ისწავლეთ როგორ აარჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი ზამთარში, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება და მიიღოთ მაქსიმალური კომფორტი. ვინაიდან ზამთარში ამინდი მნიშვნელოვნად განსხვავდება ზაფხულისგან, მაშინ ზამთარში ფეხსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ მოთხოვნებს. უნდა აღიაროთ, რომ თოვლსა და ტალახზე სირბილი გაცილებით რთულია გლუვ ასფალტთან შედარებით. თუ არ აპირებთ ცივ ამინდში ვარჯიშის შეწყვეტას, მაშინ უნდა აირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი ზამთარში გასაშვებად.
განსხვავებები სარბენ ფეხსაცმელს შორის
მოდით, პირველ რიგში განვსაზღვროთ განსხვავებები სარბენ ფეხსაცმელსა და ჩვეულებრივ ფეხსაცმელს შორის:
- დარტყმის შეწოვის გაუმჯობესება ამცირებს დატვირთვას ზურგის სვეტზე და სახსარ-ლიგატურ აპარატზე.
- გაშვებული ფეხსაცმლის წინა ფეხი რბილი და მოქნილია.
- სპორტული ფეხსაცმლის ძირი ახასიათებს გაზრდილი აცვიათ წინააღმდეგობას სპეციალური მასალის გამოყენების გამო.
- სარბენი ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს კარგ ვენტილაციას და სუნთქვას.
- თუ სასურველია, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ მოსახსნელი ჩექმები ორთოპედიულით.
- მსუბუქი წონა, როგორც წესი, არ აღემატება 0.4 კილოგრამს.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი ზამთრისთვის?
ზამთარში გასაშვებად ფეხსაცმლის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ თქვენი ფინანსური შესაძლებლობები, არამედ ფეხის ზომა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ტერფი საიმედოდ იყოს დაფიქსირებული და დაიცვას კუნთები ლიგატებით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი საკუთარი წონა და სასურველი გაშვების ტექნიკა. თუ თქვენი სხეულის წონა საკმარისად დიდია, მაშინ თქვენ უნდა შეიძინოთ სპორტული ფეხსაცმელი, რომელსაც დამატებით შეუძლია დაიცვას ლიგატები დაზიანებისგან.
თქვენი გაშვების ტექნიკა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მასზეა დამოკიდებული ფეხსაცმლის დამორჩილება. თუ ქუსლზე გარბიხართ, ბალიში უნდა იყოს ფეხსაცმლის ქუსლში. თუ ძირითადი საყრდენი მოდის შუა ან წინა ფეხზე, მაშინ ამორტიზატორები უნდა მდებარეობდეს თითის არეში. მათ, ვინც სირბილს სერიოზულად უყურებს, ზამთრის და ზაფხულის სარბენი ფეხსაცმელი ცალკე უნდა შეიძინონ. აი რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ზამთრის ფეხსაცმლის არჩევისას.
ზამთრის ფეხსაცმლის მასალა
საზაფხულო ფეხსაცმელი იყენებს მსუბუქ ქსოვილს, რომელიც სუნთქავს. ზამთრის სპორტული ფეხსაცმლისთვის ასევე უნდა გამოიყენოთ მასალა, რომელიც სუნთქავს, მაგრამ ამავე დროს, სპორტულმა ფეხსაცმელმა უნდა დაიცვას თქვენი ფეხები სიცივისგან, ხოლო დარჩეთ გონივრულად მსუბუქი და კომფორტული.
სპორტული ტანსაცმლის მწარმოებლების უმეტესობა იყენებს სპეციალურ მასალას - Gore -tex ზამთრის სარბენი ფეხსაცმლის წარმოებაში. მისი თავისებურება მდგომარეობს სამი ფენის არსებობაში: გარე და შიდა ქსოვილები, ასევე გარსი. მემბრანის არსებობის გამო, მასალა პრაქტიკულად არ ექვემდებარება ტენიანობას.
ამავდროულად, Gore-tex ხელს უწყობს ორთქლის გამოყოფას, რაც ფეხებს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. უნდა გვახსოვდეს, რომ სველ ქსოვილს არ შეუძლია საიმედოდ დაიცვას თქვენი ფეხები სიცივისგან და ამ მიზეზით, ზამთრის ფეხსაცმლის მასალის წყალგაუმტარი ძალზედ მნიშვნელოვანია. ზამთრის განმავლობაში თქვენი ფეხსაცმლის გაშრობა ინახავს თქვენს ფეხებს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გასაყიდად და ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს სპეციალური დამატებითი ბეჭდები, რომლებიც საიმედოდ იცავს ფეხებს სიცივისა და ტენიანობისგან. ჩვენ მკაცრად გირჩევთ არ შეიძინოთ ტყავისგან დამზადებული ზამთრის ფეხსაცმელი. ეს მასალა კარგად შთანთქავს ტენიანობას და ვარჯიშის დროს თქვენი ფეხები ძალიან სწრაფად დასველდება.
ერთადერთი
გაშვებული ფეხსაცმლის გარე ნაწილი აუცილებელია ყველა ამინდის პირობებში. გამოცდილი სპორტსმენებისთვის, ფეხსაცმლის ხარისხი განისაზღვრება მისი ძირის იერით. ვინაიდან ზამთარში დაცემის მაღალი რისკი არსებობს, ფეხსაცმლის დამცველს უნდა ჰქონდეს რაც შეიძლება ღრმა გოფრირება.თუ საფეხური დამზადებულია რამდენიმე სახის მასალისაგან, გზის ზედაპირზე მოხვედრა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება.
შედეგად, თოვლსა და ყინულზეც კი გაგიადვილდებათ წონასწორობის შენარჩუნება. თუ თქვენს რეგიონში ყოველთვის არის ძლიერი ყინვები ზამთარში, მაშინ საფეხურის სიღრმეს აღარ აქვს გადამწყვეტი მნიშვნელობა, მაგრამ ძირის სისქე უაღრესად მნიშვნელოვანია. ეს გამოწვეულია ფეხების საიმედო დაცვით ყინვისგან. დაიმახსოვრე, თუ მკაცრი ზამთარი ცხოვრობ, მაშინ შეარჩიე ის ფეხსაცმელი, რომლის ძირიც სისქის დიდია.
ზოგჯერ, ადამიანები აგრძელებენ ზამთრის პერიოდში საზაფხულო ფეხსაცმლის გამოყენებას, მიაჩნიათ, რომ ეს სტაბილურობას გააუმჯობესებს ვარჯიშის დროს. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთ ფეხსაცმელს აქვს თხელი ძირები და თქვენი ფეხები შეიძლება სწრაფად გაყინოთ. დღეს ზამთრის გასაშვებად შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ფეხსაცმელი, რომელიც აღჭურვილია შუბებით და სქელი ძირებით.
სასარგებლო რჩევები ზამთრის სპორტული ფეხსაცმლის არჩევისთვის
ჩვენ განვიხილეთ ზამთრის ფეხსაცმლის არჩევის საფუძვლები, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე სხვა სასარგებლო რჩევა:
- ფეხსაცმელი უნდა იყოს დახურული და საკმარისად მჭიდრო.
- მოძებნეთ ამრეკლავი ზამთრის ფეხსაცმელი, რადგან წლის ამ დროს საკმაოდ სწრაფად ბნელდება.
- მთელი დღის განმავლობაში იცვლება ფეხის ზომა, რაც გასათვალისწინებელია ფეხსაცმლის არჩევისას. საღამოს, ფეხი უფრო დიდი ხდება ძლიერი სისხლის ნაკადის გამო.
- იმისათვის, რომ სცადოთ თქვენი ფეხსაცმელი, მოიტანეთ წინდები, რომლებსაც გამოიყენებთ ვარჯიშის დროს.
- კარგ სპორტულ ფეხსაცმელს აქვს პატარა ნაკაწრი ძირში, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად გაანაწილოთ სხეულის წონა და შეამციროთ დატვირთვა ზურგის სვეტზე.
- ქუსლი მყარად უნდა იყოს და შეეცადოს იყიდოს ფეხსაცმელი გაყოფილი ქუსლებით.
- სპორტის კეთების საუკეთესო ვარიანტია ანტიბაქტერიული საფენის გამოყენება.
- არ დაივიწყოთ თქვენი ზამთრის ფეხსაცმლის ესთეტიკა.
მიმოხილვა საუკეთესო ზამთრის sneakers
ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორი უნდა იყოს სარბენი ფეხსაცმელი ზამთარში, ახლა კი განვიხილავთ რამდენიმე sneaker მოდელს, რომლებსაც აუცილებლად უნდა მივაქციოთ ყურადღება.
- Adidas Climawarm Oscillate. ეს sneakers მზადდება სპეციალური მასალისგან, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს კომფორტული ტემპერატურის კონტროლი. თუმცა, მშვილდში არ არის იზოლაცია და დაბალ ტემპერატურაზე (-15 გრადუსიდან), ფეხები შეიძლება გაიყინოს. საფეხური საკმარისად მაღალია, რათა უზრუნველყოს შესანიშნავი წევა. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მოდელი მშვენივრად ზის ფეხიზე, რაც დამატებით კომფორტს შესძენს თქვენს ვარჯიშებს. მაქმანები საკმარისად არის დაცული, მაგრამ საჭიროა მაგრად დაიჭიმოთ მაქმანები. ამ მოდელის მინუსებს შორის ასევე აღსანიშნავია შეკერილი ძირები.
- Asics Gel-Arctic 4 WR. ეს მწარმოებელი გთავაზობთ ზამთრის ფეხსაცმლის ფართო არჩევანს. ამ მოდელს აქვს მოსახსნელი ნაკაწრები, რაც ძალიან მოსახერხებელია. ფეხსაცმლის ქსოვილი თითქმის 100 პროცენტით წყალგამძლეა, რაც ართულებს ფეხების დასველებას ამ სპორტულ ფეხსაცმელში.
- Saucony Xodus GTX 6.0. ყველაზე წარმატებული მოდელი ამ კომპანიის პროდუქციის ასორტიმენტში და ახლა უკვე არის ფეხსაცმლის მეექვსე ვერსია ბაზარზე. მათ წარმოებაში გამოიყენებოდა მასალა, რომელზეც ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ - Gore -tex. ფეხსაცმელი შესანიშნავად აფიქსირებს ფეხს და ამით ამცირებს დაზიანების რისკს.
ზამთარში მუშაობის წესები
ჩვენ ვისაუბრეთ ზამთრის სპორტული ფეხსაცმლის არჩევის წესებზე და განვიხილეთ sneakers- ის რამდენიმე ყველაზე საინტერესო მოდელი. ახლა ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ შევახსენოთ ზამთარში ვარჯიშის წესები.
- Ფრთხილად იყავი. ხშირად, სირბილისას, ადამიანები ფიქრობენ თავიანთ ყოველდღიურ პრობლემებზე და საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ თვით მიმდინარე პროცესს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქცევა ჯერ კიდევ მისაღებია ზაფხულში, მან შეიძლება გამოიწვიოს ვარდნა და დაზიანება ზამთარში. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დაღმართებსა და მოსახვევებს. ბილიკის ამ მონაკვეთებზე ყველაზე ადვილია წონასწორობის დაკარგვა.
- დაიმახსოვრე გათბობის მნიშვნელობა. ზამთარში გათბობა სასწავლო პროცესის კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ელემენტია.ყინვის გამო, თქვენი სახსრები და კუნთები "ცივ" მდგომარეობაშია და მოძრაობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ მათი დათბობის შემდეგ. უფრო მეტიც, ბევრი უშვებს შეცდომას, როდესაც იწყებს დათბობას ქუჩაში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ჯერ კიდევ თბილ ოთახში. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეამციროთ დაზიანების რისკი. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა გაათბოთ, სანამ პირველი ოფლი არ გამოჩნდება, რადგან თქვენ მაინც უნდა გაიაროთ გარეთ.
- როგორ ჩავიცვათ ზამთრის სირბილი. დღეს ჩვენ გავარკვიეთ რა უნდა იყოს ფეხსაცმელი ზამთარში გასაშვებად. თუმცა, სხვა ტანსაცმელს ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს. ბევრი ცდილობს მაქსიმალურად მოახდინოს საკუთარი თავის იზოლირება, რაც შეიძლება არ იყოს სწორი გადაწყვეტილება. ვინაიდან თქვენ უნდა გაიაროთ გარკვეული მანძილი, მაშინ აუცილებლად გაათბობთ. თუ თქვენ ატარებთ დიდი რაოდენობით ტანსაცმელს, მას შეუძლია გაცხელდეს და გაგიჭირდეთ გადაადგილება. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ თერმული საცვალი, როგორც ტანსაცმლის პირველი ფენა, რის შემდეგაც უნდა ჩაიცვათ ისეთი რამ, რაც საიმედოდ დაიცავს სიცივისგან. სქელი, მაგრამ არა ძალიან თბილი ქურთუკი გახდება შესანიშნავი გარე ტანსაცმელი.
- ნუ დაამყარებ ჩანაწერებს. პირადი უპირატესობები მხოლოდ ზაფხულში უნდა დადგინდეს. ზამთარი საერთოდ არ არის შესაფერისი ამისათვის. ზამთარში გაშვების მთავარი ამოცანაა ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და მეტი არაფერი. ნუ ეცდებით შეინარჩუნოთ ზაფხულის სირბილი. ჩვენ ასევე გირჩევთ ოდნავ შეამციროთ ვარჯიშის სიხშირე ზამთარში, რადგან ამ პერიოდში სხეული უკვე მძიმედ არის დატვირთული.
- ისუნთქეთ სწორად. სუნთქვა მნიშვნელოვანია სპორტის დროს და განსაკუთრებით ზამთარში. ჩვენ ვაღიარებთ, რომ ცხვირით სუნთქვა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ. შეეცადეთ შეანელოთ სირბილი, რომ გაადვილოთ. იდეალური სუნთქვა ზამთარში არის ცხვირის მეშვეობით ჩასუნთქვა და პირით ამოსუნთქვა.
რა ფეხსაცმელი უნდა აწარმოოს ზამთარში, იხილეთ უფრო დეტალურად ამ მოთხრობაში:
