სტეროიდების მქონე ყველა სპორტსმენი დაინტერესებულია კურსზე მიღებული მასის შენარჩუნებით. ისწავლეთ როგორ შეინახოთ თქვენი შედეგების 90% -მდე კურსის შემდეგ. ყველაფერი, რაც დღეს იქნება ნათქვამი თემაზე - შესაძლებელია თუ არა მიღწევების შენარჩუნება სტეროიდების კურსის შემდეგ, პირადი გამოცდილების საფუძველზე. დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ კურსის განმავლობაში მიღებული შედეგების შენარჩუნება საკმაოდ რთულია. თუ თქვენ არ მიიღებთ სათანადო ზომებს, მაშინ ძალიან მარტივად შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაკარგოთ ყველაფერი, რაც ციკლის განმავლობაში გამოიმუშავეთ, არამედ დაკარგოთ ის ნაწილი, რაც უკვე ადრე იყო დაქირავებული.
ძალიან ხშირად სპორტსმენები, AAS– ის გამოყენების შეწყვეტიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, ეცემა გენეტიკურ დონეს. ყველაზე ხშირად ეს ორ მიზეზზეა დამოკიდებული: ენდოგენური ტესტოსტერონის მაჩვენებლის დროულად გაზრდა და ანაბოლური სტეროიდების კურსის გარეთ არასწორი სასწავლო პროგრამა.
თუ ციკლის დასრულების შემდეგ ენდოგენური ტესტოსტერონის სეკრეცია დროულად ან სრულად არ არის აღდგენილი, მაშინ გენეტიკური ლიმიტის ქვემოთ დაცემის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. იგივე მდგომარეობაა AAS კურსის შემდეგ არასწორი სწავლების შემთხვევაში.
უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ ვეღარ შეძლებთ ისე ინტენსიურად ვარჯიშს სტეროიდების გარეშე. თუ თქვენ არ შეიტანთ გარკვეულ ცვლილებებს სასწავლო პროგრამაში, მაშინ თქვენ აუცილებლად დაიწყებთ რეგრესს.
როგორ აღვადგინოთ ბუნებრივი ტესტოსტერონის სინთეზი ციკლის შემდეგ?
ამ მიზნებისათვის აუცილებელია გარკვეული პრეპარატების გამოყენება. ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ ამაზე.
ქორიონული გონადოტროპინი
ეს პრეპარატი შეუცვლელია ხანგრძლივი სტეროიდული ციკლის გამოყენებისას. თუ ხანმოკლე და ზოგიერთ შემთხვევაში საშუალო ციკლის შემდეგ საკმარისი იქნება მხოლოდ ანტიესტროგენების გამოყენება, მაშინ ხანგრძლივი ციკლით გონადოტროპინი საჭიროა.
პრეპარატის გამოყენების დასაწყებად ოპტიმალური დროა ციკლის მერვე კვირა. ზოგადად, გონადოტროპინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამი კვირის განმავლობაში, მათ შორის მსგავსი ხანგრძლივობის პაუზით. პრეპარატის გამოყენების მეორე სქემა არის მისი გამოყენება ციკლის დასრულებამდე სამი კვირით ადრე. თუ სტეროიდების გამოყენების დროს არ გაქვთ სათესლე ჯირკვლების (სათესლე ჯირკვლების) ძლიერი ატროფია, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ მეორე სქემა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი თავიდან აცილება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება.
გონადოტროპინი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველ მესამე დღეს 500 სე -ის ოდენობით. თქვენ ალბათ უკვე გინახავთ ინფორმაცია, რომ პრეპარატის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სარეაბილიტაციო თერაპიის დროს. არ დაიჯერო ასეთი განცხადებები. კურსის დასრულების შემდეგ, გონადოტროპინს შეუძლია მხოლოდ შეანელოს გამოჯანმრთელების პროცესი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ის პირდაპირ გავლენას ახდენს სათესლე ჯირკვლებზე, აიძულებს ლეიდინგის უჯრედებს გამოიმუშაონ მამრობითი ჰორმონი.
თუ კურსის დასრულების შემდეგ დაიწყებთ მის გამოყენებას, მაშინ ის აფერხებს გონადოტროპული ჰორმონების წარმოებას, რომლებიც არეგულირებენ ტესტოსტერონის სინთეზს. ეს არ უნდა იყოს დაშვებული.
ანტიესტროგენები
ამ პრეპარატებს ასევე უწოდებენ შერჩევითი ესტროგენის რეცეპტორების მოდულატორებს. დღეს მათ შორის ყველაზე პოპულარულია ტამოქსიფენი და კლომიდი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფრო თანამედროვე და ეფექტური ნარკოტიკები.
