რძის სმუზი შვრიის ფაფით და შავი მოცხარით არის დესერტი, რომელიც შესანიშნავად გახდება სრულყოფილი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი საუზმე ოჯახის ყველა წევრისთვის! როგორ მოვამზადოთ იგი, წაიკითხეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოთი. ვიდეო რეცეპტი.
ახლა არის კენკრისა და ხილის მდიდარი მოსავლის სეზონი, დრო, როდესაც აუცილებელია დასუსტებული იმუნური სისტემის აღდგენა წელიწადში. ამიტომ, ჯანსაღი კვების ექსპერტები გვირჩევენ მოიხმარონ მეტი სეზონური ბოსტნეული და ხილი. მაგალითად, ძალიან გემრიელია საკუთარი თავის განებივრება სხვადასხვა სახის სმუზით. ამ სასმელის მოყვარულთათვის ახლა იმდენი აღმოჩენა და ექსპერიმენტია, რომ კოქტეილის რეცეპტების ვარიაციების რაოდენობა უბრალოდ არ შეიძლება ჩაითვალოს. მე გთავაზობთ საინტერესო რძის გემოს სასიამოვნო მცირეოდენი მჟავეობით, წარმოუდგენლად მატონიზირებელ და დამაკმაყოფილებელ რძის სმუზით შვრიის ფაფით და შავი მოცხარით. ტკბილ მოყვარულებს ყოველთვის შეუძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი. ეს სმუზი შესანიშნავია მეძუძური დედებისთვის. და რადგან კენკრის ყველა კომპონენტს აქვს ალერგენურობის მინიმალური ხარისხი, სასმელი შესანიშნავად ამცირებს ყველაზე პატარა მოყვარულთა მენიუს.
სმუზი შეიცავს შავი მოცხარის კენკრას, შვრიას და რძეს. ყველამ იცის ამ პროდუქტების სარგებელის შესახებ. შვრიის ფაფა შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ადვილად ასათვისებელ მინერალებს და ვიტამინებს. რძე და კენკრა ავსებს ორგანიზმს ვიტამინებით და ენერგიას აძლევს. შავი მოცხარი შეიძლება შეიცვალოს თქვენი საყვარელი სხვა კენკრით ან ნაზავით, მაშინ ყოველ ჯერზე თქვენ მიიღებთ სასმელის ახალ გემოს! ასევე, გაყინული კენკრა შესაფერისია რეცეპტისთვის და სეზონზე უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 156 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 5 წუთი
შემადგენლობა:
- შაქარი ან თაფლი - სურვილისამებრ და გემოვნებით
- რძე - 150 გ
- შვრიის ფანტელები - 50 გ
- შავი მოცხარი - 70 გ
ეტაპობრივად რძის სმუზის მომზადება შვრიის ფაფით და შავი მოცხარით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. დაალაგეთ შავი მოცხარის კენკრა, დაალაგეთ გაფუჭებული, ლეტარული და დამპალი. მოათავსეთ შერჩეული ხილი საცერში და გარეცხეთ. გადაიტანეთ ისინი ქაღალდის პირსახოცზე და კარგად გააშრეთ.
2. მოათავსეთ ისინი ბლენდერის თასში.
3. დაამატეთ მყისიერი შვრიის ფაფა.
4. დაასხით რძე საჭმელზე.
5. აურიეთ საჭმელი ბლენდერით, სანამ არ გახდება გლუვი და გლუვი. ჩაასხით ჭიქაში შვრიისა და შავი მოცხარის რძის სმუზი და დაიწყეთ კვება. Smoothies ჩვეულებრივ მოიხმარენ დაუყოვნებლივ მომზადების შემდეგ; ისინი არ არიან მომზადებული მომავალი გამოყენებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რძე შეიძლება მჟავე გახდეს, სასმელი სტრატიფიცირდება მის შემადგენელ კომპონენტებად, შვრიის ფაფა გახდება და სმუზი გამოუსადეგარი გახდება.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ სმუზი კენკრით.
