შეძლებისდაგვარად რაციონალიზებს თავის ქმედებებს.
წარმატების შიშის აღმოსაჩენად, ინდივიდმა უნდა დაუსვას საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა:
- აქვს თუ არა მას კონკრეტული მიზანი;
- იღებს თუ არა ის კონკრეტულ ნაბიჯებს მის მისაღწევად;
- ყველაფერი კეთდება იმისათვის, რომ სწრაფად მივაღწიოთ შედეგს;
- ყოფილა თუ არა სიტუაციები, როდესაც შანსი შეგნებულად გაუშვა ხელიდან;
- თქვენ მოგვიანებით გადადეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წარმატება;
- მოხდა თუ არა, რომ მიზანმიმართულად იქნა შერჩეული არასწორი გზები, რამაც მიზნის მიღწევა გამოიწვია?
ასეთ კითხვებზე გულწრფელი პასუხები დაეხმარება ადამიანს თავად გააცნობიეროს არის თუ არა წარმატების შიში.
სხვადასხვა მიზეზის გამო, ადამიანი იწყებს შიშს იმ მომენტისა, როდესაც ის მიაღწევს გარკვეულ შედეგს. ზოგიერთ შემთხვევაში, უცნობი არის საშიში, რაც სავსეა ახალი ჰორიზონტებით, ზოგჯერ ადამიანს ეშინია შიშის არ გაამართლოს მისგან მოლოდინი.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს უბრალოდ ეშინიათ მიზნის გარეშე დარჩენის. დიდი ხნის განმავლობაში, კონკრეტული წარმატება იყო ოცნება და სტიმული წინსვლისთვის. როდესაც მიზანი ასე ახლოსაა, ჩნდება მოტივაციის გარეშე ცხოვრების შიშის გრძნობა. თუ თქვენ მიაღწევთ იმას, რასაც დიდი ხანია ოცნებობდით, შიშის კომპლექსის მქონე ზოგიერთი ადამიანის აზრით, არ არის საჭირო შემდგომი წინსვლა.
თუ ასეთი სიტუაციები ისევ და ისევ მეორდება ცხოვრებაში, თვით ადამიანისთვის სამწუხარო შედეგების ალბათობა იზრდება:
- დამნაშავე … უღირსობის შეგრძნება წარმოიქმნება რწმენით, რომ ადამიანი სხვის ადგილს იკავებს. წარმატება დაუმსახურებლად ითვლება და ჩვეულებრივ ადამიანები თავიანთ მიღწევებს ვინმეს ანიჭებენ, ეშინიათ მათი აღიარების.
- უბედური შემთხვევა … თითოეული მიზნის მიღწევა განიხილება წმინდა შემთხვევად და მხოლოდ ნებისმიერი ქება აღიქმება როგორც საყვედური ან დაცინვა. თითოეული წარმატება განიხილება მხოლოდ იღბლიანი დამთხვევა და არა მუშაობისა და შეუპოვრობის შედეგი.
- უკმაყოფილება … ტრიუმფის ტალღაზე ყოფნის შიშის მიუხედავად, ასეთი ადამიანები ხშირად გრძნობენ ცხოვრებაში პოზიტიური შთაბეჭდილებების არასრულყოფილებას. მათი შრომა არ მოაქვს მათ სიამოვნებას და საერთოდ არ უბიძგებს მათ მომავალი მიღწევებისთვის.
- მიკერძოება … თუ ადამიანი წინასწარ დარწმუნებულია, რომ ის წარმატებას ვერ მიაღწევს, მაშინ ის წინასწარ არის განსაზღვრული ამ გადაუწყვეტელი გეგმისთვის. წარმატების მისაღწევად უკანასკნელი უმნიშვნელოვანესი საფეხურები მას ვერასოდეს დაასრულებს, რადგან გადაწყვეტილი აქვს მარცხი.
წარმატების შიშთან გამკლავების მახასიათებლები
ნებისმიერი ინდივიდისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეს როგორ გადალახოს წარმატების შიში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ვერ შეძლებს მიაღწიოს ცხოვრებაში ყველაზე პატარა გამარჯვებას და არ მიიღებს შესაბამის ჯილდოს თავისი რობოტისთვის. ასე რომ ცხოვრება ხდება ცარიელი, ერთფეროვანი და უაზრო, რადგან შიში მართავს მას.
მოქმედების ჩვევა
ეს მეთოდი ბევრს ქვეცნობიერად იყენებს გამოცდილების უეცარი ტალღის დასაძლევად. თუ შიში იპყრობს ყველაზე შეუფერებელ მომენტში, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და წავიდეთ წინ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ მტანჯველ ეჭვებს და დროულად გადადგათ გადამწყვეტი ნაბიჯები.
უნდა გვახსოვდეს, რომ შიში მხოლოდ სხეულის რეაქციაა გარკვეულ გარემოებებზე, რომლებშიც ადამიანი ვარდება და ის არ ვლინდება ყველა ადამიანში. კარგი შედეგის მისაღწევად, ზოგჯერ უნდა შეგეძლოს სიტუაციის სწორად შეფასება და პირისპირ გაუმკლავდე შენს ფობიებს.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა ჩამოთვალოთ ყველა ის უპირატესობა, რაც ადამიანს ეშინია ჩადენის. მეორეც, ნებისმიერ გაუგებარ სიტუაციაში თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის საფრთხის წინაშე და რისი დაკარგვა შეგიძლიათ. ყოველ ჯერზე, როდესაც უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით მათი ქმედებების მიზეზობრივ მექანიზმებს, შეიძლება გვესმოდეს, რომ სინამდვილეში შიში არ არის დაბრკოლება, არამედ მხოლოდ სტიმულია.
იმისათვის, რომ ასწავლოთ საკუთარ თავს მოქმედება წარმატების შიშის გარეშე, შიში უნდა იქნას მიღებული ისე, როგორც ის რეალურად არის. ეს არის მხოლოდ გამოცდილება, რომელსაც შეუძლია აითვისოს აზრები და ადამიანის სხეულიც კი, მაგრამ მისი გვერდის ავლით და დატოვება ადვილად შეიძლება. შიში ბუნებრივია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა მოვისმინოთ სასაცილო არგუმენტები, რომლებიც გვკარნახობს ჩვენს შიშებს.
ბრძოლის ეს მეთოდი მოუწოდებს არ იბრძოლოთ საკუთარ თავთან და თქვენს ჩვევებთან, არამედ გაუშვათ ისინი და ისწავლოთ მათთან ერთად ცხოვრება. თქვენი შიშის მიუხედავად, თქვენ უნდა იმოქმედოთ, რადგან საბოლოო შედეგი ღირს. თითოეული მოქმედების ემოციურმა კომპონენტმა არ უნდა იმოქმედოს საქმის საბოლოო შედეგზე.
სწორი შეფასება
თითოეული ინდივიდუალური სიტუაცია, რომელზედაც შეიძლება გავლენა იქონიოს წარმატების შიშმა, ინდივიდუალურად უნდა იქნას განხილული. პირველ რიგში, უფრო ცივი, უფრო ლოგიკური მიდგომა უნდა იქნას მიღებული გამოსავლის მიმართ. ამრიგად, ემოციური ტვირთი, რომელიც შიშს ატარებს, გამორიცხულია. მეორეც, სწორი მოქმედებების გაანგარიშებამ შეიძლება გამოიღოს ნაყოფი, ასევე დატოვოს შიში.
აუცილებელია დავიწყოთ ყველაზე უარესი სცენარიდან. თქვენ თვითონ უნდა უპასუხოთ, რომ ასეთი ცუდი რამ შეიძლება მოხდეს, თუ წარმატება გარდაუვალია. უმეტეს შემთხვევაში, არგუმენტები არ იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ დაარწმუნოს პირი ამაში. ასე რომ, ის თავად აკონტროლებს ცხოვრებას და არა მის ემოციებს და შიშებს.
შემდეგ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მოვლენების ყველა ვარიანტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა შედეგი. ზოგი მათგანი არ არის ძალიან სასიამოვნო, ზოგი კი შეიძლება საკმაოდ სასარგებლო იყოს გარკვეულ სცენარში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ცივი ლოგიკური გადაწყვეტილება განსაზღვრავს წარუმატებლობის ან წარმატების შანსებს.
წარმატება ყოველთვის არის ახალი ჰორიზონტის მოპოვება, რომელსაც, საზრუნავისა და პასუხისმგებლობის გარდა, პერსპექტივებიც მოაქვს. ნებისმიერ ბიზნესში წარმატების შემთხვევაში პოზიტიური სცენარი თითქმის გარდაუვალია, ამიტომ შიშს შეუძლია წაართვას ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - შესაძლებლობები. ერთხელ რომ გამოტოვეთ ისინი, არ შეგიძლიათ გქონდეთ იმედი, რომ სხვა დროს ყველაფერი გამოვა.
ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებამდე უკან დახევა შეიძლება ძალიან ძვირი დაჯდეს.ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც ხელიდან გაუშვებთ გამარჯვების შანსებს, უნდა გესმოდეთ რა ფასი უნდა გადაიხადოთ საკუთარი შიშების გამოკვებით.
მიზანი და შედეგი
ეს ორი კონცეფცია განუყოფლად უნდა იყოს დაკავშირებული. ადამიანს, რომელსაც წარმატების ეშინია, შეიძლება ჰქონდეს მიზნები. მაგრამ, სამწუხაროდ, ისინი არასოდეს არიან დაკავშირებული საბოლოო შედეგთან. ყოველ ჯერზე, როდესაც უკან იხევთ, ტრიუმფის, ჯილდოს და წარმატების სხვა პოზიტიური მომენტები გადაიდება. დათმობით, ადამიანი არ აღწევს თავდაპირველ მიზნებს, მაგრამ არაფერს აკეთებს ამის შესახებ და ცოცხლობს.
იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ ასეთი შიშის უარყოფითი შედეგები, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ შედეგების ჩანაწერი. ხშირ შემთხვევაში, ფსიქოლოგები გვირჩევენ სპეციალური რვეულის დაწყებას. იქ უნდა ჩამოწეროთ ყველა ის მიზანი და სურვილი, რომლის მიღწევაც ადამიანს სურს. ასევე, თუ ეს შესაძლებელია, აუცილებელია იმ მეთოდის დაზუსტება, რომელიც გამოიწვევს ასეთ შედეგებს. ამიტომ, დროთა განმავლობაში, თქვენ უნდა დახუროთ ასეთი სურვილები შენიშვნით მათი შესრულების ან არასრულყოფილების შესახებ.
ძალიან რთული იქნება არგუმენტების პოვნა და სხვა გადაწყვეტილების მიღება, თუ თქვენი ოცნებები მიუთითებს წარმატების საწყის განწყობაზე. ამ შემთხვევაში უკან დახევა ადვილი არ იქნება. მაშინაც კი, თუ სიმხდალე გაიმარჯვებდა ერთი წუთით, თქვენ უნდა დაწეროთ ამის შესახებ თქვენს რვეულში მომავლისთვის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაითვალოთ ის შედეგები, რისი მიღწევაც შეიძლებოდა შიშის გარეშე.
იმის ცოდნა, თუ რა იკარგება და რომ ჯერ კიდევ არის ადგილი ცვლილებების შესაქმნელად, მუშაობს როგორც ძლიერი ვაქცინა წარმატების შიშის წინააღმდეგ. ეს უკანასკნელი უნდა იქნას მიღებული, როგორც ჯილდო შესრულებული სამუშაოსთვის და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ უზრუნველყოს მისი ყოფნა თქვენს ცხოვრების გეგმაში.
როგორ გადავლახოთ წარმატების შიში - ნახეთ ვიდეო:
ზოგადად წარმატების შიშის პრობლემა ის არის, რომ მისი შემჩნევა ძალიან რთულია. ადამიანს შეიძლება არც კი ჰქონდეს ეჭვი ასეთ მდგომარეობაზე მანამ, სანამ არ გაანადგურებს მის სიცოცხლეს. ამიტომ, დღესვე უნდა დაიწყოთ შიშებთან ბრძოლა.
