რა არის ცხიმები და რისთვის არის ისინი? რა ეფექტი აქვთ მათ? ამ ყველაფრის შესახებ შეიტყობთ სტატიიდან. ცხიმების წვის შემადგენლობა:
- მწვანე ჩაი და გუარანა - ექსტრაქტები;
- ქრომის პიკოლინატი;
- ლ-კარნიტინი;
- L- ტიროზინი;
- ტირიფის თეთრი ქერქის ექსტრაქტი;
- ქიტოზანი;
- იოჰიმბინი;
- კოფეინი;
- ვიტამინი B6;
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.
სინამდვილეში, წამლების უმრავლესობას აქვს ცხიმების წვის თვისებები ერთდროულად. საქმე იმაშია, რომ ენერგიის მთავარ კომპონენტებს შეუძლიათ ადრენალინის გამოყოფის სტიმულირება, ან მათ თავად აქვთ იგივე ეფექტი. ჰორმონი ადრენალინი არის ენერგიის მობილიზატორი.
ცხიმების წვის სახეები
აქ უნდა დაიწყოთ თერმოგენურით - ეს არის დანამატები, რომლებიც მოქმედებენ თქვენი სხეულის ტემპერატურის გაზრდით. ეს არის ის, თუ როგორ ათავისუფლებს სხეული ცხიმს თავისთავად. ეს დანამატები დაფუძნებულია კოფეინზე. გულთან და სისხლძარღვებთან, ასევე ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებთან ერთად, ასეთი ცხიმების წვა საშიშია. იგივე ეხება ჰიპერტენზიის ტენდენციას.
ახლა ჯერია ვისაუბროთ ბლოკატორებზე. ეს ცხიმის შემცველები ძირითადად შეიცავს ქიტოზანს. ისინი უსაფრთხოა ბოდიბილდინგის სპორტსმენებისთვის. მაგრამ არსებობს გვერდითი ეფექტი - საჭმლის მონელების დარღვევა.
ცხიმის წვის დამატების შემდეგი ტიპი არის სტიმულატორები, რომლებიც აკონტროლებენ ფარისებრი ჯირკვლის სწორ ფუნქციონირებას. ამ პრეპარატებს შეუძლიათ შეცვალონ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება ისე, რომ მოხდეს ჰორმონების მეტაბოლიზმის შთამბეჭდავი დაჩქარება. აქ ბევრი გვერდითი მოვლენაა, მათ შორის ტაქიკარდია და მეორადი ჰიპოთირეოზი. ასეთი თანხების აღება შეგიძლიათ მხოლოდ ენდოკრინოლოგთან საუბრის შემდეგ.
ცხიმების წვის ტიპებზე საუბრისას, აუცილებლად უნდა გაჩერდეთ L-carnitine– ზე. მისი წყალობით, სხეული უფრო ელასტიური ხდება. გარდა ამისა, მეტაბოლიზმი აჩქარებს შთამბეჭდავად. იმისდა მიუხედავად, რომ ასეთი პრეპარატი იყიდება აფთიაქებში, მისი დოზები არასაკმარისია სპორტსმენებისთვის სააფთიაქო ვარიანტის გამოსაყენებლად. აქ უმჯობესია შეიძინოთ პროდუქტი სპეციალიზირებული სპორტული კვების მაღაზიაში.
ომეგა -3 მჟავები სხვა ტიპის დანამატია სპორტსმენებისთვის. იგი ემყარება რამდენიმე მჟავის მოქმედებას, უფრო ზუსტად, სამს. მათი წყალობით, შესაძლებელი ხდება კანქვეშა ცხიმის წვის დაჩქარება. ეს პრეპარატები დადებითად მოქმედებენ გულსა და სისხლძარღვებზე.
დასასრულს, უნდა აღინიშნოს კორტიზოლის ბლოკატორები, რომლებსაც აქვთ შთამბეჭდავი გავლენა ჭარბი წონის დაკარგვის პროცესებზე.
კომპლექსური პრეპარატები ცხიმების წვისთვის
დავიწყოთ იმით, რომ ცხიმების წვის კომპლექსები არ არის იგივე და ისინი სხვადასხვაგვარად მოქმედებენ სპორტსმენზე. მათ აქვთ განსხვავებული თვისებები, მოქმედების სიჩქარე, გვერდითი მოვლენები. უფრო მეტიც, ასეთ წამლებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ფუნქციები. თუ თქვენ ეძებთ კუნთების გაძლიერებას და ძალის გაზრდას, მაშინ გადახედეთ ონლაინ სტეროიდულ მაღაზიას.
მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიიღოთ ერთდროულად რამდენიმე პრეპარატი ცილებით და ამინომჟავებით. ცხიმისმწველების ამა თუ იმ კომბინაციის მიღებამდე აუცილებელია შეთანხმდეთ ექიმთან და ტრენერთან. ფაქტია, რომ არასწორი კომბინაციის შემთხვევაში შესაძლებელია სხეულის სერიოზული ზიანი მიაყენოს.
ცხიმების წვის დამატებები
კანქვეშა ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლაში ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტული ცხიმმწვრთნელები. ყველაზე ეფექტური და აუცილებელი, უნდა აღინიშნოს შემდეგი:
- ვიტამინი ცე;
- კარნიტინი;
- სელენი;
- კალციუმი;
- თუთია;
- მწვანე ჩაის ექსტრაქტი;
- კოფეინი
Ვიტამინი ცე
ეს არის დიდი დამხმარე მათთვის, ვინც ბოდიბილდინგშია ჩართული. ის ასევე ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტია. თუ შეხებით დოზას, მაშინ ჭამის დროს უნდა მიიღოთ 500 -დან 2000 მილიგრამამდე დღეში.
კარნიტინი
კარნიტინის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა ცხიმის მოლეკულების უჯრედულ მიტოქონდრიაში გადატანა, რომლებსაც აქვთ ცხიმების წვის ეფექტი. შედეგად, საკმარისი ენერგია უზრუნველყოფილია.
ვარჯიშის დაწყებამდე პრეპარატის მიღების შედეგად შეგიძლიათ დააჩქაროთ ცხიმების წვის პროცესი, ასევე მოიშოროთ დაღლილობის მდგომარეობა. გარდა ამისა, კარნიტინი არის შესანიშნავი დამხმარე ორგანიზმში ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდისთვის და ის მშვენივრად წვავს ცხიმებს.
რეკომენდებულია კარნიტინის მიღება 500-2000 მგ საუზმემდე, ფაქტიურად ნახევარი საათით, შემდეგ ვარჯიშამდე და ძილის წინ.
სელენი
ამ ნივთიერების დეფიციტი იწვევს შეფერხებებს ენდოკრინული სისტემის მუშაობაში, კერძოდ, ფარისებრი ჯირკვალში. მისი ფუნქციონირების ჩავარდნები საკმაოდ საშიშია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადების პროვოცირება, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი. მეტაბოლიზმი შენელდება, ცხიმის დეპოზიტები აქტიურად იწყებენ ზრდას. სელენის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან - ის დანიშნავს თქვენთვის საჭირო დოზას.
თუთია
დაბალკალორიული საკვების მიღებისას აუცილებელი ვიტამინები ორგანიზმს მიეწოდება შეზღუდული რაოდენობით. იგივე ეხება კვალი ელემენტებს. თუთიის დეფიციტი განსაკუთრებით საშიშია. ამის გამო შესაძლებელია ტესტოსტერონის სეკრეციის შემცირება.
გარდა ამისა, თუთიის დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს ფარისებრ ჯირკვალზე. შედეგად, ის ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამომუშავებას, რაც იწვევს სხეულის ცხიმის მატებას. სულ რაღაც 25 მგ თუთია დღეში და კარგად უნდა იყოთ. ეს სავსებით საკმარისია ტესტოსტერონის სეკრეციის ნორმალიზებისთვის. იგივე ეხება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს. გარდა ამისა, მეტაბოლური პროცესების მაჩვენებელი იზრდება.
თუთიის შეწოვის გაზრდის მიზნით, ის უნდა მიიღოთ მაგნიუმთან ერთად ძილის წინ. მიღება უნდა მოხდეს ცარიელ კუჭზე. კოფეინი. კოფეინი დაგეხმარებათ ცხიმის სწრაფად დაკარგვაში. ეს არის შესანიშნავი მეტაბოლური გამაძლიერებელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ დაწვათ შთამბეჭდავი სხეულის ცხიმი. თქვენ უნდა დალიოთ 100-დან 200 მგ კოფეინი დილით და ვარჯიშის დაწყებამდე 1-2 საათით ადრე.
კალციუმი
ეს არის აქტიური დამხმარე ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ცხიმების წვის ეფექტური აგენტი.
ცხიმების წვის წამლები
ჩვენ ვსაუბრობთ გამაძლიერებლებზე, რომლებიც ცხიმისმწველების გამოყენების ორი კვირის შემდეგ მოდიან სამაშველოში, როგორც აქტიური მებრძოლები ცხიმის საბადოებით.
- ფორსკოლინი. განაცხადის შედეგად, ცხიმოვანი უჯრედების რეცეპტორები უფრო მგრძნობიარე ხდება. ცხიმი გამოიყოფა უჯრედებიდან და გამოიყენება როგორც ენერგიის საწვავი. უნდა იქნას მიღებული 20-დან 50 მგ-მდე ჭამამდე 2-3-ჯერ დღეში.
- ევოდიამინი. მისი გამოყენების შედეგად ცხიმის წვა ხდება უფრო სწრაფად. მადა მცირდება, ნახშირწყლების შეწოვა შენელდება. ის უნდა იქნას მიღებული 30-დან 50 მგ-მდე 2-3-ჯერ დღეში.
- ვაკამეს ფოთოლი - მცენარეული ექსტრაქტი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას. პრეპარატი უნდა მიიღოთ 150-დან 200 მგ-მდე 2-3-ჯერ დღეში ჭამამდე.
- სინეფრინი არის გაცვლის შესანიშნავი ამაჩქარებელი. თუმცა, ეს არ იმოქმედებს გულზე და სისხლძარღვებზე.
ვარჯიშის დაწყებამდე სასარგებლოა ზრდის ჰორმონის მიღება. ის უნდა დალიოთ ვარჯიშის დაწყებამდე. ზრდის ჰორმონის გრძელვადიანი და რეგულარული მიღებით, შესაძლებელი ხდება ცხიმების წვის პროცესის მნიშვნელოვნად დაჩქარება. ცხიმების წვა ძალიან ეფექტურად მუშაობს გოგონებზე.
ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ დაიწყებთ ამა თუ იმ დანამატების მიღებას, აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. დიახ, და ასევე აუცილებელია მწვრთნელთან საუბარი. არასწორად შერჩეულმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები.
ცხიმების წვის წამლების ვიდეო მიმოხილვა:
