ანგელოზის დიეტა 13 დღე: წესები, მენიუები, შედეგები, რომელი საკვები იძლევა წონის დაკლების საშუალებას, რა უნდა გამოირიცხოს, უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. ანგელოზის დიეტა უნდა დაიცვას 13 დღის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ ვთქვათ, რომ ეს საკმაოდ რთულია, მაგრამ შედეგები ღირს - მინუს 7-8 კილოგრამი მიმოხილვების მიხედვით. ამ დროის განმავლობაში, მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება ორგანიზმში, რაც საშუალებას იძლევა, დიეტის დამთავრების შემდეგ, არ მოიპოვოს ჩვეულებრივი წონა. წონის დაკლება მოხდება პირველ 7 დღეში, ხოლო მეორე კვირაში, ეს შედეგი კონსოლიდირდება. მთავარი უპირატესობა ბალანსი არის - დიეტა იძლევა ბოსტნეულის, მწვანილის და ხორცის გამოყენების საშუალებას. შედეგად, ნაწლავები სტიმულირდება, სახის ფერი უმჯობესდება (პომიდორსა და სტაფილოში შემავალი A ვიტამინის წყალობით) და ტოქსინები და ტოქსინები გამოიყოფა.
ანგელოზის დიეტა წესებს ატარებს 13 დღის განმავლობაში:
- მთლიანად გამორიცხეთ შაქარი, მარილი, ალკოჰოლი 13 დღის განმავლობაში.
- მიირთვით რაც შეიძლება მეტი მწვანილი: ისპანახი, ნიახური, სალათის ფოთოლი, მწვანე ხახვი, ოხრახუში, კამა.
- გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი მწვანილისა და სალათებისთვის.
- პომიდორი შეიძლება შეიცვალოს სტაფილოთი ან პირიქით.
- უცხიმო ხორცი შეიძლება შეიცვალოს უცხიმო თევზით (პოლოკი, პაიკი, კურდღელი, ვირთევზა).
- სასმელის რეჟიმი: 1-მდე, 5-2 ლიტრი დღეში. შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი ან მინერალური წყალი გაზის გარეშე, დაუტკბარი მწვანე ჩაი, ყავა (დღეში ერთხელ).
- დიეტაზე საუკეთესო ეფექტისთვის უნდა ჩაერთოთ აქტიურ ფიზიკურ ვარჯიშებში (სირბილი, აერობიკა, ცურვა) და მასაჟი.
ანგელოზის დიეტის ნიმუში 13 დღის განმავლობაში:
ორშაბათს
- საუზმე: შავი ყავა შაქრის გარეშე
- სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მწვანე სალათი, 1 პომიდორი
- ვახშამი: უცხიმო საქონლის ხორცი შემწვარი ცოტა მცენარეული ზეთით ან ქათმის ფილე, ისპანახი
სამშაბათს
- საუზმე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, კრუტონები
- სადილი: მწვანე სალათი, პომიდორი, უცხიმო საქონლის ხორცი
- ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი მოხარშული უცხიმო ხორცის ბულიონში (კარტოფილის დამატების გამოკლებით)
ოთხშაბათს
- საუზმე: ჭიქა ყავა + კრუტონები
- სადილი: მწვანე სალათი, ძროხის ხორცი შემწვარი მცენარეულ ზეთში
- ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, ლორი (2 ნაჭერი), მწვანე სალათი
ხუთშაბათი
- საუზმე: ყავა + კრუტონები
- სადილი: ყველი, 1 სტაფილო, 1 მოხარშული კვერცხი
- ვახშამი: ხილის სალათი (ბანანის გარდა), ჭიქა უცხიმო კეფირი
პარასკევს
- საუზმე: გახეხილი ახალი სტაფილო, ლიმონის წვენით
- სადილი: პომიდორი, შემწვარი პიკე
- ვახშამი: მწვანე სალათი, მოხარშული ქათმის მკერდი (200 გრ)
შაბათს
- საუზმე: შავი ყავა + კრუტონები
- სადილი: მოხარშული ქათამი, მწვანე სალათი
- ვახშამი: მოხარშული ქათმის მკერდი (200 გრ), მწვანე სალათი
კვირა
- საუზმე: უშაქრო ჩაი
- სადილი: შამფურზე მოხარშული ხორცი (შესაძლებელია ღორის ხორცი), მწვანე სალათი
- ვახშამი: ლორი რამდენიმე ნაჭერი, 2 მოხარშული კვერცხი, პომიდორი
8 -დან 13 დღემდე, თქვენ უნდა გაიმეოროთ დიეტა ამ კვირის პირველი 6 დღის განმავლობაში. რადგან ანგელოზის დიეტა ცილოვანია, ქრონიკული დაავადებების არსებობისას, მის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
