ჭარბი წონა გაქვთ, რომლის მოშორებაც არ შეგიძლიათ? ამ პრობლემის გადასაჭრელად და წელისგან რამდენიმე კილოგრამის ამოღების მიზნით მოამზადეთ პანიკულის სალათი კომბოსტოთი, ჭარხალითა და პომიდორით. ეს სასწაულებრივი სალათი დაუბრუნებს მშვენიერ სანუკვარ ფორმებს.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
მკაცრი დიეტა, სპორტული დარბაზი, საღამოობით სირბილი, სასწაულებრივი დიეტური აბები … რას არ ვაკეთებთ მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად? ღირს ყველა ეს მსხვერპლი? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უმარტივესი და რაც მთავარია, სასარგებლო გზა კილოგრამების დასაკლებად. Როგორ? Ძალიან მარტივი! სალათი ათქვიფეთ კომბოსტო, ჭარხალი და პომიდორი. იგი მზადდება ნედლი ახალი ბოსტნეულისგან, რის გამოც ძალიან მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს, შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს ორგანიზმიდან. ამ სალათის ჭამა, თქვენი მოძრაობა და ნაწლავების ფუნქცია გაუმჯობესდება, იგრძნობთ თავს მარტივად, მძიმე მეტალები დატოვებს სხეულს, თირკმელები და ნაღვლის ბუშტი უკეთესად იმუშავებს. ეს ყველაფერი გამოიწვევს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას, კარგ ფორმას და კეთილდღეობას.
თქვენი დიეტის გადახედვით, სიმსუქნის გამომწვევი საკვების გამოკლებით და ამ სალათის ყოველდღიურ მენიუში (საუზმეზე, ან უკეთესად სადილზე) ჩათვლით, თქვენ სწრაფად დაიბრუნებთ თქვენს ლამაზ ფორმას. გარდა ამისა, ამ სალათზე არის ყოველკვირეული დიეტა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ 5 კილოგრამამდე.
ამ რეცეპტში ბოსტნეულის რაოდენობა სავარაუდოა, რადგან თითოეულ მჭამელს შეუძლია შეცვალოს მათი შეფარდება გემოვნებასთან. სალათისთვის შესაფერისია ახალი ბოსტნეული და ხილი. სასურველია შეავსოთ იგი დახვეწილი ბოსტნეულით ან ზეითუნის ზეთით, ნატურალური უცხიმო იოგურტით ან ლიმონის წვენით.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 35 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 10 წუთი
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 150 გ
- ჭარხალი - 100 გ
- ზეითუნის ზეთი - გასახდელი
- მარილი - მწიკვი
- ოხრახუში - რამდენიმე ყლორტი
- პომიდორი - 1 ც.
სალათის ნაბიჯ-ნაბიჯ მომზადება ცოცხი კომბოსტოთი, ჭარხლით და პომიდორით:
1. გარეცხეთ პომიდორი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაჭერით პატარა კუბებად. მიიღეთ ხილი, რომელიც ელასტიური და მკვრივია ისე, რომ შეინარჩუნოს ფორმა და არ დაიშალოს კერძში.
2. შეწყვიტე თეთრი კომბოსტოს საჭირო რაოდენობა, გარეცხე და გააშრე. დაჭერით წვრილ წვრილ ზოლებად და მსუბუქად მარილით. დააჭირეთ მას ხელებით ისე, რომ წვენი გამოუშვას. ეს არ არის აუცილებელი, თუ კომბოსტოს თავი ახალგაზრდაა. ახალი კომბოსტო და ასე წვნიანი.
3. გახეხეთ ჭარხალი, გარეცხეთ და დაჭერით თხელ ზოლებად ან გახეხეთ უხეშ სახეხზე.
4. მოათავსეთ ყველა ბოსტნეული თასში და დაუმატეთ დაჭრილი ოხრახუში. სეზონი საკვები მცენარეული ზეთით.
5. აურიეთ სალათი და მიირთვით მაგიდასთან.
იხილეთ ასევე ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ დიეტური სალათი ფუნჯი (Whisk) წონის დაკლებისა და ნაწლავების გასაწმენდად.
