სტატიის წაკითხვის შემდეგ გაარკვევთ რა სპორტული დანამატები გჭირდებათ ცხიმების წვის კომპლექსში, რათა მიაღწიოთ ასი პროცენტიან შედეგს. სტატიის შინაარსი:
- ვარჯიშის წინა კომპლექსი
- პროტეინი შემსუბუქების მიზნით
- ამინომჟავების კომპლექსი
- რომელი ცხიმისმწველი აირჩიოს
- ვიტამინები და მინერალები
დიდი ხნის განმავლობაში, სპორტული კვების დეველოპერები ცდილობდნენ მიიღონ დანამატები, რომლებიც დაეხმარება სპორტსმენებს, რომელთა მიზანია ამოტუმბული ტანი, ლამაზი რელიეფი და ვენური ნიმუში. დაბოლოს, შემუშავებულია ასეთი სპორტული კვება.
მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია კომპლექსის სწორად ჩამოყალიბება, რომელიც აერთიანებს ამ დანამატებს. ამ სტატიაში ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე ეფექტური დანამატები, რომლებიც ერთად მუშაობენ სარგებლის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით.
თუ თქვენ ხართ ზომიერად ხილული ცხიმის მასის მფლობელი, მაშინ ეს საკვები თქვენთვისაა. ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში, მოიცილოთ ცოტა ზედმეტი წონა და სხეულის ცხიმი, ასე რომ სხეულის მშვენიერი რელიეფი საბოლოოდ დაინახავს დღის შუქს.
არსებობს გარკვეული ტენდენცია, რომ სპორტსმენებმა დაიწყონ ბოდიბილდინგით და შემდეგ გადავიდნენ რელიეფზე მუშაობაზე. ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ ამ სტატიაში წარმოდგენილი სპორტული კვების კომპლექსი უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის. გვერდითი ეფექტების რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი და შესაძლოა დაკავშირებული იყოს მხოლოდ ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობასთან.
სპორტული კომპლექსი ვარჯიშის დაწყებამდე
ვარჯიშის დაწყებამდე კომპლექსი მოიცავს არგინინს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების კვებას და კრეატინს, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, აუმჯობესებს სპორტსმენის ვენურ მოდელს და ამშვიდებს კუნთებს.
ვარჯიშის დაწყებამდე კომპლექსი დაეხმარება სპორტსმენს უფრო ინტენსიურად ვარჯიში, ცხიმების დაწვა და ენერგიის მოპოვება. თქვენ უნდა მოიხმაროთ იგი ვარჯიშამდე ოცდაათი წუთით ადრე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ვარჯიშის დაწყებამდე კვება MHP's Trac Extreme-NO ან Xpand Xtreme. თავისუფალ დღეს დალიეთ კრეატინის მონოჰიდრატი ინსულინის გასაზრდელად. როგორც ვიცით, ის აუმჯობესებს კუნთების განსაზღვრას.
პროტეინი შემსუბუქების მიზნით
განმუხტვისთვის ჩვენ გვჭირდება სწრაფი ცილა, რომლის ამოცანაა კუნთების შენარჩუნება. ცილა არის ძირითადი ინგრედიენტი რელიეფის დიეტაში და განსაკუთრებით ამ კომპლექსში.
სწრაფი ცილის მიღებამდე, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ყოველდღიური ცილის მოთხოვნილება. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ განსაზღვროთ მომსახურების ზომა და დოზა. თქვენ უნდა მიიღოთ ასეთი ცილა ძილის შემდეგ (ეს ხელს უწყობს დილის კატაბოლური რეაქციების ჩახშობას) და ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ცილა, გამოიყენეთ როგორც სპორტული დამხმარე საშუალება, როდესაც არ ჭამთ.
ჩვენ ასევე გვჭირდება Syntha-6 რთული ცილა და ნელი ცილა, რომელიც შეიწოვება და შეიწოვება ორგანიზმის მიერ ძალიან ნელა. ჩვენ ვიცით, რომ სხეულს სჭირდება ამინომჟავები ღამით. ნელი ცილა დაგეხმარებათ თქვენი "ამინომჟავის შიმშილის" დაკმაყოფილებაში. ამისათვის მიიღეთ ძილის წინ.
ამინომჟავების კომპლექსი
რაც შეეხება კომპლექსში შემავალ ამინომჟავებს, ინტრა საწვავი საუკეთესოდ შეეფერება. ეს არის ამინომჟავების კომპლექსი, რომელსაც აქვს განშტოებული ჯაჭვები. ამ ამინომჟავების გამოყენების მიზანია კუნთოვანი ქსოვილის შენარჩუნება. კვება განსაკუთრებით კარგად მუშაობს სტრესის დროს.
ამინომჟავების კომპლექსის მთავარი მახასიათებელია მისი ანტიკატაბოლური მოქმედება. მასთან ერთად, კუნთები იძენენ დაცვას გაფუჭებისგან. გარდა ამისა, ასეთი საკვები ასევე თრგუნავს მადას. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ორგანიზმისთვის აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს, რომელთა გარეშეც უბრალოდ შეუძლებელია ლამაზი რელიეფის მიღება. ვარჯიშის დროს უნდა გამოიყენოთ ამინომჟავების კომპლექსი.
რომელი ცხიმისმწველი უნდა აირჩიოთ?
ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ L-carnitine ამ კომპლექსისთვის. შეგიძლიათ შეიძინოთ, მაგალითად, Power System L-Carnitin, რომელიც დღეს ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო ცხიმმწველია. ის იცავს კუნთებს განადგურებისგან, იცავს გულ -სისხლძარღვთა სისტემას. კვლევამ აჩვენა, რომ მას თითქმის არ აქვს გვერდითი მოვლენები. ცხიმების წვის თანაბრად მნიშვნელოვანი ეფექტია ცხიმის მოლეკულების ტრანსპორტირება. ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ ცხიმისმწველი და გაღვიძების შემდეგ დილით. ასევე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ პროდუქტი მიიღება ექსკლუზიურად ცარიელ კუჭზე. თუ გსურთ რელიეფი იყოს რაც შეიძლება მკაფიო, შეგიძლიათ აირჩიოთ თერმოგენტიკა.
ვიტამინები და მინერალები
სპორტსმენებმა უნდა აირჩიონ ოპტი-მამაკაცები, ხოლო სპორტსმენებმა-ოპტი-ქალებმა. ეს არის იგივე ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც ხელს შეუწყობს მეტაბოლური რეაქციების შენარჩუნებას, კუნთების ზრდის გაუმჯობესებას და ცხიმების წვის დაჩქარებას.
ეს დამატებები სპეციალურად შემუშავებულია იმისათვის, რომ იყოს სპორტული მხარდაჭერა და დაგეხმაროთ ზედმეტი ცხიმების დაწვაში. ერთი კაფსულა 3 -ჯერ დღეში საკმარისი იქნება. მიიღეთ ვიტამინები ჭამის შემდეგ.
გახსოვდეთ, რომ დიეტის და სწორი ვარჯიშის პროგრამის გარეშე, რელიეფის კვების კომპლექსი უსარგებლო იქნება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კორტიზოლის ბლოკატორები კატაბოლური რეაქციების ჩახშობის მიზნით (რაც ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას და კუნთების დაშლას). სამჯერ დღეში, ერთი კაფსულა არის ოპტიმალური დოზა შვების მისაღებად.
ჩვენ ასევე გირჩევთ მიიღოთ ომეგა -3, რომელიც მდიდარია ამინომჟავებით. ეს დანამატები არა მხოლოდ იცავს სისხლძარღვებს, არამედ ამცირებს ქოლესტერინს, ინარჩუნებს კუნთების ტონს. ახლახანს ბევრმა სპორტსმენმა მიიღო სპეციალური ანაბოლური კომპლექსები ტესტოსტერონის დონის შესანარჩუნებლად. ეს დანამატი უნდა გამოიყურებოდეს, თუ გსურთ კუნთების შენარჩუნება.
ვიდეო სპორტული კვების შესახებ რელიეფისათვის:
