მარტივი, ჯანსაღი და გემრიელი საუზმის კერძი არის ზარმაცი შვრიის ფაფა ვაშლით. ამ უჩვეულო საუზმეს ბევრი უპირატესობა აქვს და მისი მომზადება სასიამოვნოა! მოდით გავეცნოთ დეტალურ რეცეპტს.
რეცეპტის შინაარსი:
- ინგრედიენტები
- ეტაპობრივად სამზარეულო
- ვიდეო რეცეპტი
ზარმაცი შვრიის ფაფა ამ ბოლო დროს უზარმაზარ პოპულარობას იძენს. ვინაიდან შვრიის ფაფა შეუცვლელი პროდუქტია სათანადო კვებისა და დიეტის მოყვარულთათვის. ეს საჭმელი ადვილია კუჭისთვის, აქვს კარგი გემო და მომზადება ძალიან მარტივია. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო საუზმის მოსამზადებლად, მაშინ ეს რეცეპტი შესანიშნავი გამოსავალი იქნება.
გარდა ამისა, ეს კერძი არის იდეალური ზომა ერთი პორციისთვის. შეგიძლიათ მაცივრიდან წაიყვანოთ სამსახურში, ვარჯიშზე, ან მიეცით ბავშვი სკოლაში. სარგებელი და კვების ღირებულება, მას არ აქვს თანაბარი. კვება შეიცავს დიდი რაოდენობით პროტეინს, კალციუმს, ბოჭკოს და რაც მთავარია, მასში ცხიმი და შაქარი არ არის. ეს ჯანსაღი საუზმე შეიძლება მომზადდეს მთელი წლის განმავლობაში. თბილ სეზონზე ის მოიხმარენ ცხლად, ზაფხულში - გაცივებულს.
რეცეპტის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ის ძალიან მოქნილია. საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ახალი ვარიაციები ყველა სახის ინგრედიენტის გემოვნებით და უპირატესობით. ეს მიმოხილვა იყენებს ვაშლს, თაფლს, დარიჩინს და ქოქოსს. თუ გსურთ, პროდუქციის ეს ნაკრები შეიძლება გაფართოვდეს. წაიღე რაც სახლში გაქვს. ნებისმიერი გამხმარი ხილი, კენკრა, ხილი, ახალი ან გაყინული. თხილი, სანელებლები, თესლი და ა.შ.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 106 კკალ.
- პორცია - 1
- სამზარეულოს დრო - 5 წუთი
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანტელები - 100 გ
- რძე - 150 მლ
- ვაშლი - 1 ც.
- დარიჩინი - 0,5 ჩ / კ
- ქოქოსის ფანტელი - 1 სუფრის კოვზი
- თაფლი - 1 სუფრის კოვზი
ნაბიჯ ნაბიჯ ზარმაცი შვრიის ფაფა ვაშლით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. იპოვეთ მოსახერხებელი მინის ქილა. ნებისმიერი შესაფერისი კონტეინერი გააკეთებს, თუმცა. მოათავსეთ შვრიის ფაფა მასში. სურვილისამებრ, შვრიის ფაფა შეიძლება დაჭყლიტოთ ფქვილის კონსისტენციად დაჭერით.
2. ქილაში დაამატეთ თაფლი. თუ ალერგიული ხართ ფუტკრის პროდუქტებზე, გამოიყენეთ ყავისფერი შაქარი ან თქვენი საყვარელი ჯემი.
3. შემდეგი, დაასხით ქოქოსის ფანტელები ქილაში.
4. შემდეგ დაუმატეთ დაფქული დარიჩინი. პროდუქტების მოცულობამ უნდა დაიკავოს კონტეინერის 2/3, რადგან შვრიის ფაფა გაიზრდება მოცულობის დროს.
5. დაასხით რძე ოთახის ტემპერატურაზე საკვებს.
6. დახურეთ ქილა სახურავით და შეანჯღრიეთ, რომ ინგრედიენტები თანაბრად გადანაწილდეს. დატოვეთ მაცივარში 3-5 საათის განმავლობაში. ჩვეულებრივ, ზარმაცი შვრიის ფაფა იხარშება საღამოს, ინახება ღამით მაცივარში შვრიის ფაფის გასაზრდელად, დილით კი საუზმეზე მოიხმარენ.
7. როდესაც იყენებთ ფაფას, გარეცხეთ და გააშრეთ ვაშლი, დაჭერით ნაჭრებად და დაამატეთ ქილაში. აურიეთ და დაიწყეთ ჭამა. ის ჩვეულებრივ გაცივებულია, მაგრამ სურვილისამებრ შეგიძლიათ გაათბოთ მიკროტალღურ ღუმელში.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ ზარმაცი შვრიის ფაფა: TOP-3 რეცეპტები.
