ჩინური კომბოსტოზე, ლორიზე და კრუტონზე დაფუძნებული ნებისმიერი სალათის მომზადება ძალიან ადვილია. და რაც არ შეიძლება ნებისმიერ დიასახლისს არ მოეწონოს - ასეთი საჭმლის მიღება შესაძლებელია დიეტისთვის წლის ნებისმიერ დროს! ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით. ვიდეო რეცეპტი.
სალათი ჩინური კომბოსტოთი, ლორით და კრუტონებით არ მოითხოვს დიდ ძალისხმევას და ფულს მის მოსამზადებლად. ეს ინგრედიენტები კარგად ერწყმის ერთმანეთს. თუმცა, სურვილისამებრ, მათ შეუძლიათ შეავსონ თითქმის ნებისმიერი საკვები, რომელიც მაცივარშია. მე გირჩევთ დაამატოთ მეტი ბოსტნეული და მწვანილი: კიტრი, პომიდორი, წიწაკა, ხახვი, სალათის ფოთოლი, კამა, ისპანახი … ზემოაღნიშნული ინგრედიენტების გაერთიანებით, ასეთი ექსპერიმენტების შედეგად, სალათი კიდევ უფრო სასარგებლო იქნება და გახდება საუკეთესო თანაშემწე ვიტამინის დეფიციტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. დღეს მე გთავაზობთ მარტივ და გემრიელ სალათს ლორით, ჩინური კომბოსტოთი და ათქვეფილი კრეკერით.
რეცეპტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი კრუტონები. ამისათვის საკმარისია ნებისმიერი პურის ნარჩენების მოჭრა და საკუთარი თავის მოხარშვა, ან სანელებლებითა და სანელებლებით. შეგიძლიათ პური გაშროთ ტაფაზე დაბალ ცეცხლზე ან ღუმელში გამოსაცხობ ფირფიტაზე. დეტალურად ეს რეცეპტები გამოქვეყნებულია საიტის გვერდებზე. მაგრამ თუ არ გსურთ პურით არევა, იყიდეთ სამრეწველო კრეკერი თქვენი საყვარელი არომატით.
აგრეთვე პეკინის კომბოსტოს, კორეული სტაფილოს და ყველის სალათის მომზადება.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 91 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- ჩინური კომბოსტო - 5 ფოთოლი
- მარილი - პინჩი ან გემოვნებით
- კრუტონები - 70 გ
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- ლორი - 100 გ
- გამხმარი დაფქული ნიორი - 0,3 ჩ / კ
ნაბიჯ ნაბიჯ სალათი ლორით, ჩინური კომბოსტოთი და კრუტონებით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. გარეცხეთ და გააშრეთ ჩინური კომბოსტოს ფოთლები ქაღალდის პირსახოცით. შემდეგ დაჭერით წვრილ ზოლებად. აუცილებლად გაჭერით ფოთლის თეთრი ნაწილი ღეროს ძირში, რადგან ის შეიცავს ბოსტნეულის ყველა წვნიანობას და სარგებელს.
2. მოათავსეთ კომბოსტო სალათის თასში, მოაყარეთ მარილი და აურიეთ.
3. ლორი დაჭერით ზოლებად, კუბიკებად, ნაჭრებად ან ნებისმიერი სხვა ფორმის და გაუგზავნეთ კომბოსტოს.
4. სეზონი საკვები გამხმარი დაფქული ნიორით. თუ არა, შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი კბილი ახალი ნიორი.
5. შემდეგ დაამატეთ მცენარეული ზეთი საკვებს.
6. კარგად აურიეთ სალათი ლორით და ნაპა კომბოსტოთი და მოათავსეთ დანაწევრებულ თეფშებზე, ხოლო საჭმელს ზემოდან მოაყარეთ კრუტონები. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ იმ ფაქტს, რომ კრეკერი უნდა დაემატოს ჭურჭლის ჭამის წინ დაუყოვნებლივ, რათა არ დასველდეს და არ იქცეს სველ ნამსხვრევებად.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი კრუტონებით და ჩინური კომბოსტოთი.
