ამჟამად უსაფრთხოების სამსახურის წარმომადგენლები ხშირად იყენებენ IGF-1– ს, მაგრამ ბევრი დაპირისპირებაა მიმღების მიზანშეწონილობის შესახებ. ისწავლეთ როგორ სწორად გამოიყენოთ IGF-1 ბოდიბილდინგში. როგორც კი ხელოვნური IGF-1 გამოჩნდა ბაზარზე, მაშინვე დაიწყო დავა სპორტსმენების გამოყენების აუცილებლობის შესახებ. ეს სიტუაცია ძალიან ჰგავს იმას, რაც განვითარდა ზრდის ჰორმონის გარშემო. ბევრმა სპორტსმენმა დაიწყო მისი გამოყენება, ბოლომდე არ ესმოდა რა დადებითი ასპექტები არის შესაძლებელი.
IGF-1– ის გამოყენება ნამდვილად სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის, მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ IGF-1 ბოდიბილდინგში. მხოლოდ ამ საკითხის გაგებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წამლის მაქსიმალურ ეფექტურობას.
ახალი ფაქტები IGF-1– ის შესახებ
ბევრი ინფორმაციაა წამლის შესახებ, მაგრამ კვლევა ორგანიზმზე მისი მოქმედების შესახებ გრძელდება და ამ მიზეზით ახალი ფაქტები გამუდმებით ჩნდება. ჩვენ ახლა მათ შესახებ მოგიყვებით.
პრეპარატის დადებითი გავლენა კუნთებზე დიდი ხანია ცნობილია. ამასთან დაკავშირებით, უნდა აღინიშნოს IGF-1– ის გამოყენების დადებითი ეფექტი გულისთვის, რომელიც დიდწილად ასევე არის კუნთი. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პრეპარატი ამ ორგანოს აღადგენს. ასევე მცირდება LDL (ცუდი ქოლესტერინის) დონე, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე.
ჩვენ ასევე შეგვიძლია აღვნიშნოთ IGF-1– ის უნარი გააუმჯობესოს ქონდროიტინისა და გლუკოზამინის შეწოვა. ეს ნივთიერებები აუმჯობესებს სახსრების ფუნქციონირებას და IGF-1– ს შეუძლია გააძლიეროს მათი ეფექტი. და ბოლო სიახლე წამლის შესახებ - IGF -1 აჩქარებს ნერვული ქსოვილების რეგენერაციას. ეს, თავის მხრივ, საშუალებას აძლევს სპორტსმენებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ და კუნთები უკეთესად რეაგირებენ სტრესზე.
IGF-1 კვლევის შედეგები
IGF-1 კვლევების უმეტესობა ჩატარდა ვირთხებზე. რასაკვირველია, შეუძლებელია აბსოლუტურად დარწმუნებით ითქვას, რომ პრეპარატის მოქმედება ადამიანის სხეულზე არ იქნება იგივე, მაგრამ მათი შედეგებიდან გარკვეული დასკვნების გამოტანა შეიძლება. უფრო მეტიც, ექსპერიმენტების ზოგიერთი შედეგი ძალიან საინტერესო აღმოჩნდა.
მაგალითად, ერთ ექსპერიმენტში ვირთხებს, რომლებსაც გაუკეთეს ინექცია IGF-1 და არ ექვემდებარებოდნენ ფიზიკურ აქტივობას, შეეძლოთ მეტი კუნთოვანი მასის მოპოვება ცხოველებთან შედარებით, რომლებიც გაწვრთნილნი იყვნენ, მაგრამ არ იყენებდნენ პრეპარატს. ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის -1 გამოყენების ეფექტი გაგრძელდა რამდენიმე თვის განმავლობაში.
კიდევ ერთი საინტერესო შედეგი იყო დაკვირვება, რომ IGF-1– ის გამოყენების შემდეგ ცხოველები ნაკლებად იყვნენ მგრძნობიარე ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების მიმართ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ წამალი არ არის სწრაფი მოქმედება, მაგრამ კარგად მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში. IGF-1– ის გამოყენებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე ფაქტორს:
- პრეპარატის ხშირი გამოყენებისას, ბუნებრივი ჰორმონის სინთეზი მცირდება. ამრიგად, პრეპარატის გამოყენების შემდეგ ან მასთან ერთად, მამრობითი სქესის ჰორმონი უნდა დაინიშნოს ბუნებრივი IGF-1 წარმოების სტიმულირებისთვის.
- პრეპარატის გამოყენებისას მცირდება უჯრედის მემბრანის გამტარიანობა და ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად საჭიროა ინსულინის ინექციები. IGF-1– ის მსვლელობისას აუცილებელია თუთიის დამატებით მოხმარება.
- ვეგეტარიანელთა ორგანიზმში ჰორმონის დონე მცირდება და ამ მიზეზით ხელოვნური ჰორმონი იქნება მაქსიმალურად ეფექტური.
IGF-1– ის გამოყენება და დოზირება
დროა მივცეთ კონკრეტული რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ IGF-1 ბოდიბილდინგში. ჰორმონის საშუალო დღიური დოზა შეადგენს 1 მიკროგრამს სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე. სპორტსმენები, რომლებმაც უკვე მიიღეს პრეპარატი, გირჩევენ გამოიყენოთ 80 -დან 120 მიკროგრამამდე პრეპარატი ყოველდღიურად.ბევრი სპორტსმენისთვის მოსახერხებელი იქნება დოზის 100 მიკროგრამის გამოყენება, ვინაიდან ჰორმონის ეს რაოდენობა ერთ ბოთლშია.
წამლების მიღების ოპტიმალური დროა სასწავლო დღეები. სპორტსმენების უმეტესობისთვის ეს ნიშნავს, რომ მათ მოუწევთ ჰორმონის ინექცია კვირაში 3-4 ჯერ. თეორიულად, ოპტიმალურია წამლის ინექცია სამიზნე კუნთში. თუმცა, პრაქტიკული გამოცდილების საფუძველზე, კუნთების დიდი ჯგუფების ვარჯიშის დღეს (გულმკერდი, ფეხები და ზურგი), უმჯობესია მუცლის ღრუში მდებარე ცხიმოვან დეპოზიტებში შეყვანა. მცირე კუნთების ვარჯიშის დროს აუცილებელია ადგილობრივი ადმინისტრაცია.
IGF-1– ის ასეთი სისტემური (მუცლის არეში) მიღება უნდა დაიყოს სამ საფეხურად:
- დილით 40 მიკროგრამი;
- ვარჯიშის დაწყებამდე 20 მიკროგრამი;
- ტრენინგის დასრულებიდან ერთი საათის შემდეგ 40 მიკროგრამი.
თუ ვსაუბრობთ ჰორმონის ადგილობრივ გამოყენებაზე, მაშინ მთლიანი დოზა უნდა დაიყოს ექვივალენტურ დოზებად თითოეული სამიზნე კუნთისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ აპირებთ თქვენი ხელების ვარჯიშს, მაშინ ჰორმონის 25 მიკროგრამი უნდა შეიყვანოთ თითოეულ ბიცეფსსა და ტრიცეფსში.
კვების და სასწავლო პროგრამები IGF-1– ისთვის
რაც შეეხება ბოდიბილდინგში სხვადასხვა წამლის გამოყენებას, სულ მცირე რამდენიმე სიტყვა უნდა ითქვას კვების, ასევე ვარჯიშის შესახებ. იმ დღეებში, როდესაც სპორტსმენი იყენებს ჰორმონს, მეტი ცილის ნაერთი უნდა იყოს დიეტაში. როდესაც პრეპარატი არ ინიშნება, აქცენტი უნდა გაკეთდეს ნახშირწყლებზე, შემცირდეს ცილის ნაერთების რაოდენობა. ასევე უნდა ითქვას, რომ კრეატინი უნდა იქნას მოხმარებული IGF-1 მიღებისას. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს, როგორც ინექციის დღეებში, ასევე წამლისგან დასვენების დროს.
ახლა თქვენ უნდა გაარკვიოთ სასწავლო პროგრამა მასის მოსაპოვებლად. ამ მომენტისთვის შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ვარჯიში ოპტიმალურია, რომლის დროსაც კუნთოვანი ქსოვილი იღებს მაქსიმალურ დაზიანებას. ასევე სწორი იქნება ტუმბოს გამოყენება, რის გამოც ჰორმონი და ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება რაც შეიძლება სწრაფად გადაეცემა ქსოვილებს. მაგრამ ახლა ტარდება კვლევა ამ საკითხზე და მალე შესაძლებელი იქნება აბსოლუტურად დარწმუნებით ვთქვა, რა ტრენინგები უნდა იყოს IGF-1– ის გამოყენებისას.
ბოდიბილდინგში IGF-1 გამოყენების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ეს ვიდეო:
