სალათი ჩინური კომბოსტოთი, კორეული სტაფილოთი და ლეღვით საუკეთესო ვარიანტია ბოსტნეულის ყოველდღიური გამოყენებისა და დიეტის გასაერთიანებლად. ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი უკიდურესად ჯანსაღი სალათის ფოტოთი. ვიდეო რეცეპტი.
მე წარმოგიდგენთ სალათის რეცეპტს, რომელსაც აქვს პროდუქციის მარტივი შემადგენლობა, სამზარეულოს მარტივი პროცესი და დიეტური მახასიათებლები და ის შესაფერისია არა მხოლოდ ყოველდღიური მენიუსთვის, არამედ სადღესასწაულო სუფრისთვისაც. იმისდა მიუხედავად, რომ ლეღვის წყალობით, სალათს აქვს ოდნავ მოტკბო გემო, ის არ ეხება დესერტის კერძებს. ეს მსუბუქი და გემრიელი მადის აღმძვრელი არის ცივი ხორცი და ყველის ნაჭრები. სალათის საფუძველია კომბოსტო, ხოლო დანარჩენი მხოლოდ დანამატებია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ლეღვი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომლის წყალობითაც სალათი თამაშობს ახალ ფერებს. ეს არის მოულოდნელი, ძალიან ჰარმონიული და, რა თქმა უნდა, გემრიელი! მიუხედავად იმისა, რომ სალათის შემადგენლობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, კომპონენტების დამატება ან გამორიცხვა თქვენთვის მისაღები ვარიანტის მოსაძებნად.
უნდა აღინიშნოს, რომ ამ სალათს აქვს მაღალი სამკურნალო თვისებები. პეკინის კომბოსტო რამდენჯერმე მეტ ცილას და C ვიტამინს შეიცავს ვიდრე თეთრი კომბოსტო. შეიცავს კალიუმის, კალციუმის და რკინის მარილებს. ის ასევე მდიდარია სხვა სამკურნალო ვიტამინებით. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი განმასხვავებელი თვისებაა მისი სპეციფიკური დელიკატური და სასიამოვნო გემო.
აგრეთვე იხილეთ როგორ გააკეთოთ ჩინური კომბოსტო, ბოლოკი და კრაბის ჩხირის სალათი.
- კალორიული შემცველობა 100 გრ - 149 კკალ.
- პორცია - 2
- სამზარეულოს დრო - 15 წუთი
შემადგენლობა:
- პეკინის კომბოსტო - 4-5 ფოთოლი
- ლეღვი - 3-4 ცალი. ზომის მიხედვით
- მცენარეული ზეთი - გასახდელი
- კორეული სტაფილო - 50 გ
- მარილი - 0,5 ჩ / კ ან გემოვნებით
სალათის ეტაპობრივი მომზადება ჩინური კომბოსტოთი, კორეული სტაფილოთი და ლეღვით, რეცეპტი ფოტოთი:
1. კომბოსტოს თავში ამოიღეთ საჭირო რაოდენობის ფოთლები, გარეცხეთ და დაჭერით წვრილ ზოლებად.
2. ჩაყარეთ კომბოსტო ღრმა სალათის თასში და დაუმატეთ კორეული სტაფილო, რომელიც წინასწარ კარგად გაწურეთ მარილწყლიდან.
3. გარეცხეთ ლეღვი, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით, კუდები მოაწყვეთ და ხილი საშუალო ნაჭრებად დაჭერით.
4. გაგზავნეთ ლეღვი სალათის თასში ყველა საკვებთან ერთად. დაასხით საკვები მარილით გემოვნებით და ზემოდან მოაყარეთ მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი.
5. მოაყარეთ სალათი ჩინური კომბოსტოთი, კორეული სტაფილოთი და ლეღვით. სურვილისამებრ გააცივეთ მაცივარში და მიირთვით სუფრასთან.
ასევე იხილეთ ვიდეო რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტოთი და კრუტონებით.