ანტიესტროგენები არა მხოლოდ ამცირებენ ქალის ჰორმონების კონცენტრაციას, არამედ ასტიმულირებენ გონადოტროპული ჰორმონების სინთეზს, რაც იწვევს ტესტოსტერონის სინთეზის ზრდას. თქვენ უნდა დაიწყოთ მათი გამოყენება როგორც სარეაბილიტაციო თერაპიის კურსის ნაწილი. მისი დაწყება დამოკიდებულია ციკლში გამოყენებული სტეროიდების ნახევარგამოყოფის პერიოდზე. ვთქვათ, ტესტოსტერონის ციპიონატი დაახლოებით ერთი კვირაა. ამიტომ, ბოლო სტეროიდული ინექციიდან 14 დღის შემდეგ, ანტიესტროგენების მიღება შეიძლება.
მოდით განვიხილოთ მათი გამოყენების სქემა Clomid– ის მაგალითის გამოყენებით. ეს პრეპარატი თავისუფალია ტამოქსიფენის გვერდითი ეფექტებისგან და გამოიყურება სასურველი. სარეაბილიტაციო თერაპიის პირველ დღეს დაუყოვნებლივ მიიღეთ 200 -დან 300 მილიგრამამდე პრეპარატი, გაყავით ეს დოზა ორ ან სამ დოზად.
მომდევნო შვიდი დღის განმავლობაში, თქვენი ყოველდღიური დოზა Clomid იქნება 50 -დან 100 მილიგრამამდე. მიიღეთ 50 მილიგრამი Clomid ყოველდღე მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
რა უნდა შეიცვალოს სასწავლო პროგრამაში AAS კურსის შემდეგ?
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას სხეული ბევრად უფრო სწრაფად აღდგება. თუ ციკლის შემდეგ იმავე რეჟიმში განაგრძობთ ვარჯიშს, მაშინ უბრალოდ გადატვირთავთ და დაკარგავთ უამრავ კუნთოვან მასას.
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეამციროთ გაკვეთილების რაოდენობა კვირაში. თქვენ არ უნდა ეწვიოთ სპორტული დარბაზი სამჯერ მეტს ყოველ შვიდ დღეში. ამავე დროს, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და ზოგიერთ შემთხვევაში ღირს კლასების რაოდენობის ორამდე შემცირება.
- ტრენინგის მოცულობა ასევე დაბალი უნდა იყოს. გაამახვილეთ ყურადღება მხოლოდ ძირითად მოძრაობებზე. ამავდროულად, სავსებით საკმარისია თითოეული კუნთოვანი ჯგუფისათვის შეასრულოს მხოლოდ ორი ვარჯიში. როგორც თქვენ ალბათ გახსოვთ, ეს არის ძირითადი მოძრაობები, რომლებიც აჩქარებს ბუნებრივი ტესტოსტერონის სეკრეციას.
- დაელოდეთ ერთ სესიას დაახლოებით ნახევარი საათი ან მეტი. შეასრულეთ ორიდან სამი სამუშაო კომპლექტი თითოეული 8-10 გამეორებით.
- რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს დათბობა. კარდიო დატვირთვები ასევე უნდა შემცირდეს ან თუნდაც აღმოიფხვრას.
ასევე მიზანშეწონილია ვთქვათ რამდენიმე სიტყვა კვების პროგრამის შესახებ აქ:
- თქვენ უნდა მიიღოთ მეტი ნახშირწყლები, რომ თქვენი სხეული ენერგიით უზრუნველყოთ.
- სხეულის ყოველი კილოგრამისთვის მოიხმარეთ მინიმუმ 2.5 გრამი ცილის ნაერთები.
- დიეტის კალორიული შემცველობა უნდა იყოს ისეთი, რომ ცხიმის მასა არ მოიპოვოს. აქ რთულია კონკრეტული რჩევების მიცემა და შენ თვითონ უნდა გამოთვალო კალორია. სხვათა შორის, სპორტსმენთა უმეტესობას არ უყვარს ამგვარი მათემატიკის გაკეთება, მაგრამ ეს აუცილებელია.
- ვარჯიშის დასრულების შემდეგ მიიღეთ გეინერი ან გეინერის ნარევი ცილის ფხვნილით.
- კიდევ ერთხელ, გახსოვდეთ, რომ ყველა სპორტსმენი არ ისარგებლებს გეინერით.
- და, რა თქმა უნდა, ძილი. ძილის დროს სხეული საუკეთესოდ აღდგება და თქვენ გჭირდებათ საკმარისი ძილი.
შეიტყვეთ უფრო დეტალურად, თუ როგორ შეგიძლიათ შეინახოთ კურსზე მიღებული მასა ამ ვიდეოში:
