გაარკვიეთ რომელი სპორტი აყალიბებს თქვენი შვილის სხეულს საუკეთესოდ და რომელი სპორტის თამაში ან საბრძოლო ხელოვნება. სპორტის თამაშმა შეიძლება შესანიშნავი საფუძველი ჩაუყაროს ბავშვის მომავალ ჯანმრთელობას და ასევე ხელი შეუწყოს ხასიათის გაძლიერებას. თანამედროვე სამყაროში, ადამიანის საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში, კონკურენცია მაღალია და სპორტი დაეხმარება ბავშვს ამის მომზადებაში. ამასთან, ჩნდება სრულიად ბუნებრივი კითხვა - რა სპორტში უნდა გაიგზავნოს ბავშვი და როდის არის უკეთესი ამის გაკეთება? სწორედ ამ კითხვებზე ვცდილობთ ვუპასუხოთ.
გაითვალისწინეთ, რომ სპორტი დადებით გავლენას ახდენს ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე. მეცნიერები აცხადებენ იმ ფაქტს, რომ თანამედროვე ბავშვი ამაჩქარებელია. ახლა ბავშვები უფრო სწრაფად იცვლიან რძის კბილებს, ზრდისა და წონის მომატების პროცესები უფრო აქტიურია. ამავე დროს, ბავშვის სხეული ხშირად შეიცავს ცხიმის მასის დიდ პროცენტს.
საერთაშორისო ჯანდაცვის ორგანიზაციების ოფიციალური ინფორმაციის თანახმად, ბავშვთა დაახლოებით ნახევარს აქვს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის მიერ ჰორმონების წარმოების დაბალი დონე, რაც ანელებს ფიზიკურ განვითარებას და შეუძლია ხელი შეუწყოს სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას.
აუცილებელია ბავშვის გაგზავნა სპორტის განყოფილებაში?
სანამ ამ სტატიის მთავარ კითხვას ვუპასუხებდით - რომელ სპორტში უნდა გაგზავნოთ ბავშვი, მოდით გადავწყვიტოთ აუცილებელია ამის გაკეთება. ჯანმრთელი ბავშვები ყოველთვის ძალიან აქტიურები არიან, რადგან ზედმეტი ენერგია უნდა გადააგდონ. ბავშვების ნორმალური ფიზიკური განვითარების ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობაა კუნთოვანი სისტემის სწორი ფორმირება.
ბავშვებს სჭირდებათ ბევრი ნუტრიენტები, მინერალები და ვიტამინები, რომ გაიზარდონ. როდესაც ადამიანი აქტიურია, ასაკის მიუხედავად, ყველა ქსოვილის, მათ შორის ძვლის ხარისხის კვების ხარისხი უმჯობესდება. შედეგად, ბავშვის აქტიური ცხოვრების წესი საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა პათოლოგიის განვითარება, რომლის გამოსწორებაც უკიდურესად ძნელია. ცუდად განვითარებული ჩონჩხის კუნთებით იზრდება ისეთი დაავადებების განვითარების რისკი, როგორიცაა სქოლიოზი ან კიფოსკოლიოზი.
დაახლოებით შვიდი წლის ასაკამდე ბავშვებში კუნთების ბოჭკოები მიმაგრებულია მოკლე მყესებით ბრუნვის ნორმალური ღერძისგან ოდნავ მოშორებით. ეს არის მიზეზი, რომ ამ ასაკში ბავშვის მოძრაობები ოდნავ კუთხოვანი ჩანს. მხოლოდ ათი წლის ასაკში სრულყოფილად სრულდება კუნთების შემაერთებელი ქსოვილის სისტემის ფორმირება.
ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვის ჩონჩხის კუნთები არ ვითარდება პროპორციულად. პირველ რიგში, იქმნება წინამხრისა და მხრის სახსრის კუნთები, ხოლო ხელების კუნთები მოგვიანებით სრულდება. ექვს წლამდე ბავშვებს უჭირთ სავარჯიშოების გაკეთება, რომლებიც იყენებენ წვრილ საავტომობილო უნარებს, რაც იწვევს დაღლილობის გაზრდას. ლიგატური აპარატი ასრულებს ფორმირებას დაახლოებით ცხრა წლით. ყოველივე ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ კითხვა, თუ რა სახის სპორტში უნდა გაგზავნოთ ბავშვი, ზუსტად უნდა გადაწყდეს კუნთოვანი სისტემის განვითარების გათვალისწინებით. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ სპორტის განყოფილებაში გაკვეთილები ჩატარდეს გამოცდილი ტრენერის მიერ, რომელსაც შეუძლია ფიზიკური აქტივობის სწორად დოზირება.
რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს კუნთების სტრუქტურის სწორად ფორმირებას და შეძლებისდაგვარად ფუნქციონირებას. სპორტის თამაში დაეხმარება ბავშვს განავითაროს საბრძოლო თვისებები და მას ბევრად გაუადვილებს ზრდასრულ ასაკში საკუთარი თავის გარღვევა.
სტატისტიკის თანახმად, აქტიური ბავშვები უკეთ სწავლობენ და აქვთ უკეთესი ჯანმრთელობა. რა თქმა უნდა, ახლა ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიონალურ სპორტზე, რადგან მათგან ჯანმრთელობა, სავარაუდოდ, არ გაიზრდება.
რომელ სპორტში ჯობია ბავშვის გაგზავნა?
შესაძლებელია, როდესაც გადაწყვეტთ, რომელ სპორტში გაგზავნოთ ბავშვი, თქვენი აზრი არ ემთხვევა ბავშვის სურვილს. არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ რომელიმე მონაკვეთის მონახულება, ნება მიეცით ბავშვმა თავად განსაზღვროს როგორი სპორტი მოსწონს. ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ მას აირჩიოს, მისი ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
თუ თქვენი ბავშვი ღიაა კომუნიკაციისთვის (ექსტრავერტი), მაშინ შეგიძლიათ მას გაგზავნოთ სიჩქარის მქონე სპორტული დისციპლინების განყოფილებაში, მაგალითად, ცურვა, ფეხბურთი, ჩოგბურთი და ა. თუ ბავშვი უფრო ინტროვერტია, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიდრეკილია ანალიზისკენ, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ აირჩიოთ ციკლური სპორტი, ვთქვათ, თხილამურები, მძლეოსნობა და ა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი ბავშვები კარგად აღიქვამენ ერთფეროვან ვარჯიშებს. ისინი მიდრეკილნი არიან დისციპლინირებული და გამძლეობით.
ინტროვერტულ ბავშვს ნამდვილად არ მოსწონს კომუნიკაცია და გუნდური სპორტული დისციპლინები მას არ მოერგება. სავარაუდოდ, ასეთი ბავშვები დიდ სიამოვნებას არ მიიღებენ, ვთქვათ, ფეხბურთის ან ფრენბურთის თამაშით. ინდივიდუალური სპორტი, თუმცა, შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. მათ აქვთ შფოთვის დაბალი დონე და იმავე მძლეოსნობაში შეუძლიათ მიაღწიონ კარგ შედეგებს. გუნდური სპორტი შესანიშნავია შთამბეჭდავი ბავშვისთვის. ამ ბავშვებს არ აინტერესებთ პირადი დამოუკიდებლობა და შეუძლიათ კარგი გუნდის მოთამაშე გახადონ. რა თქმა უნდა, თქვენი და თქვენი შვილის გადასაწყვეტია, რომელ სპორტში გაგზავნოთ თქვენი შვილი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბავშვმა უნდა ისარგებლოს ამ საქმიანობით.
ბავშვები შეიძლება იყვნენ მორჩილნი, მაგრამ ამავე დროს დამოკიდებულნი. მათ ხშირად უწოდებენ კომფორტს. ისინი მშვენივრად აღიქვამენ "თამაშის" ყველა წესს და ხელს უწყობენ ლიდერებს. ასეთი ბავშვისთვის ასევე ღირს გუნდური სპორტის არჩევა. ამაყ ბავშვს, თავის მხრივ, სურს დარჩეს ლიდერი ყველაფერში და ყოველთვის. მათ მუდმივად უნდა იყვნენ ყურადღების ცენტრში და სპორტული დისციპლინები, რომლებშიც გამარჯვებული განისაზღვრება დიდი ხნის განმავლობაში, არ იქნება მათთვის საინტერესო. აპათიური ბავშვები ხშირად მაღიზიანებენ და ტენდენცია აქვთ სწრაფად შეცვალონ თავიანთი ჰობი.
რა სახის სპორტში უნდა გაგზავნოთ თქვენი შვილი, მისი ასაკის მიხედვით?
- ბავშვები 4 -დან 6 წლამდე. ამ ასაკში ბავშვს არ აქვს საკმარისი კონცენტრაცია, რომ ზუსტად შეასრულოს ტრენერის მიერ მისთვის შემოთავაზებული სავარჯიშოები. მათ აქვთ შესანიშნავი გაჭიმვა და მხოლოდ იწყებენ მოძრაობების კოორდინაციას. ამ ასაკში, სპორტული თამაშები მხიარული ბავშვებისთვის არის შესაფერისი, თუმცა ზოგიერთს ასევე მოსწონს მწვრთნელის სერიოზული მიდგომა პროცესისადმი.
- ბავშვები 7 -დან 10 წლამდე. ბავშვის განვითარების ამ პერიოდში ფიზიკური მომზადება და კოორდინაცია უმჯობესდება, მაგრამ გაჭიმვა მცირდება. ამრიგად, თქვენ უნდა შეინახოთ და განავითაროთ ის უნარები, რომლებიც თქვენს პატარას ადრეულ ასაკში განუვითარებია. დამეთანხმებით, რომ გაჭიმვა აუცილებელია ბევრ სპორტში. მაგრამ არ არის საჭირო აჩქარება ძალაუფლების პარამეტრების შემუშავებით.
- ბავშვები 10 -დან 12 წლამდე. ამ ასაკის ბავშვს უკვე აქვს შესანიშნავი კოორდინაცია და შეუძლია სწრაფად გაიგოს ვარჯიშების არსი. ეს არის ამ ასაკის მთავარი განმასხვავებელი ნიშნები. ამავე დროს, რეაქციის სიჩქარე ჯერ კიდევ არ არის კარგად განვითარებული და მისი განვითარების საკითხს უნდა მიექცეს ყურადღება.
- ბავშვები 13 -დან 15 წლამდე. ამ ასაკში ბავშვები უკვე იძენენ ტაქტიკური აზროვნების უნარებს და კარგად განვითარებული კოორდინაციით, კითხვა, თუ რომელი სპორტის სახეობა უნდა მისცეს ბავშვს, არ არის გადაუდებელი, რადგან ნებისმიერი სპორტული დისციპლინა შესაფერისია. აუცილებელია დაიწყოს ბავშვის ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება.
- ბავშვები 16 -დან 18 წლამდე. ამ ასაკისთვის ბავშვის ჩონჩხი თითქმის სრულად არის ჩამოყალიბებული და მზად არის ფიზიკური აქტივობისთვის.
ბავშვებისთვის პოპულარული სპორტული დისციპლინების მახასიათებლები
მოდით შევხედოთ დღეს ყველაზე პოპულარულ სპორტულ დისციპლინებს. ბავშვების უმეტესობა შეცვლის რამდენიმე მონაკვეთს მანამ, სანამ არ მოიძიებს სპორტს თავისი შეხედულებისამებრ.
ჩოგბურთი
ბევრი ადამიანის აზრით, ჩოგბურთი არის ელიტური სპორტული დისციპლინა და ძირითადი ტურნირების საპრიზო ფონდების ხშირი ხსენება იზიდავს მშობლებს. ამავე დროს, ბავშვი ხშირად ჩოგბურთის განყოფილებაში ხვდება, მაგრამ ამავე დროს არ აკმაყოფილებს ფიზიკური ვარჯიშის სტანდარტებს.
ჩოგბურთი განავითარებს ბავშვის სიჩქარეს, რეაგირებას და კოორდინაციას. ვინაიდან ეს სპორტი მოიცავს აერობულ დატვირთვას, სასუნთქი და გულსისხლძარღვთა სისტემის მოქმედება გაუმჯობესდება. ეს არ არის ყველაზე ტრავმული სპორტი და ამაზე დიდად არ უნდა ინერვიულო. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პროფესიულ დონეზე გადასვლა საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ კარგი ფული.
ამავე დროს, არსებობს უკუჩვენებები. საჭმლის მომნელებელი სისტემის (პეპტიური წყლული), ბრტყელი ფეხების, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილური მდგომარეობისა და მხედველობის სიმახვილის პრობლემების მქონე ბავშვებმა არ უნდა ითამაშონ ჩოგბურთი. მაგრამ მეტაბოლური დარღვევებისა და ოსტეოქონდროზის შემთხვევაში ჩოგბურთი სარგებელს მოუტანს სხეულს.
ფრენბურთი, ჰოკეი, კალათბურთი, ფეხბურთი
ეს სპორტული დისციპლინები კომუნიკაბელური ბავშვისთვის საუკეთესო ვარიანტი იქნება. თითოეული ეს სპორტი ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის განვითარებას, ზრდის ოსტატობას, რეაქციის სიჩქარეს და ასევე აუმჯობესებს გულის კუნთისა და სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები გულის კუნთთან და აქვთ დიაბეტი, შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ამ განყოფილებებში. თუმცა, მათთვის დატვირთვები მნიშვნელოვნად ნაკლები უნდა იყოს. თქვენ არ უნდა მისცეთ ბავშვს ეს სპორტი ბრტყელი ფეხების, წყლულოვანი დაავადების, ასთმის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილური მდგომარეობის არსებობისას.
საბრძოლო სპორტი
ეს სპორტული დისციპლინები დიდი ხანია აღარ განიხილება მხოლოდ ბიჭების წილ. საკმაოდ ხშირად გოგონები დიდი სიამოვნებით ესწრებიან საბრძოლო ხელოვნების სექციებს. საბრძოლო ხელოვნებით დაკავებული ბავშვი შეძლებს ჰარმონიულად განავითაროს თავისი სხეული, მიიღოს კარგი გაჭიმვა, განავითაროს მოქნილობა, ხოლო სასუნთქი და გულ -სისხლძარღვთა სისტემები უკეთესად იმუშავებს. არ არსებობს უკუჩვენებები საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკაში.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ რომელი სპორტის სახეობა და რა ასაკში უნდა გაგზავნოთ ბავშვი, იხილეთ ეს ვიდეო:
