როგორ მოვიპოვოთ და შევინარჩუნოთ უზარმაზარი კუნთოვანი მასა ბოდიბილდინგში? რკინის სამყაროს დადებითი მხარეებიდან ინსულინის მიღების ყველა დეტალი და საიდუმლო. ინსულინი ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ამავე დროს საშიშია კუნთების მასის მომატებისთვის ან წონის დაკლებისთვის. ამავდროულად, გასაშრობად, იგი გამოიყენება ექსკლუზიურად პროფესიონალების მიერ და მოყვარულებმა არ უნდა გაიმეორონ თავიანთი კურსები. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ინსულინის კურსზე ბოდიბილდინგში ერთად მასის მოსაპოვებლად და სტეროიდების და ზრდის ჰორმონის გამოყენების შესახებ.
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ სოლო ინსულინი სპორტში არაეფექტურია და უნდა იყოს შერწყმული სომატოტროპინთან. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ ამ წამლების გამოყენებას, მაშინ აზრი არ აქვს AAC– ის დათმობას. ზოგადად, რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას დოპინგთან დაკავშირებული ყველა პრეპარატის ეფექტური გამოყენების შესახებ. დასაწყისისთვის, თქვენ ბუნებრივად უნდა იმუშაოთ თქვენი კუნთების გენეტიკური განვითარების გზაზე. როდესაც თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ საკუთარი წონის 160-180% სკამზე სკამზე ან ჩაჯდომისას თქვენი სხეულის წონის 200% ჭარბი, მაშინ თქვენ უკვე მიუახლოვდით გენეტიკურ ზღვარს.
ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მეთჰანდროსტენოლონის, ოქსანდროლონის ან ტურინაბოლის სოლო კურსები. როდესაც სოლო კურსები კარგავს ეფექტურობას, გადადით კომბინირებულ კურსებზე, თანდათან გაზარდეთ დოზა. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ანაბოლური სტეროიდების ყველა რესურსი და შესაძლებლობა ამოწურულია, შეგიძლიათ იფიქროთ ზრდის ჰორმონის და ინსულინის გამოყენებაზე.
ინსულინის მახასიათებლები
ორგანიზმში ინსულინი მოქმედებს როგორც ტრანსპორტი, აწვდის საკვებ ნივთიერებებს ქსოვილების უჯრედებს. სპორტსმენებისთვის, პრეპარატის ანაბოლური თვისებები უფრო მნიშვნელოვანია:
- უჯრედების მიერ ამინომჟავის ნაერთების მოხმარების დაჩქარება;
- გლიკოლიზში ჩართული ფერმენტების გააქტიურება;
- დნმ -ის რეპლიკაციის გაზრდა და ა.
გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს ინსულინის კატაბოლური თვისებები, მაგალითად, ცხიმების გამოყენების პროცესების შენელება. მარტივად რომ ვთქვათ, ინსულინი აჩქარებს კუნთოვანი მასის მომატებას და ამავდროულად ხელს უშლის ლიპოლიზს. მსუქან ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ დიდი რაოდენობით ცხიმის მასა ინსულინის ციკლის სათანადო ადმინისტრირების გარეშე.
არსებობს მედიკამენტები სხეულზე მოქმედების სხვადასხვა პერიოდისთვის და სპორტსმენები იყენებენ მხოლოდ მოკლე ან ულტრა მოკლე ჰორმონს. ეს განპირობებულია იმით, რომ სპორტსმენებს შეუძლიათ გააკონტროლონ ორგანიზმზე ინსულინის ეფექტის დაწყება და მისი ხანგრძლივობა მხოლოდ ამ ტიპის ნარკოტიკების გამოყენებით.
ხანმოკლე ინსულინის მოქმედება იწყება მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ და გრძელდება დაახლოებით 8 საათი. ულტრა მოკლე პრეპარატი იწყებს მოქმედებას 5-15 წუთში და მოქმედებს სხეულზე დაახლოებით 3-5 საათის განმავლობაში.
როგორ უნდა მიიღონ ბოდიბილდერებმა ინსულინი?
თქვენ უნდა მიიღოთ ინსულინი კონკრეტულ დროს. ამ მიზეზით, აუცილებელია დიეტური კვების შესაბამისი პროგრამა. ამასთან, თქვენ არ უნდა ჭამოთ ნაკლები საკვები, პირიქით, მიირთვით კუნთების მასის მომატებისთვის, მაგრამ დიეტა უნდა იყოს მუდმივი. ინსულინის გამოყენებისას თქვენ უნდა ჭამოთ ერთსა და იმავე დროს. ეს არის ერთადერთი გზა ჰორმონის ეფექტური დოზის დასადგენად.
