ეფედრინი პოპულარული ცხიმისმწველია, მაგრამ ნაკლებმა ადამიანმა იცის ეფედრას შესახებ. გაეცანით მთელ სიმართლეს ეფედრას შესახებ და მისი გამოყენება ბოდიბილდინგში. ბევრმა ადამიანმა, განსაკუთრებით მათ, ვინც ჭარბი წონაა, იცის ეფედრინის შესახებ. ამავე დროს, ეფედრა ჯერ კიდევ ბევრისთვის დიდი საიდუმლოა. ეფედრინის შესახებ არსებული ყველა ინფორმაცია, მაგრამ ძირითადად ეხება სინთეზურ ნივთიერებას. დღეს თქვენ შეიტყობთ მთელ სიმართლეს ეფედრას შესახებ ბოდიბილდინგში.
რა არის ეფედრა და რისთვის გამოიყენება იგი ბოდიბილდინგში?
ეფედრა არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული თერმოგენული დანამატი. ეს ნივთიერება წარმოებულია მაჰუანგის ქარხნიდან. ის იზრდება ევროპაში, აზიასა და ამერიკაში. სინთეზური ეფედრინი ასევე მიღებულია მცენარეული მასალებისგან. მეცნიერთა უმეტესობა ამ პრეპარატს კლასიფიცირებს ბეტა -2 ანტაგონისტად, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ნივთიერებას ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება ბეტა -3 რეცეპტორებთან, რომლებიც ყველაზე აქტიურია თეთრ ბოჭკოებში. ორივე ბუნებრივი და ხელოვნური ნივთიერებები შესანიშნავი ცხიმების წვის საშუალებაა.
ეფედრა შეიცავს 5 ნივთიერებას, რომლებიც მიეკუთვნება ალკალოიდების ჯგუფს. მათგან ყველაზე შესწავლილი დღემდე არის ფსევდოეფედრინი, რომელიც დიდი რაოდენობით სხვადასხვა წამლის ნაწილია. ეფედრა შეიცავს შემდეგ ალკალოიდებს:
- ნორფსევოეფედრინი;
- ეფედრინი;
- მეთილპედრინი;
- ნორეპედრინი;
- ფსევდოეფედრინი.
როგორ განსხვავდება ეფედრა და ეფედრინი
ზოგიერთმა შტატმა აკრძალა ხელოვნური ეფედრინის გაყიდვა, რომელიც არ ვრცელდება მცენარეულ ალკალოიდებზე. ვინაიდან ეფედრა შეიცავს იგივე ნივთიერებებს, როგორც ხელოვნური ეფედრინი, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მათ აქვთ იგივე თვისებები. ეფედრა შესწავლილია საკმაოდ კარგად და ეს საშუალებას მოგცემთ გაარკვიოთ მთელი სიმართლე მისი გამოყენების შესახებ ბოდიბილდინგში.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეფედრინის ალკალოიდები მიიღება მაჰუანგის ქარხნიდან და შემდეგ გამოიყენება საკვები დანამატების დასამზადებლად. ამ ნივთიერებების სხეულზე მოქმედების მექანიზმის უკეთ გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ტერმინი "ნახევარგამოყოფის პერიოდი".
ნახევარგამოყოფის პერიოდი არის დრო, რომლის განმავლობაშიც სხეული ამუშავებს მიღებული ნივთიერების ნახევარს. მაგალითად, როდესაც ისინი ამბობენ, რომ ნივთიერებას აქვს ნახევარგამოყოფის პერიოდი 12 საათი, მაშინ ამ დროის შემდეგ, ნივთიერების მთლიანი რაოდენობის ნახევარი, რომელიც ადამიანმა მოიხმარა, დარჩება სხეულში. ნივთიერება მთლიანად მოიხსნება ხუთი ასეთი ციკლის გავლის შემდეგ. ხელოვნური ეფედრინი, ხელმისაწვდომია ტაბლეტის ფორმით, აქვს ნახევარგამოყოფის პერიოდი 5.74 საათი. ბოლო კვლევისას შესაძლებელი გახდა ბუნებრივი ალკალოიდ ეფედრინის ნახევარგამოყოფის პერიოდი. ამ საკითხის გასარკვევად, სუბიექტებს მიეცათ ოთხი კაფსულა ეფედრასთან თითოეულს. ერთი ამპულა შეიცავს 19.4 მილიგრამ ნივთიერებას. ეს დოზა შემთხვევით არ არის არჩეული. ხელოვნური ეფედრინის ნახევარგამოყოფის შესწავლისას ნივთიერება გამოიყენეს 20 მილიგრამის ოდენობით. კვლევის მონაწილეებმა მიიღეს მცენარეული ეფედრინი იმავე რაოდენობით, როგორც ხელოვნური, და შედეგად, ბუნებრივ ალკალოიდს ჰქონდა ნახევარგამოყოფის პერიოდი 5.2 საათი.
თანაბრად საინტერესო კვლევა ჩატარდა ქალაქ სან ფრანცისკოში. მეცნიერებმა გადაწყვიტეს გამოიკვლიონ ბუნებრივი წამლის მოქმედება გულისცემასა და არტერიულ წნევაზე ერთჯერადი გამოყენებით. ასევე იზომება ნივთიერების ნახევარგამოყოფის პერიოდი და პიკური კონცენტრაცია. ვინაიდან ახლა ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ნახევარგამოყოფის პერიოდი, ჩვენ მხოლოდ ექსპერიმენტის ამ ნაწილზე ვისაუბრებთ.
ერთი კაფსულა შეიცავს 100 მილიგრამ კოფეინს და 10 მილიგრამს ეფედრას.სუბიექტების მეორე ჯგუფმა მოიხმარა 175 გრამი კოფეინის ნარევი და 23,7 მილიგრამი ეფედრინი. შედეგად, აღმოჩნდა, რომ ნახევარგამოყოფის პერიოდი იყო ექვს საათზე მეტი. უნდა აღინიშნოს, რომ კვლევის მონაწილეებმა მიიღეს ნივთიერების განსხვავებული დოზები. თუმცა, ამან ხელი არ შეუშალა მეცნიერებს დასკვნების გამოტანაში. იმ მცენარეს და ხელოვნურ ეფედრინს აქვთ თითქმის იგივე პარამეტრები.
კვლევები ეფედრინისა და კოფეინის ნაზავის შესახებ
ამ დროისთვის, არსებობს რამდენიმე გამოქვეყნებული კვლევა ეფედრის / კოფეინის ნაზავის შესახებ. ეს საშუალებას მოგცემთ გაარკვიოთ მთელი სიმართლე ეფედრას შესახებ ბოდიბილდინგში. ასე რომ, ერთ -ერთი ექსპერიმენტის დროს 160 -ზე მეტმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა, ორ ჯგუფად გაყოფილი. პირველმა ჯგუფმა მოიხმარა კოფეინი და ეფედრა, ხოლო მეორე ჯგუფმა მიიღო პლაცებო.
თითოეული სუბიექტის კვების პროგრამები იყო ჩვეულებრივი, მაგრამ ისინი აკონტროლებდნენ მოხმარებული ცხიმის რაოდენობას. კვლევის ყველა მონაწილე კვირაში სამჯერ დადიოდა 30 წუთის განმავლობაში. თავდაპირველად, ადამიანები ყოველდღიურად აკვირდებოდნენ მეცნიერებს, შემდეგ კი თვეში ერთხელ დაიწყეს მათი გამოკვლევა.
შედეგად, აღმოჩნდა, რომ როდესაც მცენარე ეფედრა მოიხმარეს კოფეინთან ერთად, სუბიექტებმა განიცადეს წონის დაკლება, რომელიც ორჯერ მეტი იყო, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფში. დამწვარი ცხიმის თანაფარდობა სხეულის წონაზე იყო 16: 1. გარდა ამისა, იყო მცირედი ცვლილება გულის რიტმში, მაგრამ არცერთ სუბიექტს არ ჰქონდა არითმია.
უნდა ითქვას, რომ ხუთმა სუბიექტმა წნეხის მომატება მნიშვნელოვნად ჩათვალა და უარი თქვა ექსპერიმენტის გაგრძელებაზე. მომავალში ორი ჯგუფის წარმომადგენლებს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ დაფიქსირებულა. ზოგიერთ მათგანს განუვითარდა მსუბუქი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისცემის მომატება, პირის სიმშრალე და ძილის რეჟიმის დარღვევა. უფრო მეტიც, მსგავსი ეფექტები აღინიშნა ორ ჯგუფში.
ექსპერიმენტის ამ შედეგებმა შესაძლებელი გახადა იმის თქმა, რომ როდესაც ჭარბი წონის მქონე ჯანმრთელ ადამიანებს, როდესაც იყენებენ ეფედრას და კოფეინს, შეუძლიათ მიაღწიონ კარგ შედეგს, თუ დაიცვან გარკვეული დიეტური პროგრამა და ვარჯიში. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ეფედრას გამოყენებამდე გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. ეფედრას გვერდითი მოვლენები უნდა აღინიშნოს.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ რა არის ეფედრინი, ეფედრა და როგორ გამოიყენება ნივთიერება ბოდიბილდინგში, იხილეთ ეს ვიდეო:
