როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ მუცელს, ვარჯიში კუნთების გამკაცრების მიზნით, დიეტა და მასაჟი მუცლის დაქვეითებასთან საბრძოლველად, სტრიების საწინააღმდეგოდ. ყველა ქალი, როგორი იდეალური ფორმებიც არ უნდა ჰქონდეს მას ორსულობამდე, მშობიარობის შემდგომ დგება მუცლის შებერილი რთული პრობლემა. ეს პრობლემა საკმაოდ რთულია მოსაგვარებლად, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია. საჭიროა მხოლოდ მას მივუდგეთ სრული სერიოზულობითა და პასუხისმგებლობით, რათა მოწესრიგდეს და სისტემატურად განახორციელოს ყველა საჭირო ზომა მის აღმოსაფხვრელად.
კრემი Celluax- ის მიმოხილვა სტრიებიდან მუცელზე
მშობიარობის შემდგომ კუჭის დაძაბვა: ბრძოლის მახასიათებლები
ორსულობა სერიოზული გამოცდაა ყველა ქალისთვის. და მაშინაც კი, როდესაც დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი საბოლოოდ დაიბადა, დაღლილი მუცელი შეახსენებს სხეულის ამ განსაკუთრებულ მდგომარეობას.
ბავშვის გაჩენისთანავე, ბავშვის მოვლის მრავალი პასუხისმგებლობა აისახა ყველა ქალის ცხოვრებაში. მაგრამ ეს სულაც არ არის საფუძვლიანი მიზეზი, რომ უარი თქვათ თქვენს სხეულზე მუშაობაზე, რათა მისცეთ ლამაზი ფორმები.
პირველი რაც იბადება არის ბრძოლა ჭარბი წონის წინააღმდეგ, რომელიც გაჩნდა ორსულობის შემდეგ. თუმცა, ყველაზე ეფექტურ დიეტასაც კი არ შეუძლია ზედმეტი ცხიმის სრულად მოშორება და მუცლის გამკაცრება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმის განაწილება ხშირად არათანაბარია. ამიტომ, ზედმეტი კილოგრამები კონცენტრირებულია უმცირესი მობილობის მქონე ადგილებში: დუნდულოები, გულმკერდი, მუცელი. ამავე დროს, არა მხოლოდ მსხვილი ცხიმოვანი ნაკეცები ჩანს, ხშირად გარეგნობა მნიშვნელოვნად გაფუჭებულია მუცლის ზედაპირის არაერთგვაროვნებით და ტუბერკულოზით.
მშობიარობის შემდგომი მუცლის წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი ამოცანებია: კვების ნორმალიზება, სრული დიეტა, ფიზიკური აქტივობის აღდგენა, ფიზიკური აქტივობის ზრდა მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, აგრეთვე კუნთების ტონის ამაღლება, მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება კანში. გარე საშუალებებით.
მშობიარობის შემდგომი მუცლის წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა შეიცავდეს ექსპოზიციის რამდენიმე მეთოდს, რათა დააჩქაროს მიზნის მიღწევა და არ დააზიანოს სხეული. სასურველია, რომ ღონისძიებათა კომპლექტი მოიცავდეს ნაზი დიეტის დაცვას, სახვევის ტარებას, ფიზიკური ვარჯიშების ერთობლიობას, პრობლემური ზონის მასაჟს და კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას.
როგორ ამოიღოთ მუცელი მშობიარობის შემდგომ დაბალანსებული დიეტით
მშობიარობის შემდეგ ჭარბი წონის დასაკლებად დიეტა უნდა იყოს ნაზი, დაბალანსებული, რათა ხელი არ შეუშალოს დედის რძის წარმოებას და მის სასარგებლო ელემენტებით შევსებას. შემდეგ ძუძუთი კვება ბავშვისთვის მაქსიმალურად სასარგებლო იქნება. სხვათა შორის, რძის წარმოებისა და პირდაპირი კვების პროცესები ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას, გარდა ამისა, სხეული ხარჯავს დღეში 500 კკალ -მდე მათ განხორციელებას.
რეკომენდაციები მშობიარობის შემდგომ პერიოდში დიეტის შედგენისთვის:
- მოერიდეთ არაჯანსაღ კალორიებს, როგორიცაა შაქარი, არაჯანსაღი ცხიმები და მარტივი ნახშირწყლები. ცარიელი კალორიების შემცველი საკვები არ შეუძლია სხეულის ენერგიის გაღვივება დიდი ხნის განმავლობაში, ისინი ძალიან სწრაფად დეპონირდება ცხიმოვან ქსოვილში, რითაც იზრდება სხეულის წონა. უსარგებლო კალორიების შემცველი საკვები მოიცავს ნაყინს, ტკბილეულს, ცომეულს და მოხერხებულ საკვებს.
- ცარიელი კალორიების ნაცვლად, მიირთვით ჯანსაღი ტკბილეული - თაფლი, ხმელი ხილი, ახალი ხილი და კენკრა, რომლითაც ვიტამინები და ნუტრიენტები შედიან სხეულში, მაგალითად, ასკორბინის მჟავა, კალიუმი და ფოლიუმის მჟავა, რომლებიც სასწრაფოდ საჭიროა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. ზამთარში საკმაოდ რთულია ხარისხიანი ახალი ხილისა და კენკრის პოვნა.მათი შეცვლა შესაძლებელია აფთიაქებში გაყიდული ვიტამინის კომპლექსებით.
- არ არის მიზანშეწონილი ჭამა თეთრი საკვები, მაგალითად, პური, ბრინჯი. ჩაანაცვლეთ ისინი მარცვლეულით, ყავისფერი ბრინჯით, შვრიით.
- წონის სწრაფად დასაკლებად, შეამცირეთ ცხოველური ცხიმების შეწოვა და გაზარდეთ დიეტური ცილების მიღება, რომლებიც უხვად გვხვდება ბროკოლში, ისპანახში და სხვა მწვანილში. მათთან ერთად ორგანიზმში შემოდის სასარგებლო ბოჭკოები, ვიტამინები, მიკროელემენტები. ცილა, რომელიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, გვხვდება კვერცხის ცილაში, წიწიბურაში, ოსპსა და რძის პროდუქტებში.
- უმჯობესია მთელი ყოველდღიური დიეტა გაყოთ დღის განმავლობაში უფრო დიდი რაოდენობით კვებაზე. ამ შემთხვევაში, საკვების მოცულობა შეიძლება იგივე დარჩეს. ამრიგად, ზედმეტი კვების და საჭმლის მონელების სირთულეების თავიდან აცილება შესაძლებელია.
- განიხილეთ ადამიანის სხეულის ბიოლოგიური რიტმები, რათა უზრუნველყოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სწორი ფუნქციონირება და სხეულის რაციონალური შევსება კალორიებით. ამისათვის დარწმუნდით, რომ არ გამოტოვოთ საუზმე, რომელიც არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. მომსახურების ზომა უნდა შემცირდეს დღის ბოლოს. ბოლო კვება ყველაზე მსუბუქია; მიირთვით, მაგალითად, უცხიმო ხაჭო ან იოგურტი.
- როგორც მოგეხსენებათ, სხეული საშუალოდ 60% წყალია. ყოველდღიურად, სითხე ასე თუ ისე ტოვებს სხეულს, ამიტომ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია წყლის რეზერვების შევსება მისი დალევით მინიმუმ 2 ლიტრიანი მოცულობით, გამორიცხავს თხევადი შემცველი სხვა პროდუქტების მოხმარებას. გაღვიძებისთანავე, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა გრილი წყალი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გასააქტიურებლად.
- დაგეგმეთ საკვების რაოდენობა ისე, რომ დღის განმავლობაში დახარჯოთ იმაზე მეტი კალორია, ვიდრე მოიხმართ. ენერგია, რომელიც აკლია ფიზიკურ აქტივობას, გამოიყოფა სხეულის რეზერვებიდან, ე.ი. სხეულის ცხიმიდან.
მშობიარობის შემდგომ მუცლის შებუსვის ტარება
ბინტი უვნებელია სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის - პირველი თანაშემწე მუცლის სუსტი კუნთების წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომლის გამოყენება არ საჭიროებს რაიმე ძალისხმევას. ბინტი შექმნილია კუნთების ტონის შესანარჩუნებლად და გაჭიმული კანის მხარდასაჭერად.
ბანდიტის გამოყენებისას არსებობს გარკვეული შეზღუდვები:
- პერინეუმზე განუკურნებელი ნაკერების არსებობა. ბინტი, ფაქტობრივად, ასუსტებს სხეულს, რითაც არღვევს სისხლის მიმოქცევას. ამის გამო, შესაძლებელი ხდება ნაკერების შეხორცების შემცირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი ანთება.
- კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, თირკმელები, მუცლის ტკივილი. სისხლის მიმოქცევის დარღვევის გამო და მუცლის არეში ბინტით შეკუმშვის გამო, შეიძლება განვითარდეს შეშუპება და საჭმლის მონელების დარღვევა.
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა სახვევის მასალის მიმართ. ქსოვილთან კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის ალერგიული რეაქციები.
მშობიარობის შემდგომი ბრეკეტების რამდენიმე ტიპი არსებობს. შარვლის ფორმის სახვევი ყველაზე კომფორტული ტიპია. მას აქვს მაღალი წელის. ბერმუდის ბაფთა შესაფერისია ქალებისთვის, რომელთაც სურთ მუცლის და დუნდულების გამკაცრება. ბანდაჟის ქვედაკაბა არის ფართო Velcro ზოლი, რომელიც ფარავს მუცელს და ბარძაყებს.
რეკომენდაციები სახვევის შერჩევისა და გამოყენებისათვის:
- უპირველეს ყოვლისა, ეწვიეთ ექიმს კონსულტაციისთვის უკუჩვენებების არსებობის შესახებ.
- გადაწყვიტეთ სახვევის ტიპი.
- შეარჩიეთ სახვევი თქვენი სხეულის ამჟამინდელი ზომისთვის. უფრო დიდი ზომის პროდუქტის გამოყენება არ მოიტანს სასურველ შედეგს, ხოლო პატარას ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.
- ბაფთით გამოყენება დაუშვებელია მშობიარობიდან პირველ კვირაში.
- მშობიარობის შემდგომი კორსეტის ტარების დრო არ უნდა აღემატებოდეს 12 საათს დღეში. დაისვენეთ ყოველ 3-4 საათში.
- არ გამოიყენოთ ბინტი ძილის დროს.
- მიზანშეწონილია ბინტის ტარება 1 -დან 1.5 თვემდე.
სახვევის ალტერნატივა არის გასახდომი საცვალი, რომელსაც შეუძლია ნაწილობრივ დაიმალოს ჭარბი კილოგრამები. ეს ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გასვლისას. საცვლების გასახდომი არა მხოლოდ ქმნის ესთეტიკურ იერს, არამედ ხელს უწყობს მასის განაწილებას და კანის ტონის შენარჩუნებას.
მშობიარობის შემდგომი ვარჯიში მუცლისთვის
მშობიარობისთანავე, თითქმის ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა უკუნაჩვენებია ქალებისთვის. ეს გამოწვეულია საშვილოსნოს აღდგენის პროცესებით და მუცლის ღრუს შინაგანი ორგანოების ადგილმდებარეობით. თითოეული ქალის იძულებითი პასიურობის პერიოდი განსხვავებულია. ეს დამოკიდებულია სხეულის აღდგენის სიჩქარეზე. ცნობილია, რომ ბუნებრივი გზით მშობიარობის შემდეგ, გამოჯანმრთელების პროცესები სრულდება უფრო მოკლე დროში - 1 -დან 2 თვემდე. საკეისრო კვეთის შემთხვევაში გამოჯანმრთელების პერიოდი მერყეობს 2 -დან 3 თვემდე. როდესაც სხეული ნორმალურად დაუბრუნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პირველი ფიზიკური ვარჯიშები, თუ ექიმის უკუჩვენება არ არსებობს.
რჩევები მუცლის ღრუს ვარჯიშების გასაკეთებლად
მშობიარობის შემდგომი მუცლის სწრაფად დასაძლევად, შეარჩიეთ ყველაზე შესაფერისი ფიზიკური აქტივობა. არჩევანი საკმაოდ ფართოა: ქუჩის სირბილი, თოკზე ხტომა, აუზში ცურვა, აერობიკა, ველოსიპედი, ჰულა-ჰოოპ ვარჯიშები და ა.შ.
ბევრი ირჩევს კლასებს სპორტული დარბაზებში, სადაც ყოველთვის არის პროფესიონალი ინსტრუქტორი, რომელიც დაგეხმარებათ სავარჯიშოების ნაკრების არჩევაში და მათ პროცესში შესწორებაში. თუმცა, ფულის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ მუცლის ვარჯიშები სახლში.
რჩევები სახლში ჯანსაღი ვარჯიშის გასაკეთებლად მშობიარობის შემდგომ მუწუკის მოშორების მიზნით:
- აბები მუშაობენ კვირაში მინიმუმ 3 და მაქსიმუმ 7 ჯერ.
- ყოველთვის დაიწყეთ ნებისმიერი ვარჯიში გათბობით.
- გამორიცხეთ ჰანტელის ან სხვა წონის გამოყენება ისე, რომ არ ჩამოყალიბდეს კუნთების გადაჭარბებული განსაზღვრა.
- შეიმუშავეთ სწორი სუნთქვის ტექნიკა: ჩასუნთქვისას არ დაუშვათ კუჭის გაფართოება, მუცლის კედლის უკან დახევა; ამოსუნთქვისას დაძაბულად დახაზეთ მუცლის წინა კედელი.
- დააკვირდით სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას: უმჯობესია გააკეთოთ ნაკლები გამეორება, მაგრამ მაღალი ხარისხით.
- ვარჯიშის დროს პრესა უნდა იყოს დაძაბული.
- თანდათან გაზარდეთ გამეორებების რაოდენობა. შეეცადეთ შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები შეუფერხებლად საკმაოდ სწრაფი ტემპით.
ვარჯიშები მუცლის კუნთების გასათბობად
ვარჯიშისათვის თქვენი სხეულის მოსამზადებლად მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს თქვენი კუნთების გასათბობად:
- ინჰალაციის დროს იდგეთ ან დაწექით ზურგზე, მაქსიმალურად დაახურეთ მუცელი. ამოსუნთქვისას ძალით შეიზილეთ კუჭი.
- მიდრეკილ მდგომარეობაში, აწიეთ თქვენი ტორსი უკან მოხრით.
დააფიქსირეთ თითოეული პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები 40-50 ჯერ.
სავარჯიშოების კომპლექტი მშობიარობის შემდგომი მუცლისთვის
იმისათვის, რომ იყოთ ეფექტური, შეეცადეთ შეასრულოთ რთული ვარჯიშები და არა მონოზილალები, რომლებიც უფრო მეტად უწყობს ხელს ცხიმების წვას, კუნთების გაძლიერებას და კანის გამკაცრებას.
სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს მშობიარობის შემდგომ მუცლის წინააღმდეგ ბრძოლას:
- I. გვ. - დგომა, ზურგი გასწორებული, ფეხები ერთად, ხელები ბარძაყის შუაგულში. ჩაჯექით, ხოლო დუნდულები მაქსიმალურად უკან უნდა აიყვანოთ, ხოლო სხეული წინ უნდა იყოს დახრილი. ღრმად ჩაისუნთქეთ, მუცელი გაუშვით "ბურთით". ამოსუნთქვისას გასწორდით, ხელები მაღლა ასწიეთ და მუცელი შეიზილეთ. შემდეგ ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ მუცელი წინ, თითქოს ჰაერი შეუშვით მასში. ნელა ამოისუნთქეთ ცხვირით, გაიყვანეთ მუცლის კუნთები ხერხემლისკენ. გაიმეორეთ 15-18 ჯერ.
- I. გვ. - ჰორიზონტალური პოზიცია ზურგზე, ხელები მოხრილი თავში. ამოისუნთქეთ, აწიეთ მხრის იატაკი იატაკიდან და მოხარეთ ფეხები ისე, რომ ქუსლები აიწიოთ დუნდულოებამდე და მუხლები მკერდზე. ამ მოქმედების დროს ჩაწექით მუცელში. ოდნავ გაშალეთ ფეხები. გაასწორეთ ერთი ფეხი, დატოვეთ იგი წონაში, ხოლო მეორე მუხლი მოათრიეთ საპირისპირო იდაყვისკენ. იგივე გააკეთე მეორე ფეხისთვის. ეს სავარჯიშო საკმაოდ შრომატევადია, დაიწყეთ 5 მოგზაურობით, გამეორებების რაოდენობა 15-20-მდე მიიყვანეთ.
- I. გვ.- იწექით გვერდზე ნახევარ შემობრუნებაზე, ფეხები ოდნავ მოხრილი გაქვთ მუხლსა და ბარძაყზე, იატაკზე დადებული მხარი ოდნავ წინ წაწეული. მხრებითა და მუხლებით იატაკიდან ჩამოშვებული, გაიწიეთ თითები ქუსლებისკენ ფეხების მოხრის გარეშე. გაასწორეთ ამ მდგომარეობაში 25-30 წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ხელები გადაწიეთ ერთ მხარეს და ფეხები საპირისპიროდ. გაიმეორეთ მოძრაობების ნაკრები მეორე მხარეს დაწოლისას.
- დაწექით ზურგზე, დააწექით ქვედა ნაწილს იატაკზე. მუხლები ოდნავ მოხარეთ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. მოათავსეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. ამოისუნთქეთ, მაქსიმალურად შეიზილეთ მუცელი და აწიეთ მენჯი ზემოთ, ჩაკეტეთ 25-30 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ სავარჯიშო, გაასწორეთ ჯერ მარჯვენა და შემდეგ მარცხენა ფეხი, რათა იმოქმედოთ დახრილი კუნთები.
- I. გვ. - დაწექი ზურგზე, მოათავსე ხელები შენს თავში, არ დახურო ისინი, დაადე ფეხები იატაკზე, მოიკეცე ფეხები. მხრები იატაკიდან ასწიეთ, ჩაისუნთქეთ ჰაერი და ხელები მუხლებისკენ გაიშვირეთ. ამ სავარჯიშოში, მხრები შეიძლება ოდნავ აწიოთ იატაკიდან ან მაღლა ასწიოთ. შეეცადეთ მაქსიმალურად დაძაბოთ მუცელი და არა კისრის კუნთები.
- დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ხელები ტორსის გასწვრივ, გაასწორეთ ფეხები (ან აწიეთ ისინი მუხლებზე მოხრით). მუცლის კუნთების დაძაბვა ფეხების ტალღის გარეშე, აწიეთ მენჯი მაღლა და დააფიქსირეთ პოზიცია ნახევარი წუთის განმავლობაში. ამავე დროს, ეცადეთ ხელები იატაკზე არ დაადოთ.
- I. გვ. - იჯექი საწოლის პირას, მოათავსე ხელები თავში, შემდეგ ჩამოწიე ზურგი საწოლზე, გაიწიე ფეხები მკერდზე. თანდათან გაასწორეთ ფეხები საწოლის გასწვრივ, ერთდროულად გაჭიმეთ მთელი ტანი.
როგორ ამოიღოთ მუცელი მშობიარობის შემდეგ მასაჟის გამოყენებით
მშობიარობის შემდგომ მუწუკთან გამკლავების ზემოაღნიშნული მეთოდების გარდა, შესაძლებელია კოსმეტიკური პროცედურების გამოყენება, რომელიც მუცლის მასაჟს მოიცავს.
მასაჟი აუმჯობესებს ქსოვილების საკვებ ნივთიერებებს. პრობლემურ უბნებზე პირდაპირი მოქმედება ხელს უწყობს კანის ყოფილი ელასტიურობის აღდგენას. ისე, რომ შედეგი არ დააყოვნოს, განახორციელეთ მასაჟის სესიები ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში. საუკეთესო შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მასაჟის პროფესიონალ თერაპევტთან დაკავშირებით, მაგრამ ეს არ უარყოფს სახლში თვითმასაჟის საჭიროებას.
თვითმასაჟი შეიძლება გაკეთდეს შხაპის მიღებისას მასაჟის ღრუბლების ან მასაჟის სხვა მოწყობილობების გამოყენებით. მუცლის კუნთების მექანიკური დათბობის შემდეგ მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, დაასრულეთ წყლის პროცედურები გრილი წყლით.
ბრტყელი კუჭისთვის ბრძოლისას მასაჟი უნდა შეავსოს სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებამ. ეს არის მასაჟის ლოსიონები, კრემები და სხეულის სკრაბი. პროდუქტის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ შემადგენლობას. ჰენდელის ბაღის ბროწეულის ემულსია ეხმარება გაჭიმვის ნიშნებს.
მოშორებული მუცლის მოშორების მიზნით, საჭიროა შემდეგი სასარგებლო ინგრედიენტები:
- კოლაგენი;
- ცხენის წაბლი, ყავისფერი წყალმცენარეები, მენთოლი, პიტნის ექსტრაქტები;
- ლავანდის, სალბის, სუროს, ორეგანოს, კუნელის, კალენდულას ექსტრაქტები;
- გარგარის ორმოები, დაფქული ყავა, ზღვის მარილი;
- ფორთოხლის, ლიმონის, კვიპაროსის ეთერზეთები;
- მცენარეული ზეთები (ზეითუნის, ნუში, სელის).
სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები სასიამოვნო და ეფექტურია მშობიარობის შემდგომ მუცელზე კანის დაბერებასთან ბრძოლაში, მაგალითად, გადასაფარებლები, აპარატის კოსმეტოლოგია, საუნა, კრიოთერაპია.
როგორ დავაღწიოთ მუწუკებს მშობიარობის შემდგომ
გარდა იმისა, რომ დაორსულებული მუცელი არსებობს, მშობიარობის შემდგომ ბევრ ქალს აქვს ისეთი პრობლემა, როგორიცაა სტრიები. ეს არის კანის ატროფია, რომელიც დაკავშირებულია ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობასთან. თუ გაშლილი მუცელი, გარდა იმისა, რომ გააფუჭებს გარეგნობას, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის აქტივობის დარღვევა, მაგალითად, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, მაშინ სტრიები მხოლოდ კოსმეტიკური დეფექტია. თუმცა, ეს საკმაოდ შესამჩნევი და არაესთეტიკურია.
სტრიების მოშორების მიზნით აუცილებელია კანში მეტაბოლური პროცესების დამყარება და კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზი, კანის ქსოვილის სტაბილური რეგენერაციის უზრუნველსაყოფად, კანის უჯრედების შევსება აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით.
ყველა ზემოაღნიშნული ღონისძიება მშობიარობის შემდგომი მუცლის დეფექტებთან საბრძოლველად, გარდა ბანდაჟისა, გამოიყენება პრობლემის გადასაჭრელად სტრიებით, ისინი აუმჯობესებენ სხეულის ზოგად მდგომარეობას, ადგენენ ყველა სისტემის მუშაობას, რაც თავის მხრივ სასარგებლო გავლენა კანის მდგომარეობაზე.
ლოკალური გავლენის მეთოდები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტრიების მოშორებაში: მასაჟი და კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, მაგალითად: Skinformer stretch mark tonic, თხევადი წაბლის კრემი, Hendel ბროწეულის ემულსია. მასაჟი უფრო ეფექტური რომ გახადოთ და შედეგები საშუალოზე ცოტა ადრე გამოჩნდა, პროცედურის დროს გამოიყენეთ შემდეგი ნარევი: 100 მლ ალოეს წვენი, 100 მლ ზეითუნის ზეთი, 5 წვეთი რეტინოლი (ვიტამინი A), 10 წვეთი ტოკოფეროლი (ვიტამინი E).
როგორ ამოიღოთ მუწუკები მშობიარობის შემდეგ - ნახეთ ვიდეო:
გაფუჭებულ მუცელთან გამკლავების მრავალ გზას შორის შეარჩიეთ ყველაზე შესაფერისი ვარიანტები და შეუთავსეთ ისინი. როგორც ითქვა, იყავით დისციპლინირებული თქვენს სხეულზე მუშაობისას, რათა მიაღწიოთ დიდ შედეგებს უმოკლეს დროში.
