გაარკვიეთ, შეუძლია თუ არა ალკოჰოლისა და ციტრუსის ხილის კომბინაციას ცხიმების წვის ეფექტის გაძლიერება და წონის დაკლება პრობლემურ უბნებში დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის გარეშე. ლიმონი მიეკუთვნება ციტრუსების ოჯახს და აქტიურად გამოიყენება არა მხოლოდ სამზარეულოში, არამედ კოსმეტოლოგიაშიც. ნაყოფს აქვს დამახასიათებელი მჟავე გემო და მისი ხორცი ოქროსფერია. ლიმონს აქვს მაღალი კვების ღირებულება, რადგან ის შეიცავს არა მხოლოდ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და კვალი ელემენტებს, არამედ დიდი რაოდენობით მცენარეულ ბოჭკოებს, პექტინს და ორგანულ მჟავებს.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ლიმონს აქვს ვაზო-გამაძლიერებელი ეფექტი, აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას, ხელს უწყობს ონკოლოგიური დაავადებების განვითარების თავიდან აცილებას, ასევე აჩქარებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შარდმდენი საშუალება. ყველაზე პოპულარულია ლიმონის გამოყენება ჩაისთან ერთად. ეს საშუალებას მოგცემთ შეამციროთ დაღლილობა, უკეთ მოიკლოთ წყურვილი და შეავსოთ ვიტამინების მარაგი.
ცხიმის წვის ლიმონი
არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელიც შეიცავს ამ ხილს წონის დაკლებისთვის. დღეს ჩვენ გეტყვით მათ შორის ყველაზე ეფექტურს, მათ შორის, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ კონიაკი ლიმონით წონის დაკლებისთვის. ის ფაქტი, რომ ლიმონი ძალიან ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ, დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევებში.
ალბათ ზოგისთვის ეს უცნაურად გამოიყურება, თუმცა ამაში გასაკვირი არაფერია. ლიმონის მოხმარებით თქვენ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და აჩქარებთ ყველა საკვები ნივთიერების შეწოვას. თუ ამას დაამატებთ დაბალანსებულ დიეტასა და ვარჯიშის პროგრამას, მაშინ ცხიმი აქტიურად დაიწვება. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ამ ხილის უნარის შესახებ, დააჩქაროს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილების პროცესები.
ლიმონმჟავა, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ამ ციტრუსის ნაყოფში, აქტიურად ურთიერთქმედებს სხვა სახის ორგანულ მჟავებთან. ეს იწვევს კუჭის წვენის წარმოების სტიმულირებას, დადებითად მოქმედებს საკვების გადამუშავებაზე, ხოლო ლიმონში პექტინისა და მჟავების მაღალი შემცველობის გამო სისხლში შაქრის დონე ნორმალიზდება.
ლიმონის წვენი შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, რომელიც ზრდის მჟავიანობას, რაც იწვევს კალციუმის უფრო სწრაფ შეწოვას. ცნობილია, რომ ამ მინერალს შეუძლია შეცვალოს ცხიმები უჯრედულ სტრუქტურაში. როგორც ხედავთ, ლიმონი ძალიან სასარგებლოა სიმსუქნესთან საბრძოლველად, მაგრამ მაინც არ უნდა თქვათ უარი სხვა საკვებზე. დიეტოლოგების უმეტესობა თანხმდება იმაზე, რომ ადამიანი უნდა ცდილობდეს წინააღმდეგობა არ გაუწიოს მათ სურვილებს.
თუ ნამდვილად გგონიათ, მაშინ წონის დაკარგვისას შოკოლადის ჭამაც კი შეგიძლიათ. რა თქმა უნდა, ყველა საკვები უნდა იქნას მოხმარებული გარკვეული რაოდენობით. თუ გსურთ ცხიმების ეფექტურად მოშორება, მაშინ წონის დაკლებისთვის არ გჭირდებათ ლიმონით კონიაკის გამოყენება, მაგრამ ყოველდღიურად შეგიძლიათ დალიოთ ორი ან სამი სუფრის კოვზი ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი.
როგორ გამოვიყენოთ ლიმონი წონის დაკლებისთვის სწორად?
არსებობს ლიმონის კვების პროგრამის რამდენიმე პრინციპი, რომელიც უნდა დაიცვას, რათა დაგეხმაროთ მაქსიმალურად მიიღოთ ლიმონის დიეტადან.
დაიწყეთ ყოველ დილით თბილ წყალში განზავებული ლიმონის წვენით. ეს გაააქტიურებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ამზადებს მას მომავალი კვებაზე. წყლის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების გამოდევნა. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ამასთანავე თავიდან აიცილოთ არაბუნებრივი წვენები, ასევე ჩაი და ყავა.
თქვენ უნდა მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე.გაყავით ეს საკვები 5 ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში. ბოსტნეულს, ისევე როგორც ხილის უმეტესობას, აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება, მაგრამ ამავე დროს შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს. ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ სხეულის ყველა სისტემისა და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება.
წონის დაკარგვისთვის აუცილებელია სისხლში შაქრის ბალანსის შენარჩუნება. როდესაც ორგანიზმში გლუკოზის კონცენტრაცია იზრდება, ადამიანი უფრო სწრაფად იღლება, ხდება გაღიზიანებული, ამცირებს კონცენტრაციას და შესაძლოა თავის ტკივილი გამოჩნდეს. ასევე ცნობილია, რომ სხეულის მიერ ენერგიისთვის გამოუყენებელი გლუკოზა ცხიმებად გარდაიქმნება.
ძალიან სასარგებლოა თევზისა და ხორცის კერძების დამუშავება ლიმონის წვენით. ეს არა მხოლოდ მათ პიკანტურ გემოს გახდის, არამედ შეამცირებს გლუკოზის დონეს მათი ჭამის შემდეგ დაახლოებით მესამედი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ცედრა ბოსტნეულის სალათებსა თუ სუპებში. არსებობს საკმაოდ მკაცრი ლიმონის კვების პროგრამები, რომელიც გულისხმობს დიდი რაოდენობით შაქრის შემცველი საკვების გამოყენების თავიდან აცილებას. მათ შორისაა, უპირველეს ყოვლისა, ხორბლის ფქვილის პური, გაპრიალებული ბრინჯი, სიმინდის ფანტელები და კარტოფილი. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ფრუქტოზის მაღალი შემცველობა (შაქრის ტიპი ხილში) ასევე შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, თქვენ უნდა შეზღუდოთ სახამებლის შემცველი კენკრის და ხილის მოხმარება, როგორიცაა ნესვი, ბანანი და ა.
ლიმონის გასახდომი რეცეპტები
ამ თავში ჩვენ განვიხილავთ იმ რეცეპტებს, რომლებიც ლიმონს იყენებენ. ყველა მათგანი ძალიან ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მათ შორის ლიმონით კონიაკი წონის დაკლებისთვის.
Ლიმონის წვენი
ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ყოველი ახალი დღე უნდა დაიწყოთ ამ სასმლით. ის თავსებადია თითქმის ნებისმიერი დიეტური კვების პროგრამით. წყალში განზავებული ლიმონის წვენი საშუალებას მოგცემთ გამოდევნოთ ზედმეტი სითხე მისი შარდმდენი თვისებების გამო. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით ლიმონის წვენმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვან გარსზე. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი ყოველდღიურად.
ამ სასმელის მრავალი რეცეპტი არსებობს და ისინი ძალიან ჰგავს ერთმანეთს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი, ცედრა ან ხილის ნაჭერი. ჯერ წყალი უნდა ადუღოთ და ოდნავ გაცივდეს. შემდეგ დაამატეთ მას ლიმონი და დალიეთ მიღებული სასმელი. გარდა ამისა, დიეტოლოგები გვირჩევენ მოიხმაროთ რამდენიმე დამატებითი ნაჭერი ხილი მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი ამ სასმელს. ეს არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი სხეულისთვის.
ლიმონის კონიაკი
ბევრი საუბრობს წონის დაკლებისთვის ლიმონით კონიაკის დალევის მაღალ ეფექტურობაზე. სასურველი შედეგის მისაღებად, ძილის წინ 4 საათით ადრე უნდა მიირთვათ ცილოვანი ნაერთებით მდიდარი საკვები. უფრო მეტიც, ის უნდა შეიცავდეს მინიმუმ ცხიმს. ამის შემდეგ, რამდენიმე საათის შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ 100 გრამი კონიაკი 60 წუთის განმავლობაში და თითოეული ნაწილი ლიმნით წაიღოთ. ამრიგად, 60 წუთის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ 100 გრამი კონიაკი და მიირთვათ ერთი ლიმონი.
კვლევის შედეგების თანახმად, ლიმონს შეუძლია გაანეიტრალოს ალკოჰოლის უარყოფითი გავლენა სხეულზე, ხოლო კონიაკი ამცირებს ლიმონმჟავას აგრესიულობას. კონიაკის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ტანინები და მთრიმლავი ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ C ვიტამინის შეწოვის გაუმჯობესებას. გახსოვდეთ, რომ ლიმონთან ერთად კონიაკი წონის დაკლებისთვის საჭიროა მხოლოდ 14 დღის განმავლობაში.
რომელ სასმელს აირჩევთ ლიმონით, აუცილებლად შეგიძლიათ თქვათ, რომ მიაღწევთ მოსალოდნელ შედეგს. მაგრამ ამისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია დაბალანსებული კვების პროგრამისა და ვარჯიშის გამოყენება. ეს მნიშვნელოვნად დააჩქარებს ცხიმების წვის პროცესს.
როგორ სწორად გამოიყენოთ ლიმონი წონის დაკლებისთვის, ნახეთ ეს ვიდეო:
