გაარკვიეთ ღირს თუ არა თქვენი შვილი ადრეული ასაკიდან რიტმულ ტანვარჯიშზე და რა ნაკლოვანებებს მალავს ეს სპორტი. რიტმული ტანვარჯიში ერთ -ერთი ულამაზესი სპორტია და დედების სურვილი გაგზავნონ თავიანთი გოგონები სექციაში გასაგებია. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის საკმაოდ ახალგაზრდა სპორტული დისციპლინა და ჩვენს ქვეყანაში პირველი რიტმული ტანვარჯიშის სკოლა გაიხსნა 1913 წელს. იგი დაარსდა ბალეტის მოცეკვავეების მიერ, რომლებიც ადრე მუშაობდნენ მარიინსკის თეატრში. რიტმული ტანვარჯიში ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შედიოდა მხოლოდ 1980 წელს.
რიტმული ტანვარჯიშის კლასების მახასიათებლები
თქვენ უნდა დაიწყოთ რიტმული ტანვარჯიშის გაკეთება ხუთიდან ექვსი წლის ასაკში. ზოგჯერ დედები გადაწყვეტენ თავიანთი ქალიშვილების გაგზავნას განყოფილებაში თუნდაც სამი წლის ასაკში, მაგრამ ნამდვილად არ არის საჭირო აჩქარება. ჯერ ერთი, თქვენ ბავშვს უკარგავთ ბავშვობას და, მეორეც, სამი წლის ასაკში ბავშვს ხშირად არ ესმის რისი მიღწევა სურს მწვრთნელს მისგან. ძალიან სავარაუდოა, რომ გოგონა შეაშინებს დიდ დარბაზს და ხალხის ბრბოს, რაც მას ატირებს და სურს უფრო სწრაფად დაბრუნდეს სახლში.
სხვა საქმეა, ბავშვი ხუთი წლისაა თუ ცოტა მეტი. ბავშვი გულმოდგინედ შეასრულებს თავისი მენტორის ყველა მითითებას, სწრაფად დაეუფლება ძირითად ტანვარჯიშის ელემენტებს და ასევე შეიძენს ახალ მეგობრებს. ამავე დროს, არ ღირს დიდი ხნის ლოდინი, რადგან როდესაც ბავშვი იზრდება, მოქნილობა მცირდება და მისთვის გაცილებით რთული იქნება ტანვარჯიშის ელემენტების დაუფლება. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ თქვენი ქალიშვილი სექციაში მოგვიანებით, სპორტის შედეგებზე ფიქრის გარეშე. ასეთ სიტუაციაში ბავშვის ჯანმრთელობის სარგებელი აშკარა იქნება.
არანაკლებ მნიშვნელოვანია რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილების შერჩევის კრიტერიუმები. ამ საკითხში, ბევრი თუ არა, ყველაფერი დამოკიდებულია დასახულ მიზანზე. როდესაც მშობლებს სურთ ბავშვის ნახვა დიდ სპორტში, მაშინ სუსტი და მაღალი გოგონები, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი მეხსიერება და მოძრაობების მაღალი კოორდინაცია, წარმატების საუკეთესო შანსები აქვთ. არ იფიქროთ, რომ ჩვენ შევცდით, როდესაც კარგი მეხსიერება მოვიხსენიეთ, როგორც მოთხოვნა შერჩევაში. ტანვარჯიშებმა უნდა დაიმახსოვრონ ტანვარჯიშის მოძრაობების დიდი რაოდენობა.
თუ გოგონა მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ და ვერ აკონტროლებს მის სხეულს კარგად, მაშინ ტრენერები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაინტერესდნენ მისით. თუ თქვენი შვილის სპორტულ თამაშს მნიშვნელობა არ აქვს თქვენთვის, მაშინ არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. ხშირად, მშობლები დარწმუნებულნი არიან, რომ რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილები ხელს შეუწყობს ბავშვის პოზის გაუმჯობესებას, ჭარბი წონის აღმოფხვრას და ასევე მას უფრო ქალური გახდის.
საკმაოდ ხშირად, გოგონები, რომლებიც სრულად აკმაყოფილებენ შერჩევის მოთხოვნებს, ვერ აღწევენ კარგ შედეგს შრომისმოყვარეობის ან მოქნილობის არარსებობის გამო. გამოცდილ ტრენერებს შეუძლიათ განსაზღვრონ ბავშვის პოტენციალი ტრენინგის რამდენიმე კვირაში. ყველაზე ხშირად, სპორტული კარიერა რიტმულ ტანვარჯიშში მთავრდება 17 წლის ასაკში. თუმცა, სპორტსმენებს შეუძლიათ გააგრძელონ ვარჯიში, მაგრამ განსხვავებული შესაძლებლობებით.
რა გჭირდებათ რიტმული ტანვარჯიშის გასაკეთებლად?
მოემზადეთ იმისთვის, რომ სპორტულ კლუბებში კლასების დაწყებამდე დაგჭირდებათ სპეციალური ტანსაცმლის შეძენა. რიტმული ტანვარჯიშისთვის, სპორტული დარბაზის ფეხსაცმელი და ბეწვი მინიმალური მოთხოვნებია. უმარტივესი მოდელები შესაფერისია ტრენინგისთვის, რადგან ლამაზი საცურაო კოსტუმები გამოიყენება მხოლოდ შეჯიბრებების დროს.
ძალიან ხშირად გოგონები, რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში მისულნი, ოცნებობენ ლამაზ ვარჯიშებზე ლენტით და სხვა სპორტული ინვენტარით. ამასთან, ისინი დაიწყებენ მათ დაუფლებას მხოლოდ ერთი ან ორი წლის სწავლების შემდეგ.ყველაზე ხშირად, ყველა სპორტული აღჭურვილობა უზრუნველყოფილია განყოფილებაში, რაც კარგი ამბავია, რადგან მათი ღირებულება საკმაოდ მაღალია. ამრიგად, თუ თქვენი ბავშვი მალე შეიცვლის ამ სპორტის კეთებას, მაშინ არ მოგიწევთ სინანული ფინანსური ინვესტიციებისათვის, რადგან ისინი მინიმალურია.
რიტმული ტანვარჯიში: რა არის სარგებელი და ზიანი
ვნახოთ რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს რიტმულ ტანვარჯიშს. აშკარაა, რომ დადებით მომენტებთან ერთად იქნება ნეგატიური მომენტებიც, რომლის შესახებაც მშობლებმა აუცილებლად უნდა იცოდნენ.
რიტმული ტანვარჯიშის ზიანი
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ელეგანტური და ესთეტიკური სპორტი. სპორტსმენები ულამაზეს ნათელ საცურაო კოსტიუმებში აჩვენებენ თავიანთი სხეულის ოსტატურად კონტროლს, ასრულებენ რთულ აკრობატულ რიცხვებს. ეს სანახაობა ვერავინ დატოვებს გულგრილს. თუმცა, მხოლოდ ტრენერებმა და მათმა მოსწავლეებმა იციან რა იმალება ამ მადლის მიღმა.
ყველა მოძრაობა შეიძლება ავტომატიზმამდე მიიყვანოს და გაწმინდოს მხოლოდ რეგულარული ვარჯიშის დროს. ძალიან ხშირად, ვარჯიშს თან ახლავს ძლიერი ტკივილი და დაღლილობა. თუმცა, ყველა ეს მომენტი არ არის ცნობილი მაყურებლისთვის და ბევრი დარწმუნებულია, რომ რიტმული ტანვარჯიში საუკეთესო სპორტია გოგონასთვის. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ იმ სარგებელსა და მავნეობაზე, რისი მოტანა შეუძლია რიტმულ ტანვარჯიშს და დავიწყოთ უარყოფითი ასპექტებით.
- ტკივილი კუნთებში - ყველაზე ხშირად, შვიდი წლის ასაკამდე, გოგონები ეწევიან მხოლოდ ზოგად ფიზიკურ მომზადებას და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან ტანვარჯიშის კომბინაციების შესწავლაზე. ამ სპორტში გაჭიმვას დიდი მნიშვნელობა აქვს და სპეციალური ვარჯიშების შესრულებისას ძალიან ხშირად გოგონებს ტკივილის გამო თვალებში ცრემლი მოსდის.
- ძლიერი ფიზიკური აქტივობა - ახალგაზრდა სპორტსმენებს ვარჯიშით ვიწყებ დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. თანდათანობით, კლასების ხანგრძლივობა იზრდება და ტურნირებისთვის მზადებისთვის ტრენინგი შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით 10 საათი! ეს ყველაფერი იწვევს ზურგის სვეტის, სახსრების დაზიანებებს და ნერვულ დაზიანებსაც კი.
- მშიერი გონება - ტანვარჯიშს არ უნდა ჰქონდეს პრობლემა ჭარბწონიანობასთან და მკაცრად უნდა შეზღუდოს მისი დიეტის ენერგეტიკული ღირებულების მაჩვენებელი. შედეგად, მშიერი გონება არ არის იშვიათი ქალ მხატვრებს შორის.
- სკოლა გაკვეთილებს აცდენდა - დიდ სპორტში კარგი შედეგის მისაღწევად, გოგონები იძულებულნი არიან გამოტოვონ სკოლის გაკვეთილები, რადგან ვარჯიშზე ბევრი დრო იხარჯება. ძალიან ხშირად მათ უნდა შეასრულონ საშინაო დავალება გასახდელში, ვარჯიშის დაწყებამდე.
ეს არის ძირითადი უარყოფითი ეფექტები, რომელთა მიღება შესაძლებელია რიტმული ტანვარჯიშისგან. აშკარაა, რომ ისინი ყველა დაკავშირებულია პროფესიონალურ სპორტთან. სამწუხაროდ, დიდი სპორტი ძალიან იშვიათად არის შერწყმული კარგ ჯანმრთელობასთან.
რიტმული ტანვარჯიშის სარგებელი
ისაუბრეთ იმ სარგებელსა და მავნეობაზე, რაც რიტმულ ტანვარჯიშს შეუძლია მოიტანოს, არ შეიძლება მხოლოდ ნაკლოვანებებზე ვისაუბროთ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სიტუაციებს, როდესაც ბავშვი დაესწრება სპორტულ განყოფილებას საკუთარი სიამოვნებისთვის და არ ელის მაღალი სპორტული შესრულება. მოდით გავარკვიოთ რა სარგებლობა მოაქვს ამ სპორტს.
- შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა - განყოფილებაში გაკვეთილების დაწყებიდანვე, ბავშვი აყალიბებს სწორ პოზას, ასევე სიარულს. ახალგაზრდა სპორტსმენები მკვეთრად გამოირჩევიან თანატოლების ფონზე შესანიშნავი პლასტიურობით, მაღალი მოქნილობითა და ჰარმონიით. გოგონებს ასწავლიან რიტმის შეგრძნებას და მათ შეუძლიათ შესანიშნავად გადავიდნენ ნებისმიერ მუსიკაზე. ნუ დაივიწყებთ თავდაჯერებულობას, რაც ყველა სპორტსმენისთვისაა დამახასიათებელი.
- აუმჯობესებს ჯანმრთელობას - მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას. რიტმული ტანვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა ადრეული სქოლიოზისა და ფეხის ფეხების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- მორცხვი ხასიათი - სპორტი ბავშვებს მიზანდასახულს ხდის და მათში ასწავლის დისციპლინას. ეს ყოფილი ტანმოვარჯიშეები, რომლებმაც დაასრულეს სპორტული კარიერა, ირწმუნებიან, რომ სპორტის წყალობით მათ შეუძლიათ ნებისმიერი ცხოვრებისეული პრობლემის გადაჭრა ძლიერი ემოციების გარეშე.
- სტრესული სიტუაციების შედეგები აღმოფხვრილია - მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სპორტი საუკეთესო ანტიდეპრესანტია. ეს გამოწვეულია ვარჯიშის დროს ენდორფინების გაზრდილი წარმოებით. ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ტანვარჯიში შეიძლება ჩაითვალოს ჰობად.
მივცეთ თუ არა ბავშვს რიტმული ტანვარჯიში: ექსპერტის დასკვნა
მშობლების უმეტესობა, რომელთა შვილები ჩართულნი იყვნენ რიტმულ ტანვარჯიშში, დარწმუნებულნი არიან, რომ დიდი სპორტული შედეგის მისაღწევად აუცილებელია მოსკოვში წასვლა. რეგიონებში ეს გაცილებით რთულია, რადგან ხშირად მშობლები იძულებულნი არიან დამოუკიდებლად შეიძინონ სპორტული ინვენტარი და გადაიხადონ ბავშვის ტურნირებზე მოგზაურობა. ასევე, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს და ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენი გოგონას ჯანმრთელობას.
პროფესიონალი ტრენერები გვირჩევენ, 4 წლის ასაკიდან ჩაასხათ ბავშვი პროფესიულ განყოფილებაში. თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სამოყვარულო ჯგუფებზე ცოტა მოგვიანებით და კარგი ბუნებრივი მონაცემებით, ეს შესაძლებელია ათი წლის ასაკშიც კი. ტრენერები თანხმდებიან, რომ ფიზიკური დატვირთვა კარგია სხეულისთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ზომიერი ხასიათისაა.
რიტმული ტანვარჯიშის საკმაოდ მნიშვნელოვანი ნაკლი, თავად ექსპერტების აზრით, არის დიეტის სერიოზული შეზღუდვის აუცილებლობა. არ უნდა გაგზავნოთ გოგონები რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში, რომელთა კუნთები მიკროტრავმების შემდეგ კარგად არ აღდგება. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ამ სპორტში დიდი ყურადღება ექცევა გაჭიმვას და თუ კუნთოვანი ქსოვილი დიდხანს აღდგება, მაშინ ძლიერი ტკივილის თავიდან აცილება შეუძლებელია და გოგონას თითქმის ყველა აქტივობა წამებად გადაიქცევა.
ასევე, საუბრის დასასრულს იმ სარგებელისა და ზიანის შესახებ, რაც რიტმულ ტანვარჯიშს შეუძლია მოიტანოს, უნდა გავიხსენოთ, რომ მნიშვნელოვანია გაირკვეს თავად ბავშვის აზრი ამ სპორტის შესახებ. თუ გოგონა წავა ტანვარჯიშზე, მაშინ ვარჯიში მისი სიხარული იქნება და მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. რა თქმა უნდა, უპირველეს ყოვლისა, ეს განცხადება მართალია სამოყვარულო სპორტისთვის.
უფრო მეტი რიტმული ტანვარჯიშის შესახებ შემდეგ ვიდეოში:
