სტეროიდების კურსის შექმნისას მნიშვნელოვანია გარკვეული წესების დაცვა. ისწავლეთ როგორ ააწყოთ თქვენი AAS კურსი, რომ მიიღოთ მასა სწრაფად და ეფექტურად. ანაბოლური პრეპარატების გამოყენების დაწყებამდე სპორტსმენი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეს ნაბიჯი აუცილებელია. ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ კუნთოვანი მასის მოპოვების სხვა გზები არ არსებობს. თქვენ შეიძლება უბრალოდ დაგჭირდეთ ცვლილებები კვებისა და ვარჯიშის პროგრამებში და დასვენების ოპტიმიზაცია.
ამის შემდეგ თქვენ უნდა გაეცნოთ AAS– ის გამოყენების თეორიას და გაარკვიოთ, ყოველ შემთხვევაში ზედაპირულად, სხვადასხვა სტეროიდების თვისებების შესახებ. გარდა ამისა, აუცილებელია მედიკამენტების მიღების მეთოდების ძირითადი ცოდნა, უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება საინექციო სტეროიდებს. თუ ინექცია არ გაკეთებულა სწორად, გართულებები შესაძლებელია. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ კუნთების ზრდის ყველა რეზერვი უკვე ამოწურულია, მაშინ უნდა იცოდეთ სტეროიდული კურსების აგების ძირითადი პრინციპები.
პრინციპი # 1: გადადით მარტივიდან რთულისკენ
ეს არის ალბათ AAS ციკლის შექმნის ძირითადი პრინციპი. თქვენ არ გჭირდებათ ახალი უაღრესად ეფექტური წამლის კომბინაციების შემუშავება. სპორტსმენი უნდა ცდილობდეს მიაღწიოს სასურველ შედეგს სხეულზე მინიმალური სტრესით. მარტივად რომ ვთქვათ, დამწყებებმა არ უნდა გამოიყენონ ნარკოტიკების რთული კომბინაციები, არამედ შემოიფარგლონ სოლო კურსით. მაგალითად, ის შეიძლება იყოს ტურინაბოლი ყოველდღიური დოზით 40 მილიგრამი, გაყოფილი ორ დოზად. მეთანდიენონი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმავე დოზით, მაგრამ უნდა იქნას მიღებული 10 მილიგრამი ყოველ ხუთ საათში. ამ პრეპარატების კურსების ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ერთი კვირა. ეს საკმარისია პირველი სტეროიდული ციკლისთვის.
პრინციპი # 2: გამოიკვლიეთ პოტენციური გვერდითი მოვლენები
სტეროიდების გამოყენების დაწყებამდეც კი, სპორტსმენმა უნდა იცოდეს რა გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოიწვიოს მისმა გამოყენებამ. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ანაბოლური სტეროიდების უნარს, შეაჩეროს ბუნებრივი ტესტოსტერონის სინთეზი. მაგალითად, სამი კვირის განმავლობაში 20 მილიგრამი სტანოზოლის გამოყენებისას ტესტოსტერონის გამომუშავება მცირდება 30 პროცენტით. ასევე შესაძლებელია ნაღვლის სტაგნაცია, რომლის სიმპტომია ტკივილი ჰიპოქონდრიუმის მარჯვენა მხარეს. ხშირად სპორტსმენები იღებენ ამას ღვიძლის ტკივილისთვის, თუმცა, ეს ასე არ არის.
ამ მიზეზით, აუცილებელია ქოლერული პრეპარატების მიღება, როგორიცაა ურსოსანი. თუ AAS თქვენ იყენებთ aromatize, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოს aromatase ინჰიბიტორები. ამ ჯგუფის ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკია ანასტროზოლი. ეს მხოლოდ ძირითადი გვერდითი ეფექტებია. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პრინციპი სტეროიდული კურსების მშენებლობაში, რადგან თქვენ მზად უნდა იყოთ გვერდითი ეფექტებისთვის.
პრინციპი # 3: სარეაბილიტაციო რეაბილიტაცია
AAS ციკლიდან სწორი გასვლის საკითხი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად ანაბოლური სტეროიდული ციკლი. თუ ყველაფერი წესების მიხედვით ხდება, მაშინ დაბრუნების ეფექტი იქნება მინიმალური. ის, რომ კურსის განმავლობაში მიღებული მასის ნაწილი დაიკარგება, უდავო ფაქტია და თქვენ უნდა შეეგუოთ ამას. მაგრამ ეს დანაკარგი შეიძლება შემცირდეს.
ამისათვის ციკლის შემდგომი რეაბილიტაციის დროს აუცილებელია ტამოქსიფენის ან კლომიდის მიღება. ამ პრეპარატებს აქვთ მსგავსი თვისებები, მაგრამ განსხვავება მდგომარეობს დოზირებაში და შესაძლო გვერდით ეფექტებში. ნარკოტიკების კონკრეტული დოზა განისაზღვრება სპორტსმენების ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.
ასევე აუცილებელია გახსოვდეთ გონადოტროპინის შესახებ, რომელიც ასევე უნდა იქნას გამოყენებული ცალკეულ შემთხვევებში. ამ მხრივ, უნდა აღინიშნოს, რომ გონადოტროპინის გამოყენება ძალიან დიდი თემაა და ცალკე სტატიას იმსახურებს.
პრინციპი # 4: კვების, დასვენებისა და ვარჯიშის პროგრამა
სტეროიდების გამოყენებისას, შედეგის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ სწორად შემუშავებული კვების პროგრამის და ოპტიმიზირებული დასვენების გამოყენებით. სტეროიდების გამოყენებისას გამძლეობა იზრდება და სპორტსმენს შეუძლია ჩვეულებრივზე გაცილებით მეტი დრო გაატაროს დარბაზში. რა თქმა უნდა, ინტენსიური ტრენინგის გარეშე, AAS– ის გამოყენება კარგავს მნიშვნელობას, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეულს დრო უნდა ჰქონდეს გამოჯანმრთელებისთვის. არცერთი ბიძგი სახლში საკმარისი არ იქნება სასურველი შედეგის მისაღწევად. სტეროიდები არ არის ჯადოსნური აბები, რომლებიც მიღებისას დაუყოვნებლივ გაზრდის კუნთების მასას.
ასევე მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დიეტას. საკმაოდ ხშირად, მოხმარებული საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი რაოდენობის გამო, სპორტსმენები არ იძენენ ასეთ სასურველ კილოგრამებს. თქვენი დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ცილოვანი ნაერთებით და ნახშირწყლებით.
პრინციპი # 5: ჰორმონების დონის კონტროლი
კურსის დაწყებამდე აუცილებელია ჰორმონების დონის შემოწმება, სტეროიდების გამოყენების დროს და ანაბოლური ციკლის ბოლოს. სანამ დაიწყებთ AAS– ის მიღებას, თქვენ უნდა შეამოწმოთ შემდეგი ჰორმონების დონე:
- ლუტეინირებული ჰორმონი (LH);
- ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH);
- ტესტოსტერონის დონე;
- კურსზე 19-ჯგუფის ჯგუფის პრეპარატების გამოყენებისას უნდა შემოწმდეს პროლაქტინისა და პროგესტერონის დონე;
- კორტიზოლი;
- SHBG.
სტეროიდების დოზის სისწორეში დარწმუნების მიზნით, ტესტები უნდა იქნას მიღებული გამოყენების დროს. ეს ასევე საჭირო იქნება არომატაზას ინჰიბიტორების დოზის დასადგენად, თუკი მათი გამოყენების აუცილებლობა დადგება.
დასკვნა AAS კურსის მშენებლობის შესახებ
რა თქმა უნდა, ყველა ახალბედა სპორტსმენს, ვინც პირველად გადაწყვეტს სტეროიდების გამოყენებას, აინტერესებს მიღებული მასის მაქსიმალური შესაძლო რაოდენობის საკითხი. ამასთან, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ამაზე ვერავინ გაგცემთ პასუხს. კუნთების ბოჭკოების ზრდის მაჩვენებელი დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე, მაგალითად, გენეტიკურ მიდრეკილებებზე, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სიჩქარეზე, უჯრედის მემბრანის გამტარიანობის ხარისხზე და ა.
ზოგიერთ ფაქტორზე შეიძლება გავლენა იქონიოს, მაგრამ პატივი არ არის. მაგალითად, უჯრედის მემბრანის გამტარიანობა შეიძლება გაუმჯობესდეს დიეტაში ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების ჩართვით. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ნივთიერებები ყოველთვის უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს კვების პროგრამაში. უბრალოდ, გარკვეულ დროს სხეული განიცდის სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებების მოთხოვნილებას.
თქვენ უნდა მოეკიდოთ AAS ციკლს ძალიან ფრთხილად და სტეროიდული კურსების აგების ის პრინციპები, რომლებიც დღეს განხილული იყო, დაგეხმარებათ მასის მომატებაში.
თქვენ შეიტყობთ უფრო მეტს სტეროიდული კურსის შექმნის წესების შესახებ ამ ვიდეოდან:
