ამ სტატიაში ვისაუბრებთ პრასის შემადგენლობაზე, რომელი დაავადებებისათვის აუცილებელია ამ მშვენიერი პროდუქტის რაციონში ჩართვა, რატომ არის ეს ასე სასარგებლო სიმსუქნისთვის და რამდენად საზიანო შეიძლება იყოს ის. სტატიის შინაარსი:
- ვიტამინები და მინერალები
- პრასის სასარგებლო თვისებები
- უკუჩვენებები
პრასი არის ბოსტნეულის ორწლიანი არომატული მცენარე, რომელიც მიეკუთვნება ხახვის ოჯახს. ზოგს მიაჩნია, რომ მისი შესაძლო სამშობლო აღმოსავლეთ ხმელთაშუა ზღვაა.
ხახვისგან განსხვავებით, მას არ აქვს ბოლქვი და მთავრდება გასქელებული ღეროთი, რაც წარმოადგენს მცენარის კვების ღირებულებას.
არსებობს პრასის 2 ტიპი: ზაფხული (თხელი მოგრძო ღეროთი) და ზამთარი (სქელი მოკლე ღეროთი).
პრასი აქვს დელიკატური, სასიამოვნო და ტკბილი გემო და არ არის ცხარე სანელებელი.
პრასის შემადგენლობა: ვიტამინები და მინერალები
პრასი შეიცავს ვიტამინებს B2, B1, C, E, PP. ხახვს აქვს დამახასიათებელი სუნი ეთერზეთების გამო, რომელიც შეიცავს გოგირდს. პრასიში არის ძალიან დიდი რაოდენობით კალიუმი, აქედან გამომდინარე მისი შარდმდენი თვისებები. ის შეიცავს ცილებს, შაქარს, ფოსფორს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს.
პრასის კალორიული შემცველობა
100 გრ პროდუქტზე არის 33 კკალ:
- ცილები - 2.0 გ
- ცხიმი - 0 გ
- ნახშირწყლები - 8, 2 გ
- წყალი - 88 გ
ის შედის მათ დიეტაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს თავისი ფიგურა ან სურს წონაში დაკლება.
პრასი: სასარგებლო თვისებები
პრასი ძალიან მნიშვნელოვანი სარგებელია სხეულისთვის - ის აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის, ღვიძლის მოქმედებას, ეხმარება რევმატიზმს, ჩიყვს, ზედმეტ მუშაობას. გასაკვირი არ არის, რომ მას ემატება ყველა სახის კერძი - ის გამოიყურება არა მხოლოდ ლამაზი, არამედ ზრდის მადას. სიმსუქნით, პრასი სასარგებლოა არა მხოლოდ დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, არამედ მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე.
რაციონში აუცილებლად ჩართეთ ვიტამინების დეფიციტი (განსაკუთრებით გაზაფხულზე), დეპრესია, ფიზიკური გადაღლა, ათეროსკლეროზი, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები.
პრასი ანემიის დროს: მასში რკინის მაღალი შემცველობის გამო იზრდება ჰემოგლობინის გამომუშავება.
ეს ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, ეხმარება ინფორმაციის ათვისებას და ზრდის კონცენტრაციას, რაც განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება სტუდენტებისთვის.
ორსულობის დროს პრასი: ფოლიუმის მჟავის სასარგებლო თვისებები ხელს უშლის საშვილოსნოსშიდა განვითარების პათოლოგიას.
პრასი შესანიშნავი ანტიმიკრობული აგენტია: ისინი ხელს უწყობენ ართრიტს, ანთებას საშარდე გზებში.
ონკოლოგიური დაავადებების შემთხვევაში ასევე რეკომენდებულია ამ საოცარი პროდუქტის გამოყენება: დადასტურებულია, რომ მას შეუძლია შეაჩეროს სიმსივნეების მოქმედება და ეფექტურია საკვერცხეების და პროსტატის კიბოში.
არ დაგავიწყდეთ ახალი პრასის ჭამა დაბალი მხედველობისთვის, ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების დროს და საერთო გაციებისთვის! თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ხახვის ფიტონციდები აქტიურად ებრძვიან სტრეპტოკოკებს, სტაფილოკოკებს, ჯილეხის პათოგენებს, დიზენტერიას და ტუბერკულოზს.
პრასი კოსმეტოლოგიაში:
ხახვზე დაფუძნებული ნიღბები სრულყოფილად ასუფთავებს კანის ზედაპირს, ხდის მას რბილსა და ელასტიურს.
პრასი: ზიანი და უკუჩვენებები
მწვანე ხახვის სიმტკიცის მიუხედავად, ის შეიძლება საზიანო იყოს. ჭარბი კვების დროს შეიძლება გაიზარდოს არტერიული წნევა, კუჭში მჟავიანობის დონე და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა.
ძუძუთი კვების დროს
ხახვის მსგავსად, ნივრის მსგავსად, ასევე არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით მოხმარება, რადგან ბავშვს შეიძლება არ მოეწონოს დედის რძის გემო.