დაიწყეთ მცირე დოზებით, 3 -დან 5 ერთეულამდე. შემდეგ აუცილებელია დაველოდოთ რბილი ჰიპოგლიკემიის დაწყებას, რომლის ძირითადი ნიშნებია ძილიანობა, დაღლილობა და შიმშილი. ამის შემდეგ აუცილებელია წინა დოზის შემცირება 2 ერთეულით. თუ პრეპარატის პირველი დოზის შემდეგ ჰიპოგლიკემია არ ხდება, მაშინ გაზარდეთ დოზა იგივე 2 ერთეულით.
ინსულინის სავარაუდო დოზა დღის განმავლობაში არის 5-დან 20 ერთეულამდე, იყოფა 2-4 დოზად.ასევე, თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ სასმელი თქვენს გვერდით, პრეპარატის გამოყენების მთელი ციკლის განმავლობაში, ჰიპოგლიკემიის შესაჩერებლად. შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში ან თავად მოამზადოთ. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში უნდა იქნას გამოყენებული შემდეგი ფორმულა: 1 გრამი გლუკოზა სხეულის კილოგრამ წონაზე, 0.5 გრამი ცილა კილოგრამ წონაზე, 20 გრამი გლუტამინი, 5 გრამი კრეატინი ლიტრ წყალზე.
თქვენ ასევე დაგჭირდებათ სისხლში გლუკოზის მრიცხველი თქვენი სისხლში შაქრის მონიტორინგისთვის. თუ თქვენ იყენებთ ზრდის ჰორმონს ინსულინთან ერთად, მაშინ ასევე აუცილებელია სისხლში გლუკოზის მონიტორინგი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩააბაროთ ზრდის ჰორმონი და გაზომოთ სისხლში შაქარი ჭამის წინ. ის არ უნდა აღემატებოდეს 5 მმოლ. შემდეგ აუცილებელია ინსულინის შენარჩუნება 5 ერთეულით, რასაც ზრდის ჰორმონის გამოყენების შემდეგ მიღებული ყოველი დამატებითი მმოლისთვის კიდევ 1 ერთეულის დამატება. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი დოზა ეხება 40 სე ინსულინის შპრიცს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი შენიშვნა, რადგან ინსულინი ძალიან საშიშია დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში.
ბევრი კამათია შაბათ -კვირას ინსულინის გამოყენების აუცილებლობის შესახებ. თუმცა, ეს არ არის კითხვის სწორი ფორმულირება. თუ თქვენ იყენებთ ზრდის ჰორმონს, სტეროიდებს და ინსულინს ერთდროულად, მაშინ გჭირდებათ ყოველდღიური ვარჯიში და სასურველია დღეში ორჯერ.
კიდევ ერთი პოპულარული კითხვაა, როდის ინიშნება პრეპარატი: სესიის დაწყებამდე, სესიის განმავლობაში ან დასასრულამდე. თითოეულ გაჟღერებულ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ გარკვეულ დივიდენდებს ინსულინისგან.
სხვა საქმეა ის, რომ როდესაც ვარჯიშის დროს ინსულინს გაუკეთებენ, აუცილებელია ერთდროულად გეინერის გამოყენება. თუ გსურთ ერთობლივი კურსის ჩატარება ზრდის ჰორმონთან ერთად, მაშინ მედიკამენტები ერთად უნდა იქნას მიღებული.
დროა შევაჯამოთ და გამოვყოთ სპორტსმენების მიერ ინსულინის გამოყენების ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტები. გამოიყენეთ სპეციალური ინსულინის შპრიცი, ხოლო პრეპარატის დოზაა 5 -დან 20 ერთეულამდე, როდესაც მიიღება 2 -დან 4 -ჯერ დღის განმავლობაში.
თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტა ციკლის განმავლობაში, ასევე მიიღოთ ზრდის ჰორმონი და სტეროიდები. ძალზე მნიშვნელოვანია პრეპარატის გამოყენების დაწყება 3–5 U– ს დაბალი დოზით და თანდათან გაზარდოთ ისინი ეფექტური დოზის დადგენამდე. აკონტროლეთ თქვენი სისხლში შაქარი, რომ არ დაეცემა 3 მმოლ ნიშნულზე დაბლა.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ მოქმედებს ინსულინი წონის მატებაზე, იხილეთ ენდოკრინოლოგის ეს ვიდეო კონსულტაცია:
