D ვიტამინის დეფიციტი იწვევს სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას როგორც მოზრდილ ასაკში, ასევე ჩვილებში. კალციფეროლი აუცილებელია ადამიანის სხეულის ყველა სასიცოცხლო ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინების ჯგუფი, რომელიც აძლიერებს ადამიანის ჩონჩხის სისტემას, ხელს უწყობს სისხლის ნორმალურ შედედებას, ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვას და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. მისი ნაკლებობა იწვევს სხეულის ფუნქციონირების სერიოზულ დარღვევებს.
D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები
D ვიტამინის დეფიციტი, სტატისტიკის თანახმად, აღინიშნება მსოფლიოში ყოველ მეოთხე ადამიანში. ამის მიზეზი არის მზის რადიაციის ნაკლებობა, გაუწონასწორებელი დიეტა, სტრესი და საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის სურვილი.
მოზრდილებში D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები
ამ ვიტამინის ორი ფორმა არსებობს. ვიტამინი D2 არის სინთეზური ტიპი, რომელიც წარმოიქმნება ორგანიზმში, როდესაც მზის პირდაპირი სხივები კანზე ხვდება. ვიტამინი D3 არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. ვიტამინის ნებისმიერი ფორმა ხელს უწყობს კალციუმის და ფოსფორის შეწოვას და ათვისებას, რაც აუმჯობესებს ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმს. "მზის ვიტამინის" დეფიციტი მოწიფულ ადამიანებში უპირველეს ყოვლისა განპირობებულია ცხოვრების წესით. ისინი თავად არიან პასუხისმგებელი თავიანთ დიეტაზე, წყვეტენ თუ არა სხეული ფიზიკური დატვირთვით, და შედეგად იღებენ პრობლემებს კეთილდღეობასთან და D ვიტამინის ნაკლებობასთან. რა თქმა უნდა, არსებობს მრავალი მიზეზი, დამოუკიდებელი ცხოვრების წესი, რომელიც ასევე გავლენას ახდენს ორგანიზმში ამ ნივთიერების შემცველობაზე.
ძირითადი მიზეზები:
- ასაკი 50 წლის შემდეგ … სიცოცხლის ამ პერიოდში ირღვევა ორგანიზმის უნარი სწრაფად შეიწოვოს D ვიტამინი ფაქტია რომ ზაფხულში ამ ვიტამინს აქვს უნარი დაგროვდეს და შევიდეს ორგანიზმში საჭიროებისამებრ. წლების განმავლობაში, ის არ მოდის საჭირო რაოდენობით, რადგან არსებობს პრობლემები მის ათვისებასთან.
- ვეგეტარიანული დიეტა … ცნობილია, რომ დღეს ბევრი ადამიანი იცავს კვების ამ წესს, ზღუდავს ხორცს, თევზს, რძის პროდუქტებს. მხოლოდ ამ სახის პროდუქტებში, კერძოდ რძეში, ღვიძლში, ცხიმიან თევზში და კვერცხში, არის საკმარისი რაოდენობის ბუნებრივი ვიტამინი. თუ თქვენ გამორიცხავთ ამ პროდუქტებს დიეტადან დიდი ხნის განმავლობაში, სხეული ამოიწურება, იქნება ზოგადი სისუსტე და ვიტამინის დეფიციტი. რასაკვირველია, ეს ნივთიერება ასევე გვხვდება მცენარეულ პროდუქტებში - გარკვეული მწვანილი და პური, მაგრამ უფრო მცირე დოზით და ამ ფორმით ის ნაკლებად საჭმლის მომნელებელია.
- მზის ქვეშ ყოფნის სურვილი … ეს ხდება, რომ ადამიანებს უკუნაჩვენებია მზის აბაზანების მიღება ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. მაგალითად, კანის კიბოსთან ერთად. თუმცა, სხვა შემთხვევებში აუცილებელია მზის აბაზანების მიღება, ზაფხულისთვის ამის არჩევა ოპტიმალური დრო, როდესაც მზე არ ანათებს აგრესიულად - 10.00 საათამდე და 18.00 საათის შემდეგ. მიზანშეწონილია მზის აბაზანების მიღება ზამთარშიც კი. მაგრამ მხოლოდ სუფთა ჰაერზე და არა მინის საშუალებით - ამ გზით ვიტამინი არ გამომუშავდება.
- ორსულობა და ძუძუთი კვების პერიოდი … ორსულობის დროს იდება უშვილო ბავშვის სასიცოცხლო ორგანოები, შესაბამისად, ქალის კალციუმ-ფოსფორის მეტაბოლიზმი ირღვევა ორსულობის ბოლო 2 თვის განმავლობაში, ბევრი სასარგებლო ნივთიერება მიდის ბავშვის განვითარებაში. ხშირად ქალებს უნიშნავენ ვიტამინის ტაბლეტების ან წვეთების მიღებას, რათა მოხდეს მათი ორგანიზმში პროცესების დამკვიდრება და რაქიტის თავიდან აცილება სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებში. ცნობილია, რომ ძუძუთი კვების დროს ახალგაზრდა დედის სხეულიდან ყველა კვალი ელემენტი მიდის ბავშვზე.
- Მუქი კანის … ეს ფაქტორი მოქმედებს ვიტამინის შეწოვის საწინააღმდეგოდ. მუქი კანი, როგორც იყო, იცავს მას ულტრაიისფერი სხივებისგან, ერევა D ვიტამინის სინთეზში.
- ღვიძლის, თირკმელების და კუჭის დაავადებები … ამ ორგანოებთან დაკავშირებულ დაავადებებში ხშირად არის კალციფეროლის ნაკლებობა, ვინაიდან ამ ვიტამინის ყველაზე აქტიური ფორმების ფორმირება ირღვევა.
ამრიგად, იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ ორგანიზმში ამ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტის დეფიციტი, აუცილებელია სწორად ჭამა, დიეტაში ჩართოთ ხორცი, ცხიმიანი თევზი, კვერცხი, ვირთევზის ღვიძლი და ასევე დარწმუნებული იყოთ მზის ქვეშ მზის აბაზანების მიღებაში. ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს 25 მგ D ვიტამინი დღეში.
ბავშვებში D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები
ბავშვები დაბადებიდან ორ წლამდე ძალიან ხშირად განიცდიან D ვიტამინის ნაკლებობას და ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობას. ამის მთავარ მიზეზებს შორისაა:
- კანის ზედაპირის არასაკმარისი ზემოქმედება მზის შუქზე … ეს მიზეზი ყველაზე გავრცელებულია. D ვიტამინის ნაკლებობა შეინიშნება ბავშვებში, რომლებიც არ დადიან სუფთა ჰაერზე და არ ცხოვრობენ დღის მოკლე საათებში.
- არასწორი კვება … ერთი წლის შემდეგ ბავშვი სრულად უნდა ჭამოს და მისი დიეტა უნდა შეიცავდეს მცენარეულ და ცხოველურ ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ცილებს. ასე რომ, ბავშვი, რომლის დიეტა ძირითადად შეიცავს ბოსტნეულს და არ არის საკმარისი რძის პროდუქტები, ალბათ განიცდის D ვიტამინის ნაკლებობას. ამის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად მიირთვით ბავშვი კვერცხით, ხაჭოთი, თევზით და ხორცით.
- დისბაქტერიოზი … თუ ბავშვი დაავადებულია ამ დაავადებით, სხეულის შეწოვა და მეტაბოლური ფუნქციები დაქვეითდება. შედეგად, ვიტამინი D არ შეიწოვება. აუცილებელია კუჭის დარღვევის საკითხის გადაწყვეტა და ვიტამინის მარაგის აღდგენა.
- მემკვიდრეობითი ფაქტორები … ამ ვიტამინის ნაკლებობა და კალციუმის შეწოვის პრობლემები ხშირად მემკვიდრეობით მიიღება მშობლებისგან.
- გაციება … როდესაც ბავშვი ხშირად იტანჯება ვირუსული დაავადებებით, მისი მოთხოვნილება "მზის ვიტამინზე" იზრდება, მაგრამ დასუსტებული იმუნიტეტის გამო, ნივთიერების თვისობრივი ათვისების უნარი მცირდება. ამიტომაც მნიშვნელოვანია, გაცივების დროსაც კი, ბავშვთან ერთად გამოვიდეთ სუფთა ჰაერზე მზის ქვეშ, რათა მიიღოთ ამ ვიტამინის ნაწილი.
- დაბალი ფიზიკური აქტივობა … ეს ხდება, რომ ბავშვს არ უყვარს ვარჯიში, რადგან მას არ აქვს შესაბამისი აღზრდა. ეს მშობლების შეცდომაა. რაც უფრო მეტს მოძრაობს ბავშვი, მით უფრო აქტიურად მუშაობს მისი ყველა ორგანო, იზრდება მნიშვნელოვანი მიკროელემენტების, მათ შორის D ვიტამინის ათვისების უნარი.
ბავშვებს ძალიან სჭირდებათ D ვიტამინი აქტიური ზრდის პერიოდში და ეს ეტაპი გრძელდება 3 წლამდე. ვიტამინის დღიური დოზა უნდა იყოს: დაბადებიდან ოთხ წლამდე - 10 მგგ, ხოლო 4 -დან 10 წლამდე - 2.5 მგგ. ამიტომ, ადრეულ ბავშვობაში, მნიშვნელოვანია მონიტორინგი crumbs დიეტა.
აუცილებლად წადი სასეირნოდ! დაიმახსოვრე, ეს ვიტამინი გროვდება და უკეთ შეიწოვება კანის საშუალებით, როდესაც მზის სხივები ეხება მას. მზეზე დღეში რამდენიმე საათი უზრუნველყოფს თქვენს შვილს დაცვას ამ ნივთიერების ნაკლებობისგან.
ჩვილებში D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები
ჩვილებისთვის ვიტამინი D შეუცვლელი ვიტამინია, ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია ჩონჩხის სისტემის ფორმირებაზე. თუ ერთი წლის შემდეგ ბავშვების შემთხვევაში შესაძლებელია ვიტამინის დეფიციტის საკითხის გადაწყვეტა კვების და დამატებითი გასეირნების გზით, მაშინ ჩვილებთან ერთად, ბევრი რამ არის დამოკიდებული დედის ქცევაზე და მის დიეტაზე ორსულობის დროს.
ჩვილებში D ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები:
- ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ქალის არასწორი კვება … ფაქტია, რომ კალციუმი, ფოსფორი და რიგი სხვა ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ჩონჩხის სისტემის ფორმირებისათვის, იწყებს ბავშვის დიდი რაოდენობით შეყვანას ორსულობის 8 და 9 თვის ასაკში. ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია კალციუმით მდიდარი საკვების ჭამა, რათა ბავშვმა ეს ნივთიერებები გარედან მიიღოს და დედის ორგანიზმიდან არ მიიღოს მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტები.ქალები, ინფორმაციის ნაკლებობის გამო, თვლიან, რომ ორსულობის ბოლო თვეებში მათ შეუძლიათ დაისვენონ და საკუთარ თავს მიანიჭონ ტკბილეული, ნახშირწყლები, მაგრამ არა თევზი და ხაჭო. შედეგად, ბავშვი შეიძლება დაიბადოს D ვიტამინის დეფიციტით დედის ორგანიზმში მისი დეფიციტის გამო.
- ნაყოფის ნაადრევი … თუ ბავშვი დაიბადა ორსულობის მეშვიდე ან მერვე თვეში, მას ასევე შეიძლება უბრალოდ არ ჰქონდეს დრო აითვისოს რიგი მნიშვნელოვანი ვიტამინები, რომლებიც გადის პლაცენტაში. ამ მიზეზით, ნაადრევი ჩვილები იბადებიან არასრულად ჩამოყალიბებული ჩონჩხის სისტემით და ისინი საჭიროებენ ვიტამინის დიდ დოზას, რომლის დანიშვნაც შესაძლებელია მხოლოდ ექიმმა.
- დიდი ხილი … დიდი წონის მქონე ბავშვები - ოთხ კილოზე მეტი - საჭიროებენ D ვიტამინის დამატებით მიღებას.
- ხელოვნური კვება … ჩვილების ფორმულები აუცილებლად უნდა შეიცავდეს D ჯგუფის ვიტამინების შემცველ კომპონენტებს. ჩვილებისთვის იდეალური კვების ვარიანტია დედის რძე. თუმცა, ქალებს, გარკვეული მიზეზების გამო, ყოველთვის არ შეუძლიათ ძუძუთი კვება. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დაესწროს მაღალი ხარისხის ნარევის შერჩევას.
- დამატებითი საკვების არასწორი დანერგვა … აუცილებელია ბავშვის გადაყვანა ზრდასრულთა კვებაზე თანდათან და ძალიან ფრთხილად. რეკომენდირებულია დაიწყოს ექვსი თვიდან. და პირველ რიგში, უმჯობესია ბავშვს შესთავაზოთ კეფირი, ხაჭო ან ბოსტნეული. ფაფა და ხილი მეორეხარისხოვანი უნდა იყოს. ეს არის ხაჭო და ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს D ვიტამინს მათ შემადგენლობაში, რაც ასევე მნიშვნელოვანია ზრდასრულთა კვებაზე გადასვლისას.
ჩვილებში ვიტამინი მშვენივრად იწარმოება მზეზე სეირნობისას. უბრალოდ თვალყური ადევნეთ ამ გასეირნების დროს. ბუნებრივია, არ არის აუცილებელი ასეთი ბავშვის მზეზე გატანა ზაფხულის ორ საათზე - ამან შეიძლება დამწვრობის პროვოცირება მოახდინოს.
მიაქციეთ ყურადღება ექიმის რეკომენდაციებს და აკონტროლეთ თქვენი ბავშვის მდგომარეობა, რათა დროულად შეცვალოთ მისი ნივთიერების ნაკლებობის ნიშნები მის ორგანიზმში!
D ვიტამინის დეფიციტის პირველი ნიშნები
კალციფეროლის ნაკლებობას თან ახლავს გარკვეული ნიშნები, რომელთა იგნორირება შეუძლებელია. თქვენ უნდა მოახდინოთ მათზე სწრაფი რეაგირება, რათა თავიდან აიცილოთ შეუქცევადი პროცესები, რაც შეიძლება მოხდეს ჩონჩხის სისტემაში.
D ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია:
- სტომატოლოგიური პრობლემები … მოზრდილების შემთხვევაში, ეს ნიშნავს მინანქრის მომატებულ რბილობას, კბილების გაფხვიერებას და მათ ადრეულ დაკარგვას. ბავშვებისთვის, ეს სიმპტომი ვლინდება პირველი კბილების გამოჩენის შემთხვევაში.
- სახსრების ტკივილი … ასეთი კონცეფცია, როგორიცაა "მტკივა ძვლები", ბევრს იცნობს D ვიტამინის ნაკლებობით. ამ დროს კალციუმის შეწოვა შენელდება, რაც იწვევს ძვლის ჩარჩოს სისუსტეს. ზოგიერთ ადამიანს უჭირს საწოლიდან ადგომაც, როცა ამინდი იცვლება. მოწინავე შემთხვევებში, ექიმები კიდურის მოტეხილობას აფიქსირებენ იმის გამო, რომ ძვლები ძალიან მყიფე ხდება.
- Წონის დაკლება … ადამიანმა შეიძლება განიცადოს მადის ნაკლებობა, უჩიოდეს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
- კუნთების კრუნჩხვები … ეს უკვე არის ცენტრალური ნერვული სისტემის რეაქცია: ამ გზით, სიგნალი მოცემულია სასარგებლო ელემენტის ნაკლებობის შესახებ.
- დუნე და ზოგადი სისუსტე … ძვლების ტკივილის გამო, ზურგს უკან, ადამიანისთვის რთულია მისი გასწორება. დაორსულება ხშირად ვიტამინის დეფიციტის უეჭველი ნიშანია.
- განვითარების შენელება … ეს ნიშანი უფრო დამახასიათებელია ბავშვებისთვის. თუ ბავშვს აქვს კალციფეროლის დეფიციტი, სავარაუდოა, რომ ის უფრო ნელა განვითარდება, ვიდრე თანატოლები. სწორედ ამიტომ პედიატრები ასე ყურადღებით აკვირდებიან ჩვილების განვითარების ნორმებს ცხოვრების პირველ წელს.
საშუალო ასაკის ადამიანები, რომლებიც ნორმალურ პირობებში ცხოვრობენ და აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, იშვიათად უჩივიან ამ ვიტამინის ნაკლებობას. რისკის ქვეშ არიან 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები და სამი წლამდე ბავშვები.
თუ ეჭვი გექნებათ D ვიტამინის დეფიციტზე, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სპეციალისტს, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებების განვითარება.
ძირითადი დაავადებები D ვიტამინის დეფიციტით
ორგანიზმში D ვიტამინის არასაკმარისი რაოდენობა ან მისი ათვისების პროცესის დარღვევა იწვევს პრობლემებს ადამიანის ყველა შინაგან ორგანოსთან. კალციფეროლის არარსებობა სავსეა კალციუმის დეფიციტით და ფოსფორის ცუდი შეწოვით.
დაავადებები ქალებში D ვიტამინის ნაკლებობით
გამომდინარე იქიდან, რომ ნორმიდან ერთზე მეტი გადახრა გროვდება სექსუალურ ორგანიზმში ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მოზრდილებში ერთდროულად რამდენიმე დაავადება ვითარდება კალციფეროლის ნაკლებობის ფონზე:
- ოსტეოპოროზი … ეს არის ყველაზე გავრცელებული და სერიოზული დაავადება. ეს არის ჩონჩხის სისტემის რთული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან. დაავადება სწრაფად ვითარდება კალციუმის ნაკლებობის გამო. შედეგად, ადამიანის ძვლები ძალიან მგრძნობიარე ხდება ნებისმიერი დაზიანების მიმართ და მათი სისუსტე იზრდება. ზოგადად, მთელი ჩონჩხის სისტემის მთლიანობა ირღვევა. ადამიანს შეუძლია განიცადოს ამ დროს სრულიად განსხვავებული ხასიათის დისკომფორტი - მყიფე ფრჩხილებიდან დაწყებული მალთაშუა თიაქრის გაჩენამდე. ზურგის ბანალური ტკივილი შეიძლება იყოს სერიოზული მიზეზი ექიმთან მისასვლელად.
- ტიპი 2 დიაბეტი … ეს დაავადება წარმოიქმნება ოსტეოპოროზის შედეგად და გამოწვეულია D ვიტამინის იგივე ნაკლებობით.
- ჰიპერტენზია და სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევა … კალციფეროლის ნაკლებობა ანელებს ორგანიზმში მიმდინარე მრავალ პროცესს და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვებში სისხლის შედედების წარმოქმნა და ინტრაკრანიალური წნევის მომატება.
- გაფანტული სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება … თუ მნიშვნელოვანი მიკროელემენტები არ მიეწოდება ტვინს, მისი ზოგიერთი ფუნქცია დაქვეითდება. ამის გამო, მეხსიერების უკმარისობასთან დაკავშირებული ქრონიკული დაავადებები შეიძლება განვითარდეს და წლების განმავლობაში ეს პროცესები მხოლოდ პროგრესირებს. ბუნებრივია, ასეთი გადახრები შეინიშნება ხანდაზმულებში, მაგრამ ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენ თვალყურს ადევნებთ ორგანიზმში კალციფეროლის მიღებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
- ხშირი თავის ტკივილი და დეპრესია … სხეულისთვის D ვიტამინის ნაკლებობა ჰგავს სუფთა ჰაერის ნაკლებობას იმ ადამიანისთვის, ვინც დიდხანს რჩება სახლში. სხეული გრძნობს დისკომფორტს, სისხლძარღვების მუშაობა შეფერხებულია, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ხანდახან გამოეხმაუროთ სხეულის მოწოდებას გარეთ გასვლა და მზის ქვეშ ჯდომა. ასე რომ თქვენ შეავსებთ ორგანიზმში ვიტამინის ნაკლებობას და ის დაეხმარება თავის ტკივილს უკეთესად ვიდრე ნებისმიერ აბი.
- ძუძუს და საკვერცხეების კიბო … მთელი მსოფლიოს ექიმები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ თუ საკმარისი რაოდენობით კალციფეროლი მიეწოდება ორგანიზმს, ეს სიმსივნის რისკს 50 -ჯერ ამცირებს. შესაბამისად, ვიტამინის ნაკლებობა ქალების ნახევარს რისკის ქვეშ აყენებს. ძვლების მყიფეობა და დასუსტებული სხეული შესაფერისი გარემოა კიბოს გაჩენისთვის.
Შენიშვნა! ჩვეულებრივი ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სერიოზული დაავადება. ამისგან თავის დასაცავად, საკმარისია ზაფხულში მზის აბაზანების მიღება მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე და ზამთარში მიიღოთ ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც სხვა სასარგებლო მიკროელემენტების გარდა, ასევე შეიცავს D ვიტამინს.
დაავადებები ბავშვებში D ვიტამინის ნაკლებობით
ფოსფორისა და კალციუმის გარეშე, კერძოდ D ვიტამინი პასუხისმგებელია ამ მიკროელემენტების ათვისებაზე, ბავშვი არ შექმნის სრულფასოვან ძვლის ჩონჩხს და კბილების სწორი ფორმირება არ მოხდება.
ბავშვებში გართულებების ორი ფორმა გამოირჩევა კალციფეროლის ნაკლებობის გამო:
- ვიტამინი D ვიტამინის დეფიციტი … ყველაზე ხშირად, ეს ფორმა ვლინდება სიცოცხლის მეექვსე თვეს. ბავშვი ხდება ლეტარგიული, კაპრიზული, მხიარული. ამ სიმპტომებთან ერთად, ნამსხვრევებმა შეიძლება დაკარგოს თმა, გაიწმინდოს კანი, ბავშვი იწყებს წონის დაკლებას, არ იზრდება, კბილები არ ამოდის. თქვენ არ უნდა დახუჭოთ თვალები ამ ნიშნებზე, თქვენ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ პედიატრს, გაიაროთ ბიოქიმიური სისხლის ტესტი და დაიწყოთ ვიტამინის ნაკლებობის შევსება, თუ დადასტურდება.
- რაქიტი … ეს არის სერიოზული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ძვლის ფორმირების დარღვევა.ამ დაავადების ნიშნები შეიძლება ნახოთ ჩვილებში უკვე ცხოვრების მეორე თვეში. მას ახასიათებს შრიფტის რბილი კიდეები, ძვლების დეფორმაცია, კერძოდ, მაჯები და თავის უკანა ნაწილი ამოზნექილი ხდება, ხოლო ფეხებს შეუძლიათ მიიღონ ბორბლის ფორმა. ასევე, ხშირად არის სხეულის წონის დეფიციტი, 5-6 თვის განმავლობაში ბავშვი ჯერ კიდევ არ ბრუნდება მუცელზე და 8-9 თვის შემდეგ ის არ ზის. ეს არის ნათელი სიგნალები იმისა, რომ ის განიცდის განვითარების შეფერხებას. თუ ამას საკმარის ყურადღებას არ აქცევთ, ერთი წლის შემდეგ ბავშვს შეიძლება მეტყველების პრობლემები შეექმნას.
ასეთი საშინელი გართულებების თავიდან ასაცილებლად მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ ნამსხვრევების დიეტა. მნიშვნელოვანია, რომ ერთ წლამდე მან მიიღოს გარკვეული რაოდენობის სასარგებლო პროდუქტი (დედის დედის რძით ან ნარევის ნაწილად), რაც აუცილებელია ამ ასაკისთვის.
D ვიტამინის მთავარი წყარო მზის სინათლეა, ნუ შეგეშინდებათ ბავშვთან ერთად მზეზე სიარული, უბრალოდ შეარჩიეთ შესაფერისი დრო. თუ ექიმმა დანიშნა პატარას ვიტამინის წვეთების მიღება, ნუ უგულებელყოფთ ამ სურვილს, განსაკუთრებით ზამთარში დაბადებული ჩვილებისთვის, როდესაც მზე შეგიძლიათ დაელოდოთ კვირების განმავლობაში.
ნახეთ ვიდეო D ვიტამინის დეფიციტის შესახებ:
მოზარდებმა, თავის მხრივ, ასევე არ უნდა დაივიწყონ, რომ მნიშვნელოვანია სხეულის „მზის ვიტამინით“კვება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ძვლების დეფორმაციასთან დაკავშირებული პრობლემები, ტვინის დარღვევები და კიბოს გამოჩენა 50 წლის შემდეგ.
