IGF გამოიყენება ათწლეულების განმავლობაში ბოდიბილდინგში, მაგრამ მისი ეფექტურობის შესახებ კამათი დღესაც გრძელდება. უნდა გამოიყენოთ IGFs ბოდიბილდინგში? IGF სპორტში მოვიდა თითქმის ერთდროულად სომატოტროპინთან ერთად. ორივე შემთხვევაში, სპორტსმენებმა დაიწყეს ნარკოტიკების აქტიურად გამოყენება და ამავე დროს ბოლომდე არ ესმოდათ, თუ როგორ უნდა გაეკეთებინათ ეს სწორად. ამავდროულად, არსებობს უამრავი მტკიცებულება IGF– ის გამოყენების მაღალი ეფექტურობის შესახებ. მაგალითად, ზუსტად არის ცნობილი, რომ ნივთიერებას აქვს სასარგებლო გავლენა კუნთების, მათ შორის გულის მუშაობაზე.
IGF– ის არანაკლებ მნიშვნელოვანი თვისებები, რომლებიც ასევე დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევის დროს, არის ქონდროიტინისა და გლუკოზამინის შეწოვის დაჩქარება და ცუდი ქოლესტერინის კონცენტრაციის დაქვეითება. თუ ვინმემ არ იცის, მაშინ ქონდროიტინი და გლუკასამინი არის წამლების ძირითადი კომპონენტები, რომლებიც შექმნილია სახსარ-ლიგატური აპარატის გასაძლიერებლად. მაგრამ მოდით გავარკვიოთ ეს თანდათანობით და გავარკვიოთ როგორ სწორად მივიღოთ IGF ბოდიბილდინგში.
IGF კვლევის შედეგები
პირველ რიგში, მივმართოთ მეცნიერებას და გავარკვიოთ რა ისწავლეს მეცნიერებმა IGF- ის შესახებ. უნდა აღინიშნოს, რომ ექსპერიმენტების უმეტესობა ცხოველებზე ჩატარდა. რასაკვირველია, არსებობს განსხვავებები ვირთხებისა და ადამიანების სხეულზე ნივთიერების მოქმედების შესახებ, მაგრამ მაინც კვლევის შედეგებს შეუძლიათ აზროვნების ღირებული საკვები გახადონ.
დავიწყოთ ერთი ექსპერიმენტის შედეგებით, რომლის დროსაც ვირთხებმა მიიღეს IGF- ის გარკვეული დოზები და არ იყვნენ გამოვლენილნი ფიზიკურ აქტივობაზე. საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, რომლის წარმომადგენლები ვარჯიშობდნენ, მაგრამ არ იღებდნენ IGF-1, მათ აჩვენეს წონის მნიშვნელოვანი ზრდა.
უნდა ითქვას, რომ IGF– ის გავლენით, ვირთხებში ვარჯიშის შედეგები შენარჩუნებულია უფრო დიდხანს, ვიდრე ნივთიერების ინექციების გარეშე. და უახლესმა კვლევამ, რომელზეც მინდა გავამახვილო თქვენი ყურადღება, აჩვენა, რომ ვირთხებში, რომელთა ასაკი ორ წელზე მეტი იყო, ახალგაზრდებში IGF ინექციების შემდეგ, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები არ იქნა ნაპოვნი. ახლა მოდით ვისაუბროთ იმ შედეგებზე, რომლებიც მიიღეს IGF– ის გავლენის შესწავლისას ადამიანის სხეულზე. პრეპარატის გამოყენებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ნივთიერების მუდმივ მიღებას შეუძლია შეამციროს ბუნებრივი ზრდის ჰორმონის გამომუშავება. ამ არასასურველი ეფექტის თავიდან ასაცილებლად, ტესტოსტერონი დამატებით უნდა იქნას გამოყენებული. მამრობითი ჰორმონის მიღება შესაძლებელია IGF ციკლის დროს ან მის შემდეგ.
ასევე აღმოჩნდა, რომ IGF ამცირებს უჯრედული მემბრანების გლუკოზის გადაცემის უნარს. გარდა ამისა, მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ IGF- ს შეუძლია ურთიერთქმედება არა მხოლოდ მის რეცეპტორებთან, არამედ ინსულინთანაც. ამავე დროს, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ეს ნივთიერება გაცილებით სუსტ გავლენას ახდენს ამ უკანასკნელზე, ვიდრე ინსულინი. მაგრამ ეს დაკვირვება ვარაუდობს, რომ ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორისა და ინსულინის კომბინირებულ გამოყენებას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს ცილოვანი ნაერთების სინთეზის მაჩვენებელი. თანაბრად მნიშვნელოვანი ნივთიერება, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული IGF– თან ერთად არის თუთია. ეს გამოწვეულია მისი უნარით გაზარდოს თავისუფალი IGF კონცენტრაცია. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ IGF შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს მათთვის, ვინც მოიხმარს მხოლოდ მცენარეულ საკვებს. სხეულში, ბუნებრივი ნივთიერების კონცენტრაცია საკმაოდ დაბალია.
როგორ არის აღებული IGF?
IGF დოზა გამოითვლება სპორტსმენის სხეულის წონის მიხედვით. პრეპარატის ოპტიმალური რაოდენობაა ერთი მიკროგრამი სხეულის წონის კილოგრამზე. ყველაზე ხშირად, 100 მიკროგრამის დოზა საკმარისია, იმ პირობით, რომ სპორტსმენი ასი კილოგრამზე მეტს იწონის.
უმჯობესია პრეპარატის ინექცია ვარჯიშის დღეებში, რაც არის კვირაში 3 -დან 4 -ჯერ.ასევე, უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ წინაშე დგახართ მასის მოპოვების ამოცანა, მაშინ პრეპარატი უნდა შეიყვანოთ მიზნობრივ კუნთებში. თუმცა, კუნთების დიდ ჯგუფებზე მუშაობის დღეებში უფრო ადვილია მუცლის ღრუსში ინექციის გაკეთება (სისტემური ინექცია) და კუნთოვანი მცირე ჯგუფების ვარჯიშისას ადგილობრივი ინექციის გამოყენება.
ასევე, სისტემური ინექციები აუცილებელია სპორტსმენის ფიზიკური მუშაობის გასაუმჯობესებლად. ამ შემთხვევაში, ნივთიერების დღიური დოზა უნდა დაიყოს სამ დოზად. დილით შეიყვანეთ 40 მიკროგრამი, სესიის დაწყებამდე დოზა იქნება 20 მიკროგრამი, ხოლო ტრენინგის დასრულებიდან ერთი საათის შემდეგ, გაუკეთეთ დარჩენილი 40 მიკროგრამი. როდესაც ინექცია ხდება ადგილობრივად თითოეულ სამიზნე კუნთში, თანაბარი რაოდენობის IGF უნდა შევიდეს.
ციკლის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე დამხმარე პრეპარატი. თუ თქვენი კუნთები ძალიან მგრძნობიარეა დაზიანების მიმართ, მაშინ კლენბუტეროლის გამოყენება ზედმეტი არ იქნება. გამოიყენეთ 160 -დან 240 მიკროგრამამდე.
ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ინსულინის გამოყენების აუცილებლობა. გამოიყენეთ ეს ჰორმონი დოზით 8 -დან 12 U– მდე 30 წუთი IGF– ის სისტემურ მიღებამდე. ასევე, გლიკოგენის მარაგის აღდგენის დასაჩქარებლად, ინსულინის მიღება შესაძლებელია ძირითადი პრეპარატისგან თავისუფალ დღეებში.
სტეროიდებს შორის ტესტოსტერონი და სტანოზოლოლი საუკეთესო არჩევანია. თუ გჭირდებათ ფიზიკური მაჩვენებლების დიდი ზრდა, მაშინ ტურინაბოლი ასევე შეიძლება დაემატოს ციკლს. ტრენბოლონი ასევე შესაფერისია ამ მიზნებისათვის. თქვენ მიიღებთ დიდ შედეგებს IGF– ის გამოყენებით მხოლოდ მამრობითი სქესის ჰორმონებთან და ინსულინთან ერთად, ხოლო სხვა პრეპარატები არჩევითია. ძალიან მნიშვნელოვანია კვებისა და ვარჯიშის სწორად ორგანიზება IGF ციკლის განმავლობაში. ეს არის ის, რის შესახებაც ჩვენ ახლა ვისაუბრებთ.
როგორ ვივარჯიშოთ და ვიკვებოთ IGF კურსზე?
პრეპარატის გამოყენებისას, თქვენ მოგიწევთ გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. IGF– ის ინექციის დღეებში თქვენ უნდა მოიხმაროთ მეტი ცილის ნაერთი, ხოლო დასვენების დღეებში ყურადღება გაამახვილეთ ნახშირწყლებზე. ასევე, არ დაივიწყოთ კრეატინი.
კვლევის შედეგების მიხედვით, მასის მოსაპოვებლად აუცილებელია ვარჯიშის დროს მაქსიმალურად დაზიანდეს კუნთოვანი ქსოვილი. სატუმბი ეფექტი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. ეს საშუალებას მისცემს წამლის მოლეკულებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, მაგალითად, ამინომჟავას ნაერთებს, ქსოვილებს მიაწოდოს უმოკლეს დროში.
დამატებითი ინფორმაციისთვის FMI– ებზე, იხილეთ ეს ვიდეო:
