სპორტული ფარმაკოლოგია შორს წავიდა. სპორტსმენებს შეუძლიათ შეიძინონ სხვადასხვა პროგრესირების მედიკამენტები. გაეცანით კოენზიმ Q10- ის თვისებებს და მის გამოყენებას. ადამიანი თავის ცხოვრებაში ორ ეტაპს გადის - ზრდა და დაბერება. რეგულარული ვარჯიშის წყალობით, სპორტსმენებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა სიბერემდე. თუმცა, სხეულის მდგომარეობა 60 წლის შემდეგ არანაირად არ მიდის, 20 წლის ახალგაზრდასთან შედარებით.
ძალიან ხშირად, 30 წლის შემდეგ, სპორტსმენები კარიერას ამთავრებენ პროფესიონალურ სპორტში. ყოველწლიურად სხეული უფრო რთულდება ვარჯიშის შემდეგ. ამ მიზეზით, აუცილებელია სავარჯიშოების რაოდენობის შემცირება, ჩნდება ტკივილი ზურგში და სახსრებში.
რასაკვირველია, დაბერება ბუნებრივი პროცესია და მისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. ადრე თუ გვიან, ეს იწვევს სიკვდილს. თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის ბუნებრივი. ეს შეიძლება მოხდეს როგორც სპორტსმენებისთვის, ასევე ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის.
მეცნიერები მრავალი წლის განმავლობაში სწავლობენ დაბერების პროცესს და ცდილობენ იპოვონ ისეთი საშუალებები, რომლებიც შეძლებენ ამ პროცესის შეჩერებას და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების მკურნალობას. დაბერების ერთ -ერთ მთავარ ფაქტორად ითვლება უბიქინონის (კოენზიმი Q10) წარმოება არასაკმარისი რაოდენობით. დიდი ხანია, ეს პრეპარატი იყიდება, როგორც რეგულარულ აფთიაქებში, ასევე სპეციალიზირებულ სპორტულ ფარმაკოლოგიურ მაღაზიებში.
როდესაც ჰკითხავთ გამყიდველს რისთვის არის პრეპარატი, მაშინ საპასუხოდ შეგიძლიათ გაიგოთ მისი შესაძლებლობების შესახებ, დადებითად იმოქმედოს გულზე და ანტიოქსიდანტური თვისებების არსებობაზე. ამავდროულად, ყველაზე გამოცდილი სპორტსმენები თვლიან, რომ მხოლოდ ტესტოსტერონისა და ზრდის ჰორმონის წყალობით შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ახალგაზრდად. თუმცა, ჰორმონები არ არიან ერთადერთი, ვისაც ამის გაკეთება შეუძლია. არსებობს სხვა დამხმარე საშუალებებიც, როგორიცაა კოენზიმი Q10 ბოდიბილდინგში.
კოენზიმ Q10- ის მახასიათებლები
კოენზიმი Q10 ბოდიბილდინგში არის ვიტამინის მსგავსი, ცხიმში ხსნადი ნივთიერება. იგი წარმოიქმნება სხეულის ყველა უჯრედის მიერ ენდოპლაზმური ბადის ფერმენტების წყალობით. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ კოენზიმს აქვს იზოპრენოიდების გარკვეული რაოდენობა, რომლებიც მევალონის მჟავისგან წარმოქმნილი ლიპიდებია. მათ რაოდენობაზე გავლენას ახდენს სახეობების სპეციფიკა. როგორც სახელი გვთავაზობს, ადამიანის კოენზიმ Q10- ს აქვს ათი იზოპრენოიდი, ვირთხებს კი, მაგალითად, ცხრა.
ყველა ცოცხალი არსების უჯრედებს აქვთ არა მხოლოდ ბირთვი, არამედ სხვა წარმონაქმნებიც, რომლებიც აუცილებელია სხვადასხვა ფუნქციის შესასრულებლად. მათგან ყველაზე ცნობილია მიტოქონდრია. მათში არის Q10 ყველაზე დიდი რაოდენობა. მიტოქონდრია არის ორგანულეები, რომლებიც ერთგვარი ენერგიის სადგურია უჯრედებისთვის. ადენოზინ დიფოსფატი და ფოსფორის მჟავა მხოლოდ უჯრედებში შეიძლება გარდაიქმნას ATP. ალბათ უნდა გავიხსენოთ, რომ ATP არის ენერგიის უნივერსალური წყარო სხეულის ყველა პროცესისთვის.
კოენზიმი აქტიურ მონაწილეობას იღებს ენერგიის წარმოებაში, მოქმედებს როგორც ელექტრონების სატრანსპორტო საშუალება. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ აღმოჩენას მიენიჭა ნობელის პრემია. ასევე აუცილებელია აღინიშნოს სხვა ფუნქცია, რომელსაც კოენზიმი Q10 ასრულებს ბოდიბილდინგში - ანტიოქსიდანტი. მხოლოდ Q10, ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტებიდან, წარმოიქმნება ორგანიზმში და მისი აღდგენა შესაძლებელია დაჟანგული ფორმებიდან. ამ შემცირებულ ფორმას ეწოდება ubiquinol და მისი მთავარი ამოცანაა დაიცვას უჯრედის მემბრანა დაზიანებისგან.
გამოყენება კოენზიმ Q10
დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ კოენზიმი Q10 სრულიად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის.ამ მიზეზით, პრეპარატს არ აქვს უკუჩვენებები და მისი გამოყენების მთელი პერიოდის განმავლობაში, არც ერთი გვერდითი მოვლენა არ აღინიშნა და მით უმეტეს, ლეტალური შედეგები.
პრეპარატის დადგენილი დოზაა 1 მილიგრამი ადამიანის წონის ყოველ კილოგრამზე დაავადების მსუბუქი ფორმებით, 2 მილიგრამი ზომიერ დაავადებებში და 3 მილიგრამი მძიმე შემთხვევებში. მაგრამ ისიც უნდა ითქვას, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ზემოთ ხსენებულმა დოზებმა შეიძლება არ მოიტანოს სასურველი შედეგი.
მაგალითად, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მკურნალობისას, Q10- ის რაოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ 3.5 მიკროგრამი მილილიტრ სისხლში. სამიზნე კონცენტრაციის მისაღწევად, პრეპარატის დოზა უნდა იყოს 1200 მიკროგრამი.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ Q10 ეფექტური იყო გულ -სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ 75-600 მილიგრამიანი დოზით მთელი დღის განმავლობაში. ასევე, იყო შემთხვევები, როდესაც პრეპარატმა, თუნდაც 600 მილიგრამის ოდენობით, არ მისცა სასურველი შედეგი იმ პაციენტთა მკურნალობისას, რომლებმაც გაიარეს ოპერაცია. მრავალი თვალსაზრისით, დოზის ასეთი დიდი დიაპაზონი ასოცირდება იმ მდგომარეობასთან, რომელშიც სხეული იმყოფება.
კოენზიმ Q10– ის გამოყენების ეფექტი ბოდიბილდინგში შეიძლება დაინახოთ წამლის მიღების დაწყებიდან სულ მცირე ერთი თვის შემდეგ. ჩვენს ქვეყანაში, პრეპარატი იწარმოება თხევადი ფორმით, რაც უფრო ეფექტურია ვიდრე ფხვნილები. ეს გამოწვეულია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში წყლის ხსნარის უფრო სწრაფად შეწოვით.
ვინაიდან კოენზიმი ცხიმში ხსნადი აგენტია, მას ნაწლავებში მოხვედრის შემდეგ სჭირდება ცხიმებთან და ნაღველთან ურთიერთობა. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ცხიმში ხსნადი პრეპარატი არის ყველაზე ეფექტური, მაგრამ მაინც შორს არის იდეალურიდან. საქმე იმაშია, რომ ცხიმები, მათში გახსნილ ნივთიერებებთან ერთად, უნდა იყოს ჰიდროლიზებული სპეციალური ფერმენტებით, სანამ შეიწოვება.
ეს პროცესი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ წყალხსნარში, მაგრამ ცხიმები წყალში ცუდად ხსნადია. შედეგად, ცხიმში ხსნადი პრეპარატი გარდაიქმნება სუსპენზიად და ნაწილდება წყალში მცირე წვეთების სახით. ამრიგად, იზრდება ქსოვილთან კონტაქტის არე, რაც ხელს უწყობს კოენზიმის ეფექტის დაჩქარებას სხეულზე.
ბოდიბილდინგში კოენზიმ Q10– ის გამოყენებისას დადებითი შედეგების მისაღწევად აუცილებელია პრეპარატის ტაბლეტის ფორმები დოზებით, რომელიც აღემატება რეკომენდებულ მაჩვენებლებს 1 -დან 3 მილიგრამამდე სხეულის კილოგრამ წონაზე. დაბალი დოზები არ იძლევა სასურველ შედეგს.
კოენზიმ Q10– ის გვერდითი მოვლენები
კოენზიმ Q10– ის გამოყენებისას გვერდითი ეფექტებია კანის გაღიზიანება, ტკივილი მუცლის არეში და სწრაფი დაღლილობა. გარდა ამისა, თავის ტკივილი და გულისრევა შეიძლება მოხდეს.
სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით, შეიძლება მოხდეს ალერგიული რეაქციები. სპორტულმა დანამატებმა, როგორიცაა კოენზიმ Q10, შეიძლება რეაგირება მოახდინოს სხვა პრეპარატებთან ერთად გამოყენებისას. 10 მილიგრამზე მეტი კოენზიმის ყოველდღიური მიღებით შესაძლებელია ძილის დარღვევა. უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ზემოაღნიშნული გვერდითი მოვლენა დაფიქსირდა მხოლოდ პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში. რეკომენდებული დოზების გამოყენებისას კოენზიმ Q10 არ წარმოადგენს საფრთხეს სხეულისთვის.
დანამატის შეძენისას უნდა გესმოდეთ, რომ არ არსებობს ერთიანი სტანდარტი ასეთი პროდუქტისთვის. ამ მიზეზით, სხვადასხვა მწარმოებლის წამლის ეფექტურობა შეიძლება განსხვავდებოდეს.
უფრო სასარგებლო ინფორმაცია კოენზიმ Q10- ის შესახებ ამ ვიდეოში:
[მედია =